إذا كنت قد سئمت من السلطات الخضراء المملة التي تحتوي على نفس الصلصة، تابع القراءة للحصول على بعض الأفكار الجديدة لاختيار بديل ألذ من الهندباء اليومية وجرب وصفة لصلصة سلطة لذيذة مصنوعة من الزيتون العصير والتي ستأخذك في تجربة طهي حقيقية.
الطهي
إن أمسيات الربيع المنعشة وأمسيات الصيف الحارة قادمة، وسوف نقضيها بكل سرور في صحبة ممتعة مع كوكتيل لذيذ في متناول اليد.
دعونا نكافئ أنفسنا بسلطة منعشة مصنوعة من الكسكس الصحي والحشو ، وهو بالتأكيد بديل صحي للأرز الأبيض والمعكرونة.
تعد سلطة عصيدة الحنطة السوداء بديلاً ممتازًا في فصل الربيع لوجبة الغداء المعتادة، لأن مكونها الرئيسي ليس مجرد مادة مغذية عادية. عصيدة الحنطة السوداء هي أكثر من ذلك بكثير.
سمك السلمون غني بدهون أوميجا 3، التي تقلل من خطر جلطات الدم، ولها تأثير مضاد للالتهابات وثبت أنها تحسن المزاج. تعتبر وصفة سلطة السلمون مصدر إلهام رائع لوجبة غداء سريعة وسهلة.
بذور الشيا صحية للغاية، لأنها توفر عملية هضم أفضل، ولها تأثير مضاد للالتهابات، وتعتني بصحة القلب، وتخفض ضغط الدم، وتمنحنا الطاقة وتزودنا بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
تجلب الأيام الأكثر دفئًا أطباقًا بسيطة وخفيفة وسريعة التحضير إلى قائمتنا اليومية. ولماذا لا يكون خلاط Bosch MaxoMixx الأحدث، والذي يعد نجاحًا حقيقيًا لنتائج الطهي الاحترافية في الطهي، مفيدًا عند تحضير هذا فقط.
لماذا الحبوب؟ الحبوب لا تفرغ محفظتنا، فهي تستغرق بضع دقائق فقط للتحضير، كما أنها سهلة التخزين، ومدة صلاحيتها تكاد تكون لا نهائية. فهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تزود الجسم بالطاقة وهي كنز حقيقي من الفيتامينات والمعادن، والتي تضيف الكالسيوم مع الحليب والزبادي والفواكه، والتي بالإضافة إلى جميع الأشياء الجيدة الأخرى، ويضيف أيضًا الكثير من فيتامين C الذي تشتد الحاجة إليه دائمًا، ليصبح وجبة إفطار "خارقة".
في 28 أبريل، اكتشفنا أنه وفقًا لاختيار مجلة Restaurant، كجزء من قائمة أفضل مطاعم San Pellegrino، أي المطاعم تنتمي إلى اختيار هذا العام وبالتالي فهي أعلى مقدمي خدمات الطهي في العالم. الأفضل على الإطلاق هو نوما الدنماركي، الذي فاز باللقب المرموق للمرة الرابعة وتغلب على الفائز العام الماضي إل سيلر دي كان روكا.
ربما لم تكن تعلم حتى الآن أن الأعشاب والتوابل، بالإضافة إلى النكهات المثيرة للاهتمام، تضمن أيضًا نجاحًا أكبر في إنقاص الوزن. دعونا نرى ما هي الأعشاب التي ستساعدنا على زيادة فعالية النظام الغذائي.
إن تخصص المأكولات البحرية الذي تقدمه لك وصفة Bosch هذه المرة لم يتم إعداده بهذه السرعة والسهولة من قبل. لفائف الهلبوت بالبقدونس طبق لذيذ وخفيف وسريع لجميع أفراد الأسرة.
خلال النظام الغذائي الربيعي، حاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الشاي غير المحلى والماء يوميًا. دعونا نتجنب جميع المشروبات المحلاة (العصير، المشروبات الكحولية، الشاي/القهوة المحلاة) ونقسم القائمة اليومية إلى ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.