يتزايد الوعي بأهمية التمارين الرياضية، التي يُقال إنها تُؤثر إيجابًا على الصحة النفسية والجسدية، عامًا بعد عام. ولكن إذا لم تُصبح التمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من حياتك، فربما لا تعرف حتى من أين تبدأ وأي برنامج تدريبي تختار. ينصح المدربون الشخصيون بالتركيز على ما تطمح إلى تحقيقه.
