إن المؤشر الأكثر أهمية على أن النظام الغذائي المختار مناسب أو غير مناسب ليس الكيلوجرامات والسنتيمترات، بل رفاهيتنا النفسية والجسدية العامة. إذا أصبحنا مهووسين بحساب السعرات الحرارية وفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن، يمكن أن يتعرض جسمنا لصدمة، والتي تتجلى في تقلب المزاج، وسوء الجلد، وعدم انتظام عملية الهضم، وضعف جهاز المناعة والشعور بالضيق العام. فيما يلي 9 علامات تخبرنا ما إذا كان نظامنا الغذائي (غير) مناسبًا.
