إذا لم تجرّب التأمل من قبل، فغالبًا ما يشكّك جزءٌ منك في آثاره، ويُقنع نفسه بأنّ الهيبيين ومن يملكون وقتًا طويلًا فقط هم من يمارسونه. أعدّ دان هاريس، مؤلف كتاب "10% Happier"، رسمًا بيانيًا توضيحيًا مُخصّصًا لهؤلاء المُتشكّكين - لتبدأ أنت أيضًا بالاعتقاد بأنّ التأمل يُمكن أن يجعلك أكثر سعادةً بمقدار 10% على الأقل.
