نحن جميعًا حساسون (وغالبًا ما نكون حساسين للغاية) في العلاقات لأننا نواجه عدم اليقين والمخاوف والإحباطات. لا تدوم لحظات وفترات الانسجام طويلاً، وفي أغلب الأحيان نحاول الموازنة والتسامح والتعامل مع اختلافات بعضنا البعض.
التوازن النفسي بالغ الأهمية في حياتنا. فهو يساعدنا على مواجهة المواقف العصيبة بهدوء، ويُحسّن علاقاتنا بالآخرين، ويجعلنا عمومًا أكثر سعادة ورضا عما نملك. وقد حدد الخبراء عشر قيم يُقال إن الأشخاص الأكثر صحةً وتوازنًا نفسيًا يتبعونها.
غالبًا ما يختبئ الاكتئاب وراء مواقف الحياة اليومية العادية ، وهذا هو سبب صعوبة التعرف عليه. ربما شعرت بنقص في قوة الإرادة والطاقة ، كنت حزينًا ومتشائمًا.
هل تعلم أن النوم يطيل العمر ويقلل الشهية لـ 45%؟
هل تستحم أول شيء في الصباح، ثم بعد التمرين وتأخذ حمامًا ساخنًا طويلًا مرة أخرى في المساء قبل الذهاب إلى السرير؟ كل هذه الأمور يمكن أن تكون ضارة بصحتك، وفيما يلي سنكشف عن السبب.
يعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح عادة شائعة، خاصة في الأيام التي يصعب علينا فيها الاستيقاظ. يوقظ الماء البارد أجسادنا على الفور ويخرجنا من أحلام اليقظة إلى الواقع. ولكن هل هذه طريقة صحية للاستيقاظ؟ اكتشفنا ما يعتقده الخبراء.
من المهم أن نفهم أن مشاعر القلق هي جزء طبيعي من الحياة. لا تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي تريدها. في مكان ما على طول الطريق ، هناك عقبات تجعلك تشعر بالقلق وعدم التحفيز. بالطبع ، كل هذا يتوقف على سبب القلق ، ولكن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتبدأ من شأنها أن تهدئك وتحفزك مرة أخرى.
من المحتمل أنك قمت بتخزين القرفة في زجاجة في الجزء الخلفي من خزانة التوابل الخاصة بك. حان الوقت لنقله إلى مقدمة الرف والاستمتاع بجميع فوائده الصحية. القرفة تأتي في الواقع من لحاء الأشجار! هناك "قرفة حقيقية" واحدة فقط، وهي تأتي من سريلانكا. يطلق عليه قرفة سيلان. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الرائعة لإضافة القرفة إلى أطباقك.
إن وجود صديق حقيقي هو بالتأكيد أحد أجمل الأشياء وأكثرها راحة في الحياة. ومع ذلك، فإن الصداقات، مثل أي علاقة أخرى، تحتاج إلى العمل عليها والعمل عليها وتجنب السلوكيات التي قد تؤدي إلى كسرها. ولكن ما الذي يمكن أن يدمر حتى هذه الصداقة القوية؟
في بعض الأحيان تكون سامًا. بدلًا من إلقاء اللوم على الأشخاص من حولك أو على الكون، يتعين عليك أحيانًا تحمل مسؤولية أفعالك. عليك أن تنظر في المرآة وتدرك أنك لم تبذل قصارى جهدك مؤخرًا، ولم تصل إلى إمكاناتك الكاملة.
إذا كنت تقرر كيفية القيام بالكثير لجسمك بطريقة سهلة لن تأخذ الكثير من وقتك، فإن ركوب الدراجات هو خيار ممتاز. يمكنك بسهولة إدراجها في روتينك اليومي عن طريق ركوب الدراجة بدلاً من ركوب السيارة في الصباح. فيما يلي 10 أسباب لاختيار ركوب الدراجات.
الحسد أسوأ ألف مرة من الجوع لأنه جوع روحي. - ميغيل دي أونامونو