بالنسبة لأولئك الذين يحبون استكشاف الهواء الطلق ، لا يحتاج Fjällräven إلى مقدمة. تحظى العلامة التجارية السويدية بشعبية لدى عشاق الهواء الطلق منذ الستينيات بمعداتها وملابسها العملية والمتينة. تستمر أحدث مجموعات Fjällräven لربيع وصيف 2023 في تجسيد قيم العلامة التجارية لإلهام الناس وتشجيعهم على اكتشاف الطبيعة.
استجمام
هل فقدت لياقتك خلال الشتاء؟ اكتسبت بضعة أرطال؟ الشعور بالكسل والتعب؟ هل تتذمر من فكرة التعرق في صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي؟ هل ما زلت ترغب في أن تكون في حالة جيدة؟ هل تحتاج إلى مشورة حول كيفية الحفاظ على لياقتك؟
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يواصلون قولهم - سأفعل ذلك غدًا ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على تغيير هذه العادة. لا تكن كسولًا لممارسة الرياضة - فهذه حيل تحفيزية ستحفزك على ممارسة الرياضة!
إذا كنت تبحث عن تمرين من شأنه تحسين لياقتك بسرعة ، فإن اتجاه اللياقة هذا يستحق التجربة بالتأكيد. تدريب AMRAP هو أسلوب تمرين كان موجودًا في دوائر اللياقة البدنية منذ سنوات ، ولكنه اكتسب الكثير من الاهتمام مؤخرًا. هذه تمارين تعتمد على التكرار المتعدد.
هناك إجابة بسيطة لسؤال ما الذي يجب فعله لجعل الجسم يبدأ بحرق الدهون! من الضروري خلق عجز في السعرات الحرارية ، مما يعني أنك بحاجة إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرق. يمكن تحقيق ذلك من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام. بهذه الطريقة ، ستقول وداعًا للرواسب الدهنية.
تعتبر الحقيبة الرياضية الجيدة ضرورية لأي شخص يرغب في الحفاظ على معدات التمرين منظمة ونظيفة ويسهل الوصول إليها. ولكن مع توفر العديد من الخيارات ، قد يكون من الصعب اختيار الخيار المناسب. في هذا الدليل ، سنرشدك إلى الميزات التي يجب البحث عنها في حقيبة رياضية ونقدم أمثلة على بعض أفضل الخيارات في السوق ، بما في ذلك حقيبة باتاغونيا بلاك هول 40 لتر من القماش الخشن ، وحقيبة دافل ريد كانوي بوينج ستو ، وحقيبة دافل حقيبة السفر Fjällräven Split Pack 55l.
اليوغا هي ممارسة قديمة أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة لفوائدها الجسدية والعقلية. لكن في الوقت نفسه ، ظهرت العديد من الأساطير حول اليوجا. على الرغم من شعبية اليوجا على نطاق واسع ، لا يزال هناك العديد من المفاهيم الخاطئة التي تمنع الناس من تجربتها أو تحقيق إمكاناتها الكاملة. يعتقد البعض أن اليوغا هي فقط من أجل المرونة أو أنها ذات انتماء ديني ، بينما يرى البعض الآخر أنها مجرد تمرين عصري.
ممارسة الرياضة والحالة البدنية الجيدة ليست رفاهية ، ولكنها حاجة إنسانية أساسية. جسم الإنسان مصنوع للتحرك. عند تحديد مدى جودة حالتك الجسدية ، يمكن أن تساعدك 4 علامات.
هل تبحث عن مدرب رقمي ؟! هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في الوقت الحالي. ستساعدك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية هذه على تنظيم التدريبات الخاصة بك وتنفيذها ومراقبتها.
وها هي الإجازات - وهي فترة تُعتبر من أجمل فترات العام ، ولكنها أيضًا واحدة من أكثر الأوقات إرهاقًا. ربما تكون قلقًا بشأن خطط السنة الجديدة ، أو الخبز والطهي لجميع أفراد الأسرة ، أو الكثير من الأعمال المنزلية - سيكون عملًا رائعًا لك إذا كنت تريح جسدك وعقلك من خلال استجمام قصير ولكن فعال للغاية. لقد أعددنا لك تمرينًا للقلب مدته 10 دقائق ، مما سيخفف عنك التوتر أثناء العطلة.
إن إيجاد الوقت للتحرك وممارسة الرياضة يمثل في بعض الأحيان مشكلة أكبر من التمرين نفسه. وهذا ما يعرفه كل من ينتظره العشرات من الالتزامات اليومية. ولكن هناك طرقًا لعدم إهمال النشاط البدني في جدولك المزدحم. ستساعدك النصائح الواردة أدناه في اتخاذ قرار العام الجديد.
عند التدريب للجسم الذي نحلم به، من المهم اختيار التمارين التي تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم. بالطبع، يجب ألا ننسى أن اتباع نظام غذائي صحي مهم أيضًا، والذي سيساعدنا، إلى جانب التدريب، على تقوية أجسامنا وفقدان الوزن الزائد. لقد أعددنا لك 6 تمارين بسيطة، وهي مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يريدون خصرًا أنحف.