هل تشعر في كثير من الأحيان بالتوتر في ذراعيك ورقبتك؟ التمارين الرياضية اليابانية هي المفتاح للتخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية في دقيقة واحدة فقط يوميًا.
صحة
هل تفضلين أيضاً الاختباء تحت البطانية في الشتاء؟ هل تميل إلى قضاء الأيام الباردة في الداخل؟ هل فكرت يومًا أن المشي في الهواء النقي البارد يمكن أن يحسن صحتك ورفاهيتك؟
السعال هو رفيق متكرر لنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. عند اختيار الشراب المناسب، من المهم أن تفهم ما إذا كنت بحاجة إلى عامل لتهدئة السعال الجاف أو لتسهيل إخراج المخاط. نقدم وصفتين بسيطتين محليتين تتكيفان مع احتياجاتك.
عادة صباحية بسيطة يمكن أن تحسن حياتك - شرب الماء فور الاستيقاظ.
كيف تتعامل مع الشعور بالتعب عند انخفاض درجات الحرارة؟ الجواب بسيط – بالشوكولاتة واليقطين! هل يمكن للشوكولاتة واليقطين أن تساعدك على البقاء نشيطًا؟
لماذا يرتفع مستوى الكوليسترول فجأة؟ هل أنت قلق من أن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم يمكن أن يعرض صحتك للخطر؟
لماذا، على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لا ينخفض الوزن كما تريد؟ هل تشعر أنك جائع باستمرار، حتى عندما تتناول ما يكفي من السعرات الحرارية؟ ربما حان الوقت للتركيز على هرمون الجوع، حيث أن التحكم فيه يمكن أن يساعد في تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن دون تأثير اليويو.
هل تجد نفسك غالبًا تقضم أظافرك في لحظات التوتر؟
كيف يؤثر كوب واحد من البيرة على الجسم والدماغ ولماذا تختلف التأثيرات بين الأفراد.
الحرارة. عندما ترتفع درجة الحرارة، فغالبًا ما يكون ذلك علامة على أن جسمنا يحاول قتل العدوى. ولكن كيف تعرف متى لا تزال الحرارة مفيدة ومتى تكون خطيرة بالفعل؟ هل من الضروري التصرف عند ظهور العلامات الأولى للحمى أو الانتظار حتى تتجاوز درجة الحرارة عتبة معينة؟
هل شعرت يومًا أن المقياس يظهر أرقامًا مختلفة عما تتوقعه؟ هل تساءلت عما إذا كنت قد ترتكب أي أخطاء عند الوزن؟
لا يبدو تغيير الوقت بساعة واحدة فقط أمرًا جذريًا للوهلة الأولى، لكن تغيير التوقيت الشتوي والصيفي يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاجات. والساعة البيولوجية، التي يوجهها ضوء النهار والظلام بشكل رئيسي، لا يمكنها أن تتحمل مثل هذه التغيرات المفاجئة. بالنسبة للكثيرين، هذا يعني بداية مرهقة، حيث يحتاجون إلى أيام للتكيف مع الإيقاع الجديد. لماذا يمكن أن يشكل تغيير الساعة صدمة للجسم وكيف يؤثر على صحتنا؟