يمكن أن يكون الوزن المنتظم جزءًا مهمًا من مراقبة تقدمك في الصحة واللياقة البدنية. إذا كنت لا تزن نفسك بشكل صحيح ، فقد ينتهي بك الأمر ببيانات غير دقيقة قد تكون محبطة ومضللة. دعونا نرى كيف تزن نفسك بشكل صحيح.
صحة
هل تساءلت يومًا كيف يؤثر استخدام التكنولوجيا الرقمية على عقلك؟ قد تندهش من معرفة أن الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب يمكن أن يؤثر على القدرات المعرفية والذاكرة ، خاصة بين الشباب. هذا هو الخرف الرقمي. لا يستطيع الشباب تخيل الحياة بدون الهواتف والأجهزة اللوحية والشبكات الاجتماعية ، ولا يدركون حتى مدى تأثيرها على صحتهم!
هل تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية كل شهر؟ هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف أعراضه ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي.
تقترب الأربعينيات من عمرك ، ولكن من أجل أن تكون صحتك ورفاهيتك جيدة قدر الإمكان في العقود المقبلة ، من الجيد اتخاذ بعض الخطوات لتحسين صحتك ورفاهيتك.
يجدر بذل الجهد من أجل صحة الأسنان. إذا تمكنت من قراءة أفكاره أثناء فحص أسنانه، فمن المؤكد أنه سيقرأ شيئًا كهذا.
هل تشعر بالتعب والخمول وانعدام الطاقة، رغم الطقس المشمس الجميل ودرجات الحرارة اللطيفة في الخارج؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فهناك احتمال كبير أن تكون هذه أعراض التعب الربيعي.
القرفصاء - ممارسة الجلوس التي يمكن أن تصبح بسهولة طريقتك المفضلة للجلوس حتى تدرك سلبياتها. هذه العادة سيئة جداً، يجب عليك التوقف عنها فوراً!
هل سبق لك أن تساءلت عن عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها من المشروبات الكحولية؟ إذا كنت تراقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أو تريد فقط معرفة محتوى مشروبك الكحولي المفضل، فإليك الإجابة.
بيتزا على الفطور؟ قد يبدو الأمر جنونيًا، ولكن وفقًا لخبراء التغذية، يمكن أن يكون في الواقع خيارًا أفضل من الحبوب. مع عدد السعرات الحرارية المشابه ومحتوى البروتين العالي، يمكن للبيتزا أن تبقيك ممتلئًا وراضيًا طوال الصباح. ولكن هل هو حقا خيار صحي؟ انغمس في معركة الإفطار بين البيتزا والحبوب لمعرفة الخيار الأفضل.
Da po snetju fiksnega ortodontskega aparata zobje ne bodo samo pravilno poravnani, ampak tudi zdravi, bo treba pri vsakodnevni ustni higieni ob zobni in medzobnih ščetkah poseči še po kakšnem pripomočku.
إن تنمية اللحية هي أكثر من مجرد تركها تنمو. إنه مزيج من تحديد أهداف واقعية وتقنيات رعاية وعادات صحية. في هذا الدليل النهائي ، سوف نستكشف علم نمو اللحية ونشارك النصائح حول كيفية إنماء أفضل لحيتك وتصميمها على الإطلاق. بدءًا من تزيين لحيتك بالمنتجات المناسبة وحتى تجربة أنماط جديدة ، فقد قمنا بتغطيتك.
هناك العديد من الأنظمة الغذائية، لكن القليل منها فقط يتعامل مع الشخص كجسم وعقل وروح كاملين، كما تفعل الأيورفيدا. يعتمد النظام الغذائي الأيورفيدا على مفهوم طاقات الحياة الثلاث أو دوشاس - فاتا وبيتا وكافا، والتي يحدد التعبير عنها الحالة الجسدية والعقلية والروحية للفرد. عندما نكتشف إلى أي دوشا ننتمي، يمكننا تحسين صحتنا من خلال التغذية السليمة والتدليك واليوجا وتمارين التنفس.