هناك أسباب علمية تجعل الرجال والنساء يبدأون باكتساب الدهون حول الخصر مع دخولهم منتصف العمر ولماذا يصبح من الصعب عليهم بشكل متزايد الحفاظ على شكل نحيف وفقدان الوزن.
صحة
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
مع إيقاع الحياة السريع، وكثرة الالتزامات، والضغط المستمر على الوقت وعدم وجود وقت كافي للراحة، فمن المنطقي أن يكون الإنسان تحت الضغط، أو حتى على بعد خطوة واحدة من الإرهاق. كل هذا ينعكس على بشرتنا.
البقاء في المكتب لوقت إضافي، والتخطيط لماراثون Netflix، والكسل الشديد للذهاب للتسوق، وطلب توصيل الطعام، والعمل من المنزل... لقد دفعنا أسلوب الحياة الحديث والوباء إلى نمط حياة خامل ولا عجب أن أجسامنا أصيبنا بالذعر وبدأنا في إرسال إشارات مفادها أن الوقت قد حان لفعل شيء ما لأنفسنا. هذه علامات واضحة على أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما!
هل تعاني من مشاكل الأرق ولا تستطيع معرفة السبب؟ تعتقد أن كل شيء على ما يرام معك، ولست متوترًا، ولست قلقًا، وتتدرب وتستمتع بالحياة - لكن النوم لا يزال يمثل مشكلة.
لا تدع دورتك الشهرية تفسد متعتك على الشاطئ أو حمام السباحة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بالسباحة مع السدادات القطنية بأمان ودون قلق.
عندما تقرر أن تشعر بأفضل ما لديك في بشرتك، فإن أول شيء ستفعله هو تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والانتباه إلى حجمك.
لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بالسخونة في الليل، وبغض النظر عن مقدار ما تتقلب به في الفراش، تشعر وكأنك تحترق ولا تستطيع النوم. لسوء الحظ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شعورك بالحر، لذا من الجيد الالتزام ببعض الإرشادات لأنها يمكن أن تساعدك في طريقك إلى نوم مريح.
لا يوجد شيء أسوأ من الصداع الذي يجعل النوم ممتعًا في الشمس. لسوء الحظ، تظهر الأبحاث أنه مقابل كل ارتفاع في درجة الحرارة، تكون أكثر عرضة للإصابة بالصداع بنسبة 10% - وهو الأمر الذي ربما لا يشكل مفاجأة لأي شخص أصيب بالصداع في أحد أيام الصيف.
قبل أن تخرج لممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس والحرارة والبخار، تعرف على ممارسات التمارين الرياضية الآمنة لتجنب المواقف غير السارة. لا تدع شمس الصيف وحرارته تمنعك من الحصول على تمرين رائع. تحقق من الطقس، وخطط لتمارينك الرياضية، ولا تنسَ أن تكون ذكيًا!
يعد البعوض من أكبر مضايقات الصيف. في حين أن البعض منهم هو هدفهم الأبدي، إلا أن البعض الآخر يكاد يكون غير مرئي لهؤلاء مصاصي الدماء. لماذا يهاجمون أشخاصا محددين؟
لماذا طقوس الصباح مهمة جدا؟ غالبًا ما تحدد الطريقة التي تبدأ بها صباحك كيف سيكون شكل بقية يومك. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك إنقاص الوزن، فإن بعض العادات الصباحية يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وبالتالي تعيق عملية فقدان الوزن بدلاً من تسريعها.