من المحتمل أنك سمعت ادعاءات بأن القفز بين الملاءات يمكن أن يحل محل بعض أنواع الأنشطة الرياضية مثل الجري أو ركوب الدراجات أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفقدان الوزن. هذه أخبار سيكون الجميع سعداء بسماعها. حسنا، الواقع مختلف قليلا. إذا كنت تفكر في تبادل زيارة صالة الألعاب الرياضية لممارسة الحب مع شريك حياتك، فكر مرة أخرى.
كم عدد السعرات الحرارية التي نحرقها بالفعل أثناء ممارسة الجنس؟ تظهر الأبحاث أن هناك عوامل كثيرة تؤثر على العدد، ولكن يمكننا القول على وجه اليقين أنه لا يمكن مقارنته بالأنشطة الرياضية.
ماذا تقول الأرقام؟
عندما يتعلق الأمر بالأنشطة البدنية، فمن المؤكد أن الجميع يتفقون على أن الجنس هو أحد أكثر الأنشطة متعة. خاصة إذا كنا ننشط كل يوم أو حتى عدة مرات في اليوم، وهو ما يمكن اعتباره تمرينًا بدنيًا حقيقيًا، أليس كذلك؟ حسنًا، فلننتظر الأرقام.
بيانات بحث من عام 2013 تظهر أن الرجال في المتوسط يحرقون حوالي 100 سعرة حرارية في 25 دقيقة من ممارسة الجنسوالنساء فقط 69. إذا قارنا ذلك بـ 30 دقيقة من الركض المعتدل، عندما تحرق النساء حوالي 213 سعرة حرارية والرجال 276، فإننا نرى أن أدائنا سيئ.
واحدة أخرى بحث من عام 2013 يلاحظ أن الرجال بين 6 دقائق من الجنسوهو متوسط مدة الجماع، فإنهما يقضيان فقط 21 سعرة حراريةلكن البحث لم يتم إجراؤه على النساء. ماذا يعني ذالك؟ إذا أردنا إنقاص الوزن، فربما ليس من الأفضل استبعاد جميع الأنشطة البدنية الأخرى تمامًا.
لماذا يحرق الرجال المزيد من السعرات الحرارية؟
يعتقد الباحث أنتوني كاريليس أن هذا ممكن تقوم المرأة بضرب دقائق ممارسة الجنس برقم 3.1 وبالتالي يحصلون على عدد تقريبي من السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجماع. يستهلك الرجال عمومًا سعرات حرارية أكثر من النساء. لماذا؟ يوضح كاريليس أنهم كذلك الرجال في الغالب أثقل من النساءأي أنها تحرق سعرات حرارية أكثر للقيام بنشاط مماثل مقارنة بالنساء. هم أيضا أثناء ممارسة الجنس الرجال غالبا ما يكونون أكثر نشاطا.
هل تريد زيادة الأعداد؟
إذا لم تكن راضيًا عن استهلاك السعرات الحرارية المذكورة أعلاه، فهناك طرق لزيادة الأرقام. تقول عالمة الجنس جايا كينزباخ إن ذلك ممكن فقط من خلال الأنين أثناء ممارسة الجنس هؤلاء زيادة بنسبة 18 إلى 30 سعرة حرارية. كما أن لها تأثيرًا كبيرًا على السعرات الحرارية المحروقة الحركات والوضعيات، الذي أنت فيه. أنت تحرق الكثير من السعرات الحرارية إذا كنت كذلك فوق وأنت تقوم بعمل أكثر من الشريك.
ومع ذلك، لا تعتبر الجنس جزءًا من التمارين اليومية وروتين فقدان الوزن. والصحيح أن له العديد من التأثيرات الصحية الإيجابية الأخرى مثل مزاج أفضل وشباب وصحة عامة أفضل. كما أنه يملأ الدماغ بالسيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يساعدك من الأسهل أن تغفو. لذا فإن أفضل مزيج هو القفز إلى صالة الألعاب الرياضية ثم بين الملاءات.
