كيفية صنع السلام مع الماضي؟ هذه ست خطوات ستساعدك.
هل أنت مهتم بكيفية التصالح مع الماضي؟ إنها ليست عملية سهلة وتتطلب الكثير من التأمل الذاتي والتعاطف. ومع ذلك، فإن فوائد التوقف عن النظر إلى الوراء والتطلع إلى المستقبل بدلاً من ذلك ستكون هائلة.
عطف
إذا كنت تريد أن تصنع السلام مع الماضي، عليك أن تبدأ بالرحمة. بدون القدرة على الشعور بما شعرت به عندما كنت أصغر سنًا، لن تتمكن من قبول هذه النسخة السابقة من نفسك، ناهيك عن احتضانها أو توفير الراحة لها. مهما فعلت أو تعتقد أنك فعلته في شبابك، يجب أن تفهم أنك فعلت ذلك تحت تأثير الظروف. كنت تحاول فقط البقاء على قيد الحياة في موقف كان قويًا جدًا بالنسبة لك في ذلك الوقت.
الصورة: أونسبلاش/أفيري وودارداحتضن إنسانيتك
الجانب الرئيسي الذي منعك حتى الآن من التصالح مع ماضيك هو الشعور بالخجل مما رأيته في نفسك. بسبب النقص في كائن لا يستحق الحب أو الاحترام. هذه الصفات التي أصبحت تحتقرها هي التي تجعلك تستحق كليهما، لأن هذه العيوب هي التي تجعلنا بشرًا.
اغفر لنفسك
بعد أول خطوتين من التعاطف وقبول إنسانيتك، يمكنك الآن أن تسامح نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها في شبابك. أنت لست شخصا سيئا. أنت لم تختر أو تنوي فعل أشياء سيئة. لقد كنت ضعيفًا وسريع التأثر ومحتاجًا ولم تعرف طريقة أخرى للقيام بالأشياء.
الصورة: Unsplash / أنتوني ترانقبول
كيفية صنع السلام مع الماضي؟ مع الرحمة، يأتي قبول إنسانيتك ومغفرتك. لقد كنت كما كنت، وفعلت ما فعلت، ولا يمكنك تغيير الماضي. ربما تكون قد عانيت بالفعل بما فيه الكفاية بسبب أخطائك، حتى من أجل لوم نفسك يوميًا. تقبل نفسك الماضية والمضي قدما. بينما لا يمكنك تغيير الماضي، يمكنك إنشاء مستقبل يساعد في تعويض ذلك الماضي.
تحمل المسؤولية
إذا كنت تريد أن تتصالح مع الماضي، فربما يتعين عليك أن تفعل الشيء الأكثر صعوبة - وهو تحمل مسؤولية سلوكك الماضي. يُظهر هذا الاستعداد لتحمل المسؤولية قوة هائلة ويبشر بالخير لتحمل المسؤولية عن مستقبلك.
الصورة: أونسبلاش/يانابي سينودكن أفضل نسخة من نفسك
جانب آخر من قدرتك على تغيير المستقبل هو الاختيار الواعي ألا تكون الشخص الذي كنت عليه. وعلاوة على ذلك، سوف تكون الشخص الذي أردت أن تكون عليه في الماضي. من تريد أن تكون؟ ما هي القيم التي تريد تجسيدها؟ ما المعتقدات والمواقف التي يجب أن توجه حياتك؟ وأخيرًا، ما هو نوع التأثير الذي تريد أن تتركه في العالم؟ ومن خلال هذه الأفكار، ستحدد من تريد أن تكون وتسعى جاهداً لتكون أفضل نسخة من نفسك.
