عندما يثق بك صديق بشأن مشكلته، كيف تتصرف؟ هل أنت متفهم وداعم أم أنك تطلب منه فقط التوقف عن الشكوى والقيام بعمل أفضل؟ بالتأكيد، أنت تحاول أن تكون لطيفًا، ولكن ماذا سيحدث لو واجهت نفس المشكلة؟ من المحتمل أن تكون أكثر قسوة على نفسك مما أنت عليه مع صديقك. إذا تعاملنا أحيانًا مع أحبائنا بالطريقة التي نعامل بها أنفسنا، فمن المحتمل ألا نحظى بشعبية كبيرة.
لماذا يصعب عليك معاملة نفسك والشخص الذي تحبه؟
لقد نشأنا على الاعتقاد بأن النجاح يعتمد على الانضباط والقواعد الصارمة، ولكن قد يكون العكس هو الصحيح. إن القسوة على نفسك لن تجعلك تؤدي أفضل ما لديك - إن الاعتناء بنفسك هو ما يلهمك حقًا للنجاح.
إن التعاطف مع الذات لا يعني الرضا عن النفس والسلوك غير المسؤول؛ وهذا يعني أن تفعل ما هو الأفضل بالنسبة لك. بالطبع، الأمر ليس سهلاً دائمًا، ولكن المفتاح هو المحاولة مرة أخرى كل يوم.
ولكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟
1. استمتع بنفسك
حب الذات هو الطريق لإدراك قيمتك حقًا. عندما تحب نفسك، فإنك لا تحتاج إلى التحقق من الآخرين لإدراك قيمتك الذاتية. إذا كان هذا يبدو مخيفًا أو حتى مستحيلًا، فابدأ بنفس الطريقة التي تبدأ بها في حب شخص آخر - من خلال اتخاذ القرار. الحب ليس شيئًا يحدث من تلقاء نفسه؛ تتعرف على شيء يستحق الحب في شخص ما وتفتح قلبك. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه لنفسك.
2. نقدر نفسك
فكر في كل ما تفعله كل يوم. إذا تم تكليف شخص آخر بمهمة القيام بكل هذه الأشياء نيابةً عنك لمدة يوم، فمن المؤكد أنك ستظهر له الامتنان. لماذا لا تفعل الشيء نفسه لنفسك؟ قد يخبرك الصوت في رأسك بمواصلة المضي قدمًا، لكن حبك لذاتك هو الذي سيدفعك حقًا إلى الأمام. احترام نفسك يعني أيضًا تقدير كل من ساعدك في أن تصبح ما أنت عليه اليوم.
3. سامح نفسك
الأخطاء الصغيرة والزلات الكبيرة - كل هذا أصبح خلفك بالفعل. لوم الذات يمنعك من المضي قدمًا، فالخوف من التكرار يصيبك بالشلل. سامح نفسك، وأصلح ما تستطيع، وتعلم منه، ثم امضِ قدمًا. الأمر ليس سهلاً، لكن إذا بدأت بمعاملة نفسك كشخص تحبه، سيكون من الأسهل أن تجد طريقة لتكون لطيفًا مع نفسك.
4. تعرفوا على بعضكم البعض
تواصل مع مشاعرك. ألا ترغب في معرفة شخص تحبه؟ نحن في كثير من الأحيان لا نحلل ما نشعر به أو لماذا، ولكن ببساطة نمضي قدمًا. عندما يتعلق الأمر بالمشاعر السلبية، فإننا نميل إلى إخفاءها لأن الاستبطان يمثل تحديًا. ولكن بمجرد أن تبدأ في فهم مشاعرك، تصبح إدارتها أسهل بكثير.
5. تقبل نفسك
بغض النظر عما تكتشفه في رحلتك إلى حب الذات، عليك أن تتقبله - سواء صفاتك الجيدة أو تلك التي لا تحبها. إن مجرد قبول نفسك يعني أنك تدرك قيمتك وأنك في سلام مع نقاط قوتك وضعفك. قبول الذات أمر صعب، لكنه مفتاح الرضا الداخلي الدائم.
حب بالنسبة لنفسك هي رحلة مدى الحياة نحو السعادة، ولكن البدء في هذه الرحلة قد يكون أمرًا صعبًا. إذا مررت بأوقات عصيبة، فقد يبدو الأمر شبه مستحيل. ولكن إذا بدأت في معاملة نفسك كشخص تحبه، فستجد طريقة للتغلب على مشاعر عدم الأمان لديك والإجابة. كل خطوة صغيرة ستقربك من حب الذات، وهو الهدف النهائي لهذه الرحلة.
