حلّ الصيف أخيرًا، ومعه تأتي المعضلة الأبدية: كيف تحصلين على سمرة مثالية تُحسدين عليها دون أن ينتهي بك الأمر كسلطعون مشوي؟ بينما لا يزال الكثيرون يعتمدون على مقولة "أولًا حرق بسيط، ثم اللون"، يُحذّر الخبراء من أن هذا الطريق مُؤدي إلى تلف البشرة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، والتجاعيد المبكرة، ومشاكل جلدية طويلة الأمد - دون مبالغة.
لا، حمامات الشمس ليست مجرد ذلك - فهي ليست مجرد استلقاء تحت أشعة الشمس مع مشروب في يدك على أمل حدوث معجزة. إنها نشاط مُخطط له بعناية ويتطلب معرفةً وحمايةً وحكمةً سليمةً. في هذه المقالة، سنكشف، كيفية الحصول على سمرة مثالية دون حرق وكيفية الحصول على سمرة آمنة في عصر مؤشرات الأشعة فوق البنفسجية القوية واستنزاف طبقة الأوزون.
عامل الحماية من الشمس: مرشح الجمال اليومي الخاص بك ضد الشيخوخة وحروق الشمس
واقي الشمس لم يعد الأمر مقتصرًا على حقيبة العطلة، بل أصبح جزءًا من الرعاية اليومية. أشعة UVA، هؤلاء المخربون الصامتون للبشرة الشبابية، يسببون الشيخوخة المتسارعة، فرط التصبغ وفقدان المرونةإنهم أسوأ من ذلك. أشعة UVBمن هم المسؤولون المباشرون عن الحروق، وتلف الحمض النووي، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
بالنسبة للمهام اليومية التي تتعرض فيها لكميات معتدلة من الشمس، فهذا يكفي عامل حماية من الشمس 30ولكن إذا كنت تخطط لقضاء يوم على الشاطئ أو في الجبال، حيث تكون الشمس أكثر قسوة، فاختر عامل حماية من الشمس 50 أو أعلىولا، اليوم الغائم ليس عذرًا - الأشعة فوق البنفسجية تخترق السحب بسهولة، والزجاج، وحتى الملابس الخفيفة. لذا، استخدم واقيًا من الشمس كل صباححتى لو كنتَ في طريقك إلى المكتب. ولا تنسَ أن الحماية لم تعد ترفًا، بل ضرورة.
معدني أم كيميائي؟ تعرّف على الفرق واختر الأنسب لك.
يتفق أطباء الجلدية على أنه لا توجد صيغة عالمية - أفضل واقي من الشمس هو الذي ستكون سعيدًا باستخدامه كل يوم.لكن الفرق بين الصيغ المعدنية والكيميائية لا يزال مهمًا.
الكريمات الكيميائية تحتوي على مكونات فعالة مثل أفوبنزون و أوكسي بنزون، أيّ امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى حرارةإنها عمومًا أكثر أناقة من حيث الملمس - خفيف وغير لزج ولا يترك آثارًا مرئيةولذلك، فهي شائعة لدى من لا يرغبن في ترك طبقة "قناع" على وجوههن. كما أنها رائعة كأساس للمكياج، إذ لا تترك طبقة بيضاء.
على الجانب الآخر كريمات معدنية، والتي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم, تعكس الأشعة فوق البنفسجية فعليًا من سطح الجلدإنهم خيار رائع لـ البشرة الحساسة والأطفال وأي شخص يعاني من حب الشباب أو الاحمرارلأنها أقل تهيجًا وأكثر ثباتًا في الضوء. الجانب السلبي؟ قد تترك طبقة بيضاء خفيفة، وهي الآن أقل وضوحًا بكثير من الأجيال السابقة من المنتجات.
ينصح أطباء الجلدية: اختاري ما يناسبك مناسب من حيث الملمس والمكونات ومناسبة الاستخدام - طالما أنه يحتوي على المناسب عامل حماية من الشمس (SPF). والحماية واسعة النطاق.
الأخطاء التي يرتكبها الجميع تقريبًا - وكيفية إصلاحها
الخطأ الأكثر شيوعا؟ استخدام كمية قليلة جدًا من واقي الشمساستخدمي كمية بحجم إصبعين تقريبًا لوجهكِ، وكمية بحجم كوب صغير لجسمك بالكامل. لكن لا تدعي الأرقام تُخيفكِ، فالأمر يصبح روتينًا، مثل تنظيف أسنانكِ.
كلاسيكية أخرى: نسيان أجزاء الجسم التي تحب الشمس زيارتها - لكننا ببساطة ننساهاهذه هي الأذنان، ومؤخرة العنق، وأعلى القدمين، وظهر اليدين. الشمس لا تُميّز بين المناطق، وقد تُصبح هذه المناطق الجلدية أيضًا عرضة للحروق بسرعة.
ثم هناك تجديد - أو بالأحرى، غيابه. عامل الحماية من الشمس ليس وشمًا. كل 2 إلى 3 ساعات إعادة الاستخدام ضرورية، خاصةً بعد السباحة أو التجفيف بالمنشفة أو التعرق الشديد. وإلا، ستكون الحماية محدودة.
وأخيرا: مدة الصلاحيةإذا كان واقي الشمس الخاص بك موجودًا في حقيبتك للموسم الثاني وله رائحة غريبة "قديمة"، فيجب عليك التخلص منه. تنخفض الحماية مع مرور السنين، تتأكسد المكونات وقد تسبب تهيجًا.
هل تعرضت للحرق؟ لا تُبالغ، بل اتخذ إجراءً.
إذا تعرضت لأشعة الشمس وأصبحت الآن تتوهج مثل علامة تحذير، فمن المهم اتخاذ إجراء فوري. كمادات باردة ومرطبات لطيفة وخالية من العطور والصبار هم حلفاؤك الأوائل. إذا كان الألم أكثر وضوحًا، يمكنك أيضًا مساعدة نفسك بـ الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل ايبوبروفين - سوف تقلل الالتهاب وتخفف الألم.
ولكن ما هي أفضل وصفة؟ منع حدوث الحروق في المقام الأول.
بشرتك تستحق أكثر من مجرد "سعادة الصيف"
سمرة تدوم طويلًا، تدريجيًا، ومع حماية. الحلول السريعة - بدون كريم، زيوت دهنية، وبضع ساعات في ضوء الشمس المباشر - لا تؤدي إلا إلى... التلف والتصبغ والشيخوخة المبكرة للجلدوبصراحة - من يريد أن يتعامل مع عواقب إهمال شهر يوليو في كل شهر سبتمبر؟
إذا كنت تريد حقا لتتوهج - بدون تقشر الجلد والبقع والاحمرار - كل ما تحتاجه هو ثلاثة أشياء: عامل حماية جيد من الشمس، والاستخدام المنتظم وقليل من الحس السليمالبشرة الصحية جذابة. هل تعانين من حروق؟ ليس تمامًا.
هل لديكِ صديقة لا تزال تؤمن بمبدأ "احرق أولاً، ثم ارسم"؟ أرسلي لها هذه المقالة. الأصدقاء لا يتركون أصدقاءهم يفسدون حياتهم كالخبز المخبوز في الشمس.
