هل تشعر في كثير من الأحيان بالتعب أو الجفاف أو التهيج في عينيك؟ هل أنت تميل إلى فركهم؟
قد يبدو فرك عينيك هو الحل الأسرع، لكن هذه العادة قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها. بدلاً من وضع ضغط إضافي على الجلد الحساس وسطح العين، هناك طرق بسيطة وآمنة لتحقيق الراحة دون عواقب غير سارة.
لماذا فرك عينيك ليس فكرة جيدة؟
إن العيون حساسة للغاية، لذا فإن الضغط أو الاحتكاك الزائد قد يؤدي إلى إتلافها. نتعرض يوميًا لعوامل تثير الرغبة في الاحتكاك - من الهواء الجاف ووقت الشاشة الطويل إلى الحساسية الموسمية والتعب.
ومع ذلك، فإن الاحتكاك يمكن أن يسبب:
احمرار وتهيج، حيث نضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية في العينين.
ضعف البصرلأن الاحتكاك المستمر يؤثر على شكل القرنية.
زيادة خطر الإصابة بالعدوىلأننا يمكن أن ننقل البكتيريا والفيروسات بأيدينا.
تكوين الهالات السوداء والتجاعيدلأن الجلد حول العينين رقيق وحساس للغاية.
كيف يمكنك المساعدة في تهدئة عينيك دون فرك؟
1. التحفيز اللطيف لعظمة العين
حاول النقر برفق على طول حافة العظم المداري الذي يحيط بمحجر العين. تعمل هذه الطريقة على تحفيز الدورة الدموية وتساعد على تقليل احتباس السوائل الذي يسبب الانتفاخات في كثير من الأحيان. قم بالتربيت بلطف حول عينيك باستخدام وسادة إصبع السبابة حتى تشعر بالاسترخاء.
2. كمادات باردة لتخفيف الألم بسرعة
إذا كنت تعاني من الحكة أو الحرقان، يمكن للكمادات الباردة أن توفر لك راحة فورية. خذ قطعة قماش ناعمة، وانقعها في الماء البارد، ثم ضعها على عينيك المغلقتين لبضع دقائق. تساعد درجة الحرارة الباردة على تقليل الالتهاب وتخفيف الحكة وتقليل الشعور بعدم الراحة.
3. تدليك شحمة الأذن
قد يبدو الأمر غريبًا، لكن تدليك شحمة أذنك يمكن أن يساعد على استرخاء عينيك. استخدم إبهامك والسبابة للضغط على كرة قدمك بلطف ثم تحريرها. تتمتع هذه التقنية البسيطة بتأثير مريح ويمكنها تقليل التوتر الذي يتراكم حولهم.
4. الرمش بشكل متكرر لترطيب البشرة
إذا قضيت وقتًا طويلاً أمام الشاشة، فقد تجف. يساعد الرمش الواعي على توزيع طبقة الدموع بالتساوي ويمنع الجفاف. من وقت لآخر، أغمض عينيك لبضع ثوان ثم أغمضهما بلطف عدة مرات متتالية.
5. الترطيب واستخدام الدموع الاصطناعية
يمكن للبيئة الجافة أن تزيد من الشعور بالجفاف في العينين. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في أماكن مكيفة، ففكر في استخدام جهاز ترطيب للحفاظ على الرطوبة المثالية. يمكنك أيضًا استخدام الدموع الاصطناعية للحفاظ عليها منتعشة. رطب.
