كما هو الحال في كل عام، يقترب ذلك اليوم من شهر أكتوبر عندما يتعين علينا إعادة عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة. على الرغم من أن الأمر يبدو روتينيًا تمامًا، إلا أن هذا التحول قد قسم الناس لعقود من الزمن بين أولئك الذين لا يستطيعون الانتظار لساعة إضافية من النوم وأولئك الذين يدفعهم تغيير الساعة إلى الجنون. هل تعرف بالضبط متى نغير الساعة هذا العام ولماذا يعد هذا التغيير ضروريًا؟
متى نغير الساعة؟ يتم تغيير الساعة مرتين في السنة - في الربيع والخريف. في الربيع، نتقدم بالساعة إلى الأمام و"تسرق" منا ساعة من النوم، مما يجعل الكثير منا متوترا، أما في الخريف، تتأخر الساعة إلى الوراء ونحظى بتلك الساعة السحرية لفترة أطول. لكن لماذا نحرك الساعة أصلا؟
تبدأ قصة حركة الساعة في القرن العشرين، وتحديدًا خلال الحرب العالمية الأولى، عندما تم تقديمها لأول مرة كإجراء لتوفير الطاقة. كانت الفكرة بسيطة - مع تأخير اليوم، سنستخدم الضوء الطبيعي بشكل أفضل، ونتيجة لذلك، نستخدم إضاءة صناعية أقل. أول دولة قامت بتجربة تحريك الساعة هي ألمانيا، وبعد ذلك حذت حذوها دول أخرى.
متى نغير الساعة؟
في شهر أكتوبر من كل عام، هناك عطلة نهاية أسبوع خاصة تنتظرنا - تلك التي يمكننا فيها أخيرًا الحصول على ساعة إضافية من النوم. وهذا العام، سوف ندفع عقارب الساعة إلى الأمام يوم الأحد 27 أكتوبر 2024، في تمام الساعة الثالثة صباحًا، حيث سنعيد العقارب إلى الساعة الثانية ظهرًا. وهذا يعني أننا سننام لفترة أطول قليلاً في تلك الليلة (أو سيكون لدينا وقت إضافي للمغامرات الليلية إذا كنت من محبي الليل).
هل تحول الساعة لا يزال يعمل؟
في العصر الحديث، أصبحت تأثيرات تحريك الساعة على توفير الطاقة موضع شك أكبر، بل ويعتقد الكثيرون أن تحريك الساعة يضر أكثر مما ينفع. على سبيل المثال، أظهر العلماء أن هذا التغيير يمكن أن يؤثر سلبًا على دورات نومنا، مما يسبب التعب وضعف التركيز وحتى الميل بشكل أكبر إلى التعرض للحوادث. يعد اليومان الأولان بعد تغيير الساعة هو الأصعب بالنسبة للكثيرين - حيث يحتاج جسمنا إلى بعض الوقت للتكيف مع الإيقاع الجديد. على الرغم من أن نوبة الخريف تكون أقل إرهاقًا للوهلة الأولى (لأننا نحصل على ساعة إضافية)، إلا أن هذا التغيير يمكن أن يعطل أيضًا عادات النوم لدينا.
أوروبا تدرس إنهاء حركة الساعة
وبسبب كل هذه المخاوف، كثر الحديث في السنوات الأخيرة عن إلغاء حركة الساعة. وبالفعل في عام 2018، ناقش الاتحاد الأوروبي إلغاء الحركة الموسمية للساعات، أي أن تختار كل دولة ما إذا كانت ستستخدم التوقيت الصيفي أو الشتوي بشكل دائم. إلا أن القرار لم يكن سهلاً، ولهذا السبب لم يتم التوصل إلى حل موحد حتى الآن. وسيتعين على سلوفينيا، باعتبارها جزءا من الاتحاد الأوروبي، أن تتبع قرار البرلمان الأوروبي، ولكن في الوقت الحالي ما زلنا نحرك عقارب الساعة.
ماذا يجب أن نفعل حتى لا تربكنا حركة الساعة؟
على الرغم من أننا جميعًا معتادون على تغيير الساعة مرتين سنويًا، إلا أن السؤال نفسه يطرح دائمًا: "هل يجب علينا ضبط المنبه ليلة الأحد، أم أن الساعة الموجودة على هاتفنا ستنقذنا تلقائيًا من التأخير المحتمل؟" ولحسن الحظ، فإن معظم الأجهزة الحديثة مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر تقوم بضبط الوقت تلقائيًا. ولكن إذا كان لا يزال لديك ساعة حائط أو ساعة الجد القديمة، فلا تنس ضبطها يدويًا!
ما هي أسهل طريقة لقضاء نوبة الساعة؟
وفي النهاية بالطبع يبقى السؤال الأبدي: ما هي أسهل طريقة لقضاء تغيير الساعة؟ ينصح الخبراء بمحاولة ضبط جدول نومك قبل بضعة أيام من خلال الذهاب إلى السرير في وقت أبكر قليلاً من المعتاد. كذلك، تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة. سيسمح ذلك لجسمك بالانتقال بسهولة إلى الوقت الجديد.
