جميعنا نمرّ بتلك الليلة التي نستيقظ فيها كما لو أن أحدهم حوّلنا إلى جهاز طرد مركزي في منتصف الليل - نتعرّق، مُغطّين بملاءات أشبه بغلاف بلاستيكي منها قماش. ثم تأتي تلك الليلة الأخرى. نستلقي، وفجأة يصبح السرير - لم يعد مجرد قطعة أثاث، بل ملاذًا للراحة. ما الذي تغيّر؟ ربما ليس تغيير المرتبة. ولا روتين تأمل جديد. ولا الزيوت العطرية. أحيانًا يكون الفرق أبسط بكثير: الفراش المناسب.
ربما يُستهان بها، ولكنها ليست بلا أهمية - أغطية السرير هي البطل المجهول في صحة النوم. الأمر لا يقتصر على النقوش أو اللون أو نعومته عند اللمس، بل يتعلق بما يحدث بينك وبين جسمك لمدة ثماني ساعات كل ليلة. إذا كان النوم مرادفًا للتجديد، فإن أغطية السرير هي حليفك الرئيسي - أو عدوك. فيما يلي، نكشف لماذا يُعد اختيار أغطية السرير أمرًا بالغ الأهمية لجودة نومك، ولماذا لا تُعتبر المواد الطبيعية مجرد موضة عابرة، وكيف يمكنك تحسين نومك دون الحاجة إلى تطبيقات أو حبوب أو مرتبة باهظة الثمن.
الفراش الذي يؤثر على جودة النوم: أكثر من مجرد قطعة قماش
1. لماذا يؤثر الفراش على النوم؟
الفراش هو أول وآخر اتصال لجسمك قبل النوم وأثناءه وبعده. لذلك، ليس من غير المهم ما يحيط بك طوال الليل. قد يؤدي اختيار أغطية فراش غير مناسبة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو احتباس الرطوبة، أو تهيج الجلد، أو حتى التسبب بالحساسية. أما الأغطية عالية الجودة، فتؤدي إلى عكس ذلك تمامًا، إذ تساعد على تنظيم درجة الحرارة، وامتصاص الرطوبة الزائدة، وتتنفس معك، وتهيئ الظروف لنوم أعمق وأكثر انتعاشًا.
أظهرت الأبحاث العلمية أن تنظيم درجة الحرارة والشعور بالراحة يلعبان دورًا رئيسيًا في الانتقال إلى نوم حركة العين السريعة. إذا لم يستطع الجسم "التنفس" بحرية، فإنه يبقى في حالة من التوتر الجزئي - وتستيقظ متعبًا، رغم نومك ثماني ساعات. بمعنى آخر، لن تساعدك وسادتك الذكية الجديدة إذا كنت تنام على فراش يخنقك.
2. القطن – مادة طبيعية ذات قوة مثبتة
عندما نتحدث عن الفراش الأمثل، فإننا نعود دائمًا إلى مادة واحدة: قطنليس لأنه الخيار الوحيد، بل لأنه لا يزال يعتبر المزيج الأكثر توازناً بين الوظيفة والراحة والمتانة.
ابتهاج:
القطن ألياف طبيعية تسمح بمرور الهواء عبر القماش. هذا يعني انخفاضًا في درجة الحرارة وشعورًا بالانتعاش، مهما كان الفصل. بشرتك تتنفس ليلًا - حرفيًا.
التحكم في الرطوبة:
من خصائص القطن المميزة قدرته على امتصاص الرطوبة. فبينما تتعرق المواد الاصطناعية، يمتص القطن الرطوبة من الجسم، مما يمنع الشعور بعدم الراحة ونمو البكتيريا.
مضاد للحساسية والعناية بالبشرة:
لأنه لا يحتوي على مواد كيميائية (خاصة إذا كان لديه شهادة معيار 100 من OEKO-TEX®القطن مثالي للبشرة الحساسة والأطفال ومرضى الحساسية. فهو يساعد على الحفاظ على مناخ صحي للبشرة، خاصةً إذا كنت تنام بدون بيجاما، مما يُحسّن أيضًا جودة نومك.
المتانة والغسيل:
أغطية السرير القطنية الجيدة تتحمل غسلات متعددة دون أن تفقد نعومتها أو شكلها. بل تزداد نعومةً مع مرور السنين إذا ما اعتنيت بها جيدًا - ونحن لا نبالغ. يقول البعض إنها كالفينيل الجيد: كل غسلة تجعلها أفضل.
3. ماذا تعني هذه الملصقات ولماذا لا يجب عليك تجاهلها
ليس كل قطن ١٠٠ % مُنتجًا بالتساوي. من المهم فهم الفروق بين:
-
- بيركال - قماش ذو بنية كثيفة، بارد عند اللمس، مثالي لفصل الصيف.
- صقيل - قماش ناعم، لامع قليلاً، ناعم للغاية، مثالي لفصل الشتاء أو لأي شخص يريد الشعور بالفخامة.
- جيرسي - نسيج مطاطي وناعم، مناسب لأي شخص يريد الراحة التي يوفرها القميص.
القماش ليس هو الشيء الوحيد الذي يهم. الشهادات، مثل أويكو تكس®، نضمن أن المنتج لا يحتوي على مواد ضارة، وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك الذين يريدون نمط حياة صحي بدون سموم مخفية.
4. التأثير النفسي: الألوان والأنماط والشعور بالألفة
لا يقتصر الأمر على التواصل الجسدي فحسب، بل تلعب الجوانب البصرية والعاطفية للفراش دورًا مؤثرًا بشكل مدهش. فالألوان الهادئة والدرجات اللونية الطبيعية والأنماط الرقيقة تساعد على تهدئة الجهاز العصبي قبل النوم. وتضفي الأقمشة ذات اللمعان الناعم (مثل الساتان) شعورًا بالفخامة، بينما تُلهم الألوان الطبيعية البسيطة - مثل الرملي والبيج والأزرق والأخضر الناعم - الاسترخاء.
5. ما هي أغطية السرير التي ينصح بها الخبراء؟ (والمتسوقون ذوو الذوق الرفيع)
حسب الرأي يوسك- خبراء كاثرين مولر فينثي هم الخيار الأفضل للفراش من 100 % قطن - وخاصة أولئك الذين لديهم المعالجة الطبيعيةبدون مواد كيميائية ضارة. نجوم هذا العام هم:
-
- إلما - أغطية سرير قطنية مغسولة بالإنزيمات، ناعمة كالسحاب. مفضلة لدى العائلة.
- بيرثا - ساتان قطني بنقوش زهرية بألوان طبيعية. مثالي لمن يبحثون عن الجمال والعملية.
- إيدا - أسود وأبيض عصريان بلمسة تصميمية. ناعم كالقميص، أنيق كالشقة.
النتيجة: النوم الأفضل يبدأ مبكرًا أكثر مما تظن
لا، لستَ مضطرًا لاستبدال مُمارس اليوغا بسجادة يوغا ثمنها ألف يورو. لستَ بحاجة إلى علاج نوم أو تحليل دورة نوم مُخصص. أحيانًا، يكفي تغيير أغطية فراشك. باستخدام مواد طبيعية كالقطن، تُهيئ الظروف لنوم أفضل وأكثر راحةً وصحة - دون أي جهد إضافي.
ولنكن صريحين، النوم في سريرٍ برائحة القطن المنعشة وناعم كالعناق من المتع التي ينبغي أن يحظى بها الجميع، كل ليلة.
