ما مدى البرودة التي تُعتبر مفرطة؟ هل يُمكن أن يُشكّل تكييف الهواء، الذي يُريحنا في الحر، خطرًا على صحتنا؟ لماذا يشعر بعض الناس بتحسن في درجات الحرارة المرتفعة، بينما لا يستطيع آخرون الصمود ولو لساعة واحدة بدون تكييف؟ ما هي درجة الحرارة المُثلى - كم درجة مئوية يجب أن تكون في الغرفة؟
صيف. تكييفكم درجة مئوية يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة؟ يعمل جسمنا كنظام دقيق، فهو يحافظ باستمرار على درجة حرارته الداخلية، بغض النظر عما يحدث في الخارج. عندما نتعرض للحرارة، يبرد الجسم عن طريق التعرق، ومع ذلك، عندما ندخل إلى مكان بارد جدًا، فإنه يجب أن يحتفظ بالحرارة، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية.
الفرق الذي يحدث فرقًا: ما هي درجة الحرارة التي يجب أن تكون في الغرفة؟
في الصيف، غالبًا ما نرغب في تبريد الغرفة قدر الإمكان - ولكن أطباء القلب يحذرون من الفرق بين درجة الحرارة الخارجية والمساحة الداخلية لا ينبغي أن تتجاوز أبدًا 6 إلى 8 درجات مئوية.
إذا كان بالخارج 35 درجة، وهذا يعني أن درجة حرارة الغرفة مثالية بين 27 و 29 درجةيمكن أن يؤدي اختلاف درجات الحرارة بشكل كبير إلى صدمة الجسم والتسبب في تشنج الأوعية الدموية والتأثير على الجهاز القلبي الوعائي.
المناخ والعمل: كيف يؤثر على الإنتاجية
من المثير للاهتمام أن الغرفة الباردة لا تؤثر على صحتك فحسب، بل تؤثر أيضًا على تركيزك الذهني. أظهرت الدراسات أن أخطاء العمل تزداد عندما تكون درجة الحرارة منخفضة جدًا. في حوالي 25 درجة مئوية الإنتاجية أعلى، تكون الأخطاء أقل تكرارًا، بينما عند درجة حرارة تبلغ حوالي 20 درجة مئوية تزيد من عدد الأخطاء بشكل كبير. لذلك فإن البيئة الباردة جدًا تقلل بشكل مباشر من الكفاءة، وخاصة في العمل العقلي.
يتطلب العمل البدني ظروفًا مختلفة
بالنسبة للمهام التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا حيث ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، يوصى بدرجات حرارة أقل - حوالي 20 إلى 21 درجةفي مثل هذه الحالات، تُعدّ الغرفة الأكثر برودةً إجراءً وقائيًا، إذ تمنع ارتفاع درجة الحرارة. أما بالنسبة لمن يقضون معظم وقتهم جالسين أمام الكمبيوتر أو في المكتب، فإن أفضل الظروف تبقى عند درجة حرارة تتراوح بين 25 و 26 درجة مئوية.
أسطورة المناخ والمرض
يزعم الكثير من الناس أن تكييف الهواء يجعلهم يشعرون بالبرد على الفور. نزلات البردلكن غالبًا ما يكون رد فعل على سوء استخدام الجسم لمكيف الهواء أكثر منه فيروسًا حقيقيًا. نفخ الهواء البارد باستمرار مباشرة في الجسميمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم، وخاصة في الليل، إلى التهاب الجيوب الأنفية، والعطس، ودموع العين، أو الصداع.
لا تهمل تنظيف الهواء وتوجيهه
غالبًا ما يتم تجاهل فلتر تكييف الهواء، ولكن هذا هو المكان الذي يتواجد فيه. الفيروساتالبكتيريا والفطريات. إذا لم ننظفها بانتظام، فإننا نستنشق جزيئات ضارة.
ومن المهم أيضا أين ينفخ مكيف الهواء؟ - لا ينبغي توجيهها بشكل مباشر إلى الأشخاص، وخاصة الأطفال أو الأشخاص ذوي جهاز المناعة الحساس.
الأطفال والمناخ: قواعد خاصة
يتعامل الأطفال مع الحرارة بشكل مختلف عن البالغين - حيث تطلق أجسامهم الحرارة بشكل أسرع، لذلك غالبًا ما يكونون يتحملون درجات الحرارة المرتفعة بسهولة أكبر. من المهم عدم تعريضهم للهواء البارد مباشرةً، فقد يُسبب ذلك نزلات البرد أو الالتهابات أو أعراض الحساسية. يُفضل تهوية الغرفة بشكل طبيعي أو استخدام مروحة لا تُوجّه الهواء مباشرةً نحو الطفل.
