انسَ مكملات الكولاجين الصناعية باهظة الثمن التي تحمل أسماءً تشبه أسماء أدوية البعثات الفضائية. جسمك ذكي – فهو لا يستطيع إنتاج الكولاجين إلا إذا أعطيناه المكونات الصحيحة. لا، أنت لا تحتاج إلى الكولاجين البحري من قشور الأسماك أو جلود الأبقار (لأن من يريد ذلك حقًا؟). بدلاً من ذلك، اصنعي مسحوق الكولاجين الخاص بك، والذي يتكون من مكونات طبيعية بالكامل، ومستخلص من النباتات، وغني بالعناصر الغذائية.
لماذا المحلية مسحوق الكولاجين? لأن ما نضعه داخلنا له نفس الأهمية مثل ما نضعه على وجوهنا - إن لم يكن أكثر. ونعم، يمكن لمطبخك أن يكون مختبراً للجمال أفضل من قسم الجمال بأكمله في الصيدلية. هل يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟ واصل القراءة - المفاجآت بدأت للتو.
لماذا يُعد دعم الكولاجين أمرًا مهمًا (ولماذا لن يساعدك مصل آخر باهظ الثمن)
الكولاجين هو البروتين الذي يربط كل شيء معًا - حرفيًا. إنه السبب الرئيسي وراء الجلد المشدود، والشعر القوي، و"التوهج الصحي" الذي يحاول مرشح Instagram محاكاته.
لكن... مع مرور السنين، ينتج الجسم كميات أقل وأقل منه (بسبب - الحياة). النتيجة؟ التجاعيد، وترهل الجلد، وتساقط الشعر، والبحث عن حل سحري في كل صيدلية. ولكن لا تقلق - فالحل ليس في كبسولة من أمريكا، بل في مخزنك.
وصفة مسحوق الكولاجين المنزلية التي سترغب في تناولها بملعقة كبيرة
المقادير:
- نصف كوب لوز
- نصف كوب من الفول السوداني
- 1/4 كوب بذور اليقطين
- 1/2 كوب دقيق الشوفان
- 1/4 كوب بذور عباد الشمس
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
- ملعقة كبيرة من بذور الخشخاش
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق عنب الثعلب الهندي (الأملا)
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البنجر
- ملعقة كبيرة من بتلات الورد المجففة أو مسحوق الورد
- ملعقة كبيرة من مسحوق المورينجا
تحضير:
1. التحميص الخفيف (اقرأ: العلاج العطري في المطبخ)
قم بتحميص جميع المكسرات والبذور والرقائق في مقلاة جافة لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق. لا تتركهم يحترقون - هذا ليس شواء. عندما تصاب برائحة جوزية دافئة، فأنت على الطريق الصحيح.
2. التبريد والطحن
وبمجرد أن تبرد، قومي بطحنها إلى مسحوق ناعم. إذا كان لديك خلاط جيد، فسوف تسير الأمور على ما يرام.
3. إضافة الأطعمة الخارقة
أضف الأملا والشمندر وبتلات الورد والمورينجا واخلطهم بسرعة مرة أخرى. ها هو مسحوق الكولاجين جاهز!
4. التخزين
قم بتخزينه في وعاء زجاجي، في الظل وبعيدًا عن الرطوبة. سوف تظل طازجة لمدة 2-3 أشهر - إذا لم تستخدمها قبل ذلك (فمن المحتمل أنك ستفعل).
كيفية استخدام مسحوق الكولاجين محلي الصنع (ولا تنسَ استخدامه بعد ثلاثة أيام، كما هو الحال مع معظم قرارات العام الجديد)
- إكسير الصباح:امزجي ملعقة كبيرة من المسحوق مع الماء الفاتر وملعقة صغيرة من العسل الخام. النوم على معدة فارغة. خلاياك سوف تنحني لك.
- في عصير أو ميلك شيك:أضف 1-2 ملعقة كبيرة - وستكون قد قمت بترقية وجبة الإفطار الخاصة بك.
- في الحليب الدافئ (الخضار):طقوس المساء المثالية لنوم أفضل وأحلام أجمل.
- رشة من دقيق الشوفان أو الزبادي:إفطار الانستغرام؟ أنت تمتلكه بالفعل عمليا.
- مثل كرة الطاقة:اخلطي المكونات مع العسل الدافئ أو السمن وشكليها على شكل قنابل صغيرة. طاقة الجمال - حرفيا.
ماذا يفعل لبشرتك
- لوز - غني بفيتامين E، وهو درع طبيعي ضد الشيخوخة المبكرة.
- بذور اليقطين وعباد الشمس - يحتوي على الزنك والسيلينيوم، أفضل أصدقاء تجديد البشرة ومكافحة حب الشباب.
- الشوفان - يهدئ البشرة بلطف، خاصة إذا كانت متهيجة قليلاً.
- بذور الشيا والكتان - دهون أوميجا 3 = بشرة مشرقة ونضرة.
- البنجر وبتلات الورد - تعمل على تسريع الدورة الدموية، مما يعني الحصول على "أحمر خدود" طبيعي بدون أحمر الخدود.
- مسحوق الأملا - قنبلة فيتامين سي التي تحفز تكوين الكولاجين وتنعش البشرة.
- المورينجا - ملكة مضادات الأكسدة بتأثير "مسحوق الفوتوشوب".
وأما الشعر؟ خذ لحظة، شعرك سوف يشكرك
- الفول السوداني واللوز - يحتوي على البيوتين والدهون الصحية التي تعطي الشعر القوة.
- بذور اليقطين - منع تساقط الشعر وتعزيز النمو.
- بذور الشيا والكتان - ترطيب فروة الرأس، وتقليل التكسر.
- الشوفان واليانسون - يهدئ فروة الرأس، ويقلل من القشرة.
- الأملا والمورينجا - منع الشيب وتقوية الشعر من الجذور.
- جذور الشمندر - لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس = توصيل أفضل للعناصر الغذائية.
أكثر من مجرد مكمل غذائي للجمال: إنه غذاء خارق لجسمك بالكامل
بشرتك هي مرآة لجهازك الهضمي - ويحتوي هذا المسحوق على الألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية لضمان التوازن الداخلي. هضم أفضل = عدد أقل من البثور. التهاب أقل = نوم أفضل. نوم أفضل = أنا أفضل. هل رأيت إلى أين يقودنا هذا؟
الأفكار النهائية (ولا، لست بحاجة إلى كريمات بقيمة 80 يورو بعد الآن)
هذا مسحوق الكولاجين المنزلي هذه هي تركيبة جمالك السرية الجديدة - بدون إضافات، وبدون بلاستيك، وبدون وعود فارغة. كل ملعقة هي استثمار في نفسك: لبشرة مشرقة، وشعر قوي، وعافية. والشعور بأنك خلقت شيئًا بنفسك - وهو أمر علاجي تقريبًا في هذه الأوقات.
إذا لم يكن هذا هو "التوهج" لهذا العام، فنحن لا نعرف ما هو.
