أراهن بمئة يورو أنك تقرأ هذا على هاتفك بينما كان من المفترض أن تفعل شيئًا آخر. ربما أنت في العمل، أو ربما في الحمام، أو ربما طفلك يرسم على الحائط في زاوية الغرفة وأنت منشغل جدًا بالتصفح لدرجة أنك لم تلاحظ. لا تقلق، لست وحدك. أنت مجرد فأر تجارب آخر في أكبر تجربة في تاريخ البشرية. وتحذير: أنت تخسر.
دعونا ننظر في المرآة. بجدية. لدينا الهواتف الذكيةالساعات الذكية، والثلاجات الذكية، وقريبًا سنمتلك سدادات زجاجات ذكية تُنبهنا عندما نشعر بالعطش. نعيش في عصر الوفرة المطلقة. لم يسبق في تاريخ البشرية أن حظينا بهذا القدر من الراحة، والسعرات الحرارية، والترفيه. ومع ذلك، إذا نظرنا حولنا - أو لنكن صريحين، داخل عقولنا - سنجد أننا جميعًا تعساء، قلقون، ومتقلبون كدبور في كوب عصير.
لماذا؟ لأننا، يا أعزائي، مدمنو المخدرات العاديونولا أتحدث هنا عن أولئك الذين يختبئون في الحدائق. بل أتحدث عنك أنت، وأنت تقرأ هذا على شاشتك بينما يدك الأخرى تمتد لتناول شيء حلو أو تتفقد ما إذا كان أحدهم قد أعجب بصورة غدائك.
لقد لحق العلم أخيراً بما كان المنطق السليم يخبرنا به لسنوات، إلا أننا كنا مشغولين جداً بمشاهدة مقاطع فيديو عن فقء البثور على موقع YouTube (نعم، يفعل الناس ذلك فعلاً، ويستمرون فيه لساعات طويلة) ليحظوا بالاهتمام. إنه الدوبامين. إنه ذلك المركب الكيميائي السحري الذي يجعلنا نشعر بالسعادة. المشكلة أن أدمغتنا مصممة لعالم الندرة، لا لعالم يُحضر فيه عامل التوصيل البيتزا وست علب من البيرة إلى أريكتك بينما تُقدم لك خوارزمية الأخبار التي تُثبت صحة رأيك.
تخيّل عقلك كأرجوحة. على أحد جانبيها متعة، وعلى الجانب الآخر ألم. عندما تأكل الشوكولاتة، أو تشاهد فيديوهات تيك توك، أو تشتري شيئًا تافهًا لا تحتاجه، فأنت الأرجوحة تميل من جهة المتعة. رائع، أليس كذلك؟ كلا. لأن الدماغ، ذلك المحاسب الصغير الماكر، يسعى إلى التوازن. فبمجرد أن تميل نحو المتعة، يرسل إشارات خفية إلى جانب الألم لموازنة الأمور.
وماذا يحدث عندما تستمر في الضغط؟ زر الراحةعندما تتصفح الإنترنت حتى تفقد وعيك؟ عندما تشرب القهوة لمجرد شرب القهوة؟ عندما "حلقة واحدة فقط متبقيةهل تشاهد مسلسلًا على نتفليكس؟ تتكاثر تلك المخلوقات المؤلمة. تصبح طاقمًا دائمًا. وفجأة، لم تعد بحاجة إلى تلك الكعكة أو ذلك الهاتف لتشعر بالسعادة. أنت تحتاجه فقط ليمنعك من الشعور باليأس. تهانينا، لقد دمرت محركك الداخلي. أنت تقود سيارة فيراري وأنت تضخ فيها مادة cviček.
أكثر ما يثير السخرية في كل هذا هو اعتقادنا بأننا سنحل المشكلة بجعلها أكثر راحة. "أنا متوتر، أحتاج إلى إجازة." "أنا حزين، أحتاج إلى لعبة جديدة." خطأ. الأمر أشبه بإطفاء حريق بالبنزين لأنه سائل.
يكمن الحل في شيء يكرهه الإنسان المعاصر أكثر من بطارية الهاتف الفارغة: الألم.
نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. إذا كنت تريد أعد ضبط عقلكعليك التوقف عن الضغط على زر الراحة. عليك أن تتقبل الملل. عليك أن تدخل الماء البارد. عليك أن تركض صعودًا حتى تشعر وكأنك ستتقيأ رئتيك. لماذا؟ لأنك عندما تُعرّض جسمك للألم (الجهد البدني، البرد، الجهد الذهني دون تشتيت)، يرسل الدماغ الدوبامين إلى الجانب الآخر من الأرجوحة، لكي "يريحك". وهذا الدوبامين هو الدوبامين الحقيقي. الدوبامين الذي يدوم. الدوبامين الذي لا يتركك فارغاً.
لذا، بدلاً من البحث عن حبة سحرية أو انتظار إصلاح من شأنه أن "الحياة المدبرةجرّب شيئًا جذريًا. لمدة 30 يومًا، ابتعد عن مُسبّبك المُفضّل. سواءً كان السكر، أو إنستغرام، أو الأخبار، أو التذمّر. خلال الأسبوعين الأولين، ستشعر وكأن أحدهم يسحب أظافرك. هذه هي تلك الأفكار السلبية التي تُعبّر عن احتجاجها. ولكن ماذا بعد أربعة أسابيع؟ بعد أربعة أسابيع، قد تجد أن غروب الشمس جميل حقًا، وأن احتساء القهوة مع صديق (بدون هاتفك على الطاولة) يُشعرك بالسعادة حقًا.
لن يتوقف العالم، إذا لم تتمكن من رؤية جميع المنشوراتلكن ربما تشعر أخيرًا بشعور امتلاك أرجوحة منتصبة من جديد. أو، كما تعلم، يمكنك البقاء على الأريكة وانتظار أن يقوم الذكاء الاصطناعي باحتضانك. الخيار لك. لكن لا تقل أنني لم أحذرك.
