مع الحدس القوي، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل وتشعر بأنك أكثر ارتباطًا بنفسك وبالعالم من حولك. يعد الحدس موردًا قويًا يمكنه مساعدتنا في اتخاذ قرارات أفضل وإيجاد الحلول والاتجاه الصحيح في الحياة. حتى لو لم ندرك ذلك، فلدينا جميعًا مستوى معين من القدرة البديهية. كلما كان فهمنا أعمق، كلما زادت القوة التي سيتعين علينا استخدامها لتحسين حياتنا.
الحدس هو القدرة على فهم شيء ما بشكل غريزي، دون الحاجة إلى التفكير الواعي، وكثيرًا ما يُستشهد به كأداةٍ لتحقيق النجاح. يُسلّط الناجحون الضوء عليه بانتظامٍ كجزءٍ مهمٍّ من طريقهم نحو النجاح، وقد ثَبُتَ ارتباطه الوثيق بالذكاء العاطفي. الحدس هو البوصلة الداخلية، الذي يرشدك باستمرار نحو أهدافك. توصلت دراسات عديدة حول الحدس إلى أنه ظاهرة نفسية يعتمد فيها الدماغ على الإشارات الداخلية والخارجية والتجارب السابقة لاتخاذ القرارات. كيف يمكنك تسخير حدسك واستخدامه لتحسين حياتك؟
1. استمع إلى أفكارك الداخلية
الخطوة الأولى لاستخدام حدسك هي ببساطة الإنصات لأفكارك الداخلية. لا يستطيع حدسك أن يتحدث إليك إن لم تستمع إليه. انتبه للصوت في رأسك وستلاحظ: عندما يحاول أن يخبرك بشيء ماعندما يكون لديك حدس قوي تجاه شخص ما، فذلك عادةً لأن عقلك الباطن قد استشعر أمورًا لم تكن على دراية بها. إذا بدأت بالانتباه إلى حدسك، ستُفاجأ بمدى صوابه.
2. استسلم للشعور
ليس عقلك فقط قادرًا على استيعاب شيء ما، بل جسدك أيضًا قادر على ذلك. إذا كان لديك شعور تجاه شخص ما أو شيء ما شعور غريب، الأمر يستحق الاهتمام. يحاول جسمك دائمًا حمايتك، لذا إذا حدث شيء ما أنت تشعر بعدم الارتياحربما يكون هناك سبب وجيه لذلك.
3. تعلم كيفية التمييز بين الحدس والمنطق
هناك فرق بين الحدس والمنطق. فالحدسيون غالبًا ما يثقون بحدسهم ويتبعون قلوبهم، بينما يعتمد المنطقيون على الحقائق والمنطق. مع أن المنطق مهمٌّ إلى حدٍّ ما، إلا أن الحدس هو ما سيقودك. يؤدي إلى حقيقتك.
إن فهم الفرق بين الاثنين يمكن أن يساعدك في معرفة متى تستخدم المنطق ومتى تثق في حدسك، مما يساعدك بدوره على اتخاذ قرارات أفضل في جميع جوانب الحياة.
4. تواصل مع مشاعرك
الأشخاص البديهيون يتناغمون مع عواطفهم ويستخدمونها لتوجيه قراراتهم. إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر بديهية، فادخل إلى تواصل مع مشاعرك وتعلم أن تثق بهاهذا يشمل أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن مشاعرك. عندما تشعر بشيء ما، خذ لحظة للاعتراف به. لا تحاول كبت مشاعرك أو تجاهلها، ولا تحكم على نفسك بناءً عليها. فقط دعها تعبر عن مشاعرك وانظر ماذا تحاول أن تقول لك.
5. ابحث عن وقت للتأمل
ممارسة التأمل واليقظة الذهنية تُمكّنك من التركيز والتواصل مع أفكارك ومشاعرك الداخلية. كما أنها تُتيح لك صفي ذهنك وركز على ذلكما هو مهم حقًا بالنسبة لك. إذا لم يكن لديك وقت للتأمل الطويل، يمكنك البدء بدقائق قليلة. حتى خمس دقائق يوميًا للجلوس بهدوء والتركيز على تنفسك يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا.
ابدأ بالتركيز على الشهيق والزفيرثم دع أفكارك تتجول. لا تقلق إن أزعجك هذا، فهذا طبيعي. فقط أعد تركيزك تدريجيًا على تنفسك. كلما تدربت أكثر، أصبح من الأسهل عليك تصفية ذهنك والتواصل مع حدسك.
6. خذ استراحة من التكنولوجيا
نتعرض باستمرار لضوضاء ومحفزات خارجية. إذا كنت ترغب في تعلم الاستماع إلى حدسك، فمن أفضل ما يمكنك فعله هو أخذ استراحة من التكنولوجيا.
هذا يعني نعم قم بإيقاف تشغيل هاتفك والكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية الأخرى.قد يُشتت انتباهك. وهذا يعني أيضًا الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار. اقضِ بعض الوقت في الطبيعة أو اجلس بهدوء في منزلك دون أي مُشتتات. سيساعدك هذا على تصفية ذهنك. الأفكار والتركيز على حدسكس.
7. تواصل مع جسدك
إحدى الطرق للتواصل مع حدسك هي تواصل مع جسدكاقضِ بعض الوقت في استكشاف شعور جسدك جسديًا وما يحاول أن يخبرك به كل يوم.
يكون انتبه للإشارات، التي يرسلها إليك عن الأشخاص والمواقف والقرارات التي عليك اتخاذها. ثق بأن المعلومات التي تتلقاها دقيقة ومفيدة.
8. انتبه لأحلامك
الأحلام هي وسيلة عقلك الباطن للتواصل معك. إذا انتبهت لأحلامك، يمكنك معرفة الكثير عن نفسك وما تشعر به حقًا في أعماقك.
هناك طرق عديدة لتفسير أحلامك، ولكن إحدى هذه الطرق هي النظر إلى الأشخاص، الأشياء والرموز في أحلامك وفكّر فيما تُمثّله في حياتك. يمكنك أيضًا محاولة الاحتفاظ بمذكرات أحلام لتتبع أحلامك ومعانيها مع مرور الوقت.
9. ثق بحدسك الأول
عندما تخطر ببالك فكرة أو شعور، لا تبدأ بالتساؤل عنه. قرر ما تريد فعله. هل يبدو الأمر طبيعيا بالنسبة لك؟ما يُمليه عليك قلبك. بهذه الطريقة، يمكنك أن تتعلم الاستماع إلى حدسك في علاقاتك وفي جميع جوانب حياتك.
على سبيل المثال، عندما تقابل شخصًا ما تحصل على شعور غريب حول هذا الموضوعقد لا تتمكن من شرح الأمر، لكنك تعلم أنك لا تريد قضاء وقت مع هذا الشخص. لذا استمع إلى حدسك ولا تتجاهله. بالطبع، ستكون هناك أوقات يكون فيها حدسك خاطئًا. ولكن عادةً، إذا أنت تثق في غريزتك الأولى، سوف تكون على حق في كثير من الأحيان.
العلامات الجسدية للحدس
الشعور بضيق في المعدة أو الصدر: عندما تشعر بشعور قوي في معدتك أو صدرك، فغالبًا ما يكون حدسك هو من يحاول إرسال رسالة إليك. قد يكون هذا الشعور مصحوبًا بشعور من القلق أو الخوف. إذا كنت تشعر بهذا الشعور، انتبه لما يدور حولك وتأكد من وجود أي شيء يجب أن تنتبه إليه.
التغير المفاجئ في معدل ضربات القلب: إذا شعرت فجأةً بتسارع نبضات قلبك، فقد يكون ذلك إشارةً إلى أن حدسك يحاول التواصل معك. وينطبق هذا بشكل خاص إذا لم يكن هناك سبب واضح لتسارع نبضات قلبك.
الشعور بعدم الارتياح حول بعض الأشخاصإذا شعرتَ بعدم الارتياح مع أشخاصٍ معينين، فغالبًا ما يحاول حدسك تحذيرك منهم. قد يتجلى هذا الشعور بعدم الارتياح أيضًا في صورة قلق. إذا شعرتَ بهذا الشعور، فثق به وتجنب الشخص أو الموقف الذي يُشعرك بعدم الارتياح.
الشعور بالوعي المفرط: الوعي المفرط هو شعورٌ مُتزايدٌ بالحدس. عندما يكون لديك وعيٌ مفرط، تكون حواسك في حالة تأهبٍ قصوى. قد تشعر وكأنك ترى وتسمع وتشعر بأشياء لا يستطيع الآخرون رؤيتها. قد يكون هذا شعورًا كبيرًا ومُرهِقًا، لكن حاول أن تثق بحدسك.
انفجار مفاجئ للطاقة: قد تشعر بتدفق مفاجئ للطاقة، يتجلى على شكل فراشات في معدتك، أو تسارع في نبضات قلبك، أو حتى شعور بالدوار. هذه هي طريقة جسمك لإخبارك بأن شيئًا مهمًا على وشك الحدوث. انتبه لهذه العلامة وثق دائمًا بحدسك.
