السرير النظيف هو ملجأنا بعد يوم طويل، لكن هل تعلم أن عدد البكتيريا أكبر من الموجود في المرحاض؟ أظهرت الأبحاث أن الوسائد والأغطية هي بيئة مثالية للكائنات الحية الدقيقة التي تنمو على خلايا الجلد والعرق والزيوت التي نتركها على القماش كل يوم.
في المتوسط، يمكن العثور على عدة ملايين من البكتيريا الوسائدوهو أكثر بكثير من الأسطح الأخرى التي نقوم بتنظيفها بانتظام.
الوسادة – أرض خصبة للبكتيريا والفطريات؟
لا يدرك الكثير من الناس أننا نفقد كل ليلة حوالي نصف لتر من السوائل على شكل عرق ومئات الملايين من خلايا الجلد التي تتراكم على الوسائد. ويمتص نسيج الوسائد والأغطية هذه الجزيئات ويصبح أرضاً خصبة للبكتيريا والفطريات. خاصة في أشهر الصيف، عندما نتعرق أكثر، يزداد الخطر أكثر. وأظهرت الدراسة أن الوسادة المتوسطة تحتوي على ما يصل إلى 17000 مستعمرة بكتيرية أكثر من وعاء المرحاض.
لماذا تحب البكتيريا البقاء على الوسائد؟
عادة ما يتم تنظيف مراحيض المراحيض بانتظام، باستخدام عوامل تقضي على البكتيريا، في حين أن العديد من الأشخاص يغسلون أغطية السرير مرة واحدة فقط في الأسبوع أو حتى أقل من ذلك. تتغذى الكائنات الحية الدقيقة التي تستقر على الوسائد على خلايا الجلد الميتة والعرق، مما يشكل بيئة مثالية لتكاثرها. وفقا لبحث أجراه الخبراء، تحتوي الوسائد على ما يصل إلى 16 نوعا من الفطريات، وهي غير ضارة لمعظم الأشخاص الأصحاء، ولكنها يمكن أن تسبب الحساسية أو تفاقم الربو.
أفضل طرق التنظيف والوقاية
فكيف تعتني بالنظافة للوقاية فرط نمو البكتيريا?
1. التغيير المتكرر للأغطية: يوصى بتغيير أغطية الوسائد مرة واحدة في الأسبوع. تبقى معظم البكتيريا والفطريات على الأقمشة، لذا فإن الغسيل المنتظم يمكن أن يزيلها بفعالية.
2. التهوية والإضاءة بالأشعة فوق البنفسجية: قم بتهوية الوسائد من وقت لآخر بالهواء النقي وأشعة الشمس، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تدمير البكتيريا. حتى صودا الخبز التي يتم رشها على الوسادة يمكن أن تساعد في إزالة الروائح الكريهة ولها تأثير مضاد للميكروبات.
3. تغيير الوسائد: ويوصي الخبراء بتغيير الوسائد كل عامين على الأقل، لأنها تتآكل مع مرور الوقت وتصبح أكثر عرضة لاحتباس الرطوبة والغبار.
الوسائد والمناشف وغيرها من المخاطر "غير المرئية".
الوسائد ليست العنصر الوحيد في منزلك الذي يحتوي على بكتيريا أكثر من حوض المرحاض. ومن بين العناصر التي نجد فيها المزيد من البكتيريا، مناشف المطبخ، وإسفنجات غسل الأطباق، وأجهزة التحكم عن بعد، ولوحات المفاتيح. يعد التنظيف والنظافة المنتظمة لجميع هذه الأسطح أمرًا ضروريًا لمنع انتشار الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
تنظيف وتحديث غرفة النوم الخاصة بك
على الرغم من أن الأمر قد يبدو مبالغًا فيه، إلا أن تغيير ملاءات السرير بانتظام وتهويتها وتنظيف الوسائد أحيانًا يعد من أسهل الطرق لضمان بيئة نوم صحية. إذا أضفنا إلى ذلك غسل اليدين بانتظام والنظافة الشخصية، فسيكون من الأسهل التحكم في مستوى البكتيريا التي تتجمع في منطقة نومنا. لا تنس: في المرة القادمة التي تقفز فيها إلى السرير، ستكون كل وسادة جديدة بمثابة مساهمة صغيرة في صحتك ورفاهيتك.
