كم أصبحت الحياة معقدة؟ حياة صحية. توتر مستمر، لدرجة أننا نحتاج روتينًا، كالتدريب لماراثون مثلاً، لنشعر بالراحة.
ضحياة جيدة أصبحت قائمة. ماء بالليمون صباحًا. ثم تأمل. تمدد صباحي. وبينهما، شاي ماتشا. وسبيرولينا. ربما حمام ثلج. إذا تخطيت خطوة، تشعر بالذنب، كما لو أنك أضعت شيئًا أساسيًا في حياتك.
ماذا حدث لشعور السلام؟
يبدو بشكل متزايد أننا يجب أن نكون خبراء في كل قرار يتعلق بأجسامنا. كما لو أننا بحاجة إلى قراءة دليل، واتباع جداول، واتباع قواعد لنشعر بالراحة. كل شيء له وقته المثالي. - النوم، الشرب، ممارسة الرياضة، الأكل. وإذا لم تستطع استيعاب شيء ما، تشعر أن هناك خطبًا ما فيك.
لكن هذه ليست صحة، بل هي إرهاق صامت.
ربما أنت أيضًا تشعر بهذا التوتر في بعض الأحيان.
في تلك اللحظة التي ترغب فيها بفنجان قهوة عادي، يبدأ ذاك التذكير الصامت في ذهنك بأن شيئًا آخر سيكون أفضل. شيئًا أخضر. شيئًا "أذكى".
حياة صحية، والتي ينبغي أن توفر لك التوازن والاسترخاء، لقد أصبح مجالا للضغطكل ما كنت تفعله بسهولة في السابق - المشي، الراحة، تناول الطعام دون تحليل - أصبح الآن مغلفًا بالقلق حول ما إذا كنت تفعل ما يكفي، وما إذا كنت وفيًا لهذه النسخة الجديدة الأفضل من نفسك التي يُفترض بك أن تبنيها باستمرار.
متى تحولت الصحة إلى ضغط؟
قبل فترة، كان هذا شيئًا بسيطًا جدًا. وجبة منزلية، قيلولة بعد الظهر، نزهة في الطبيعة.
لكن اليوم... أرقام على الساعة، خطوات على الشاشة، سعرات حرارية في التطبيق. أصبحت الصحة قائمة مهام لا تنتهي.
ماذا لو سمحنا لأنفسنا بالتنفس؟
ليس كل شيء سيئًا. السبيرولينا ليست عدوًا. اليوغا ليست المشكلة. المشكلة تكمن في عزل أنفسنا باسم الصحة. عندما لا ننتبه لأجسادنا، بل لجداولنا. عندما تفقد الحياة الصحية صلتها بالحياة.
كيف تعود إلى نفسك دون ضغوط؟
1. تقليل الضوضاء.
معلومات أقل. مقارنات أقل. عبارات أقل "يجب".
2. اسمح لنفسك أن تكون عاديًا.
فطور عادي. نوم متأخر. يوم بلا سبب مُحدد للشعور بالسعادة - وهذا أمر طبيعي.
3. ثق في حدسك.
جائع؟ كُل. مُتعب؟ استرح. لا تحتاج إلى تطبيق للتحقق.
4. لا تحكم على نفسك.
إن لم يكن لديك روتين، فليست نهاية العالم. إن اخترتَ أحيانًا تناولَ دونات، فهذا لا يعني أنك لستَ على الطريق الصحيح.
5. ابحث عن الصمت.
دقائق بلا موسيقى، بلا بودكاست، بلا هاتف. فقط أتنفس.
الصحة ليست نظامًا، بل هي علاقة.
العلاقات التي تخنقنا تؤلمنا. العلاقات التي تسمح لنا بالتنفس تشفينا. لهذا السبب... اسمح لنفسك أن تكون غير كامللا يوجد روتين مثالي. لا سبيرولينا إذا لم يناسبك.
حقًا صحة هو المكان الذي تشعر فيه بالسلام مع نفسك. وعندما تشعر بذلك - لا جداول زمنية، لا إضافات - أنت تدرك أنك في الواقع كافٍ تمامًا.
