غالبًا ما تكون الأظافر مرآة للصحة العامة وأسلوب الحياة. يمكن أن تكون الأظافر السيئة والهشة مشكلة جمالية، بالإضافة إلى أنها مؤشر على مشاكل صحية أو عادات غير صحية. وفي ما يلي، سنستكشف سبب حدوث هذه المشكلة، وكيف يمكنك تحسين حالة أظافرك، وما هي العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتقويتها.
ظفر ضعيف وهشإنها مشكلة شائعة، ولكن يمكنك حلها بنجاح عن طريق تغيير نمط حياتك والنظام الغذائي المناسب والمستحضرات الطبيعية. مع العناية والحذر المنتظمين عند استخدام مستحضرات التجميل، يمكنك الحفاظ على أظافرك صحية وقوية. من المهم الاستماع إلى جسدك واتخاذ التدابير الوقائية، لأن الأظافر الصحية هي انعكاس للصحة العامة شعور جيد.
أسباب الأظافر السيئة والهشة
الأظافر الضعيفة والهشة فهي انعكاس للعادات غير الصحية. مثل، في كثير من الأحيان التعرض للمواد الكيميائية، مثل المنظفات والمنظفات، يمكن أن تلحق الضرر بالأظافر. كما أن الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر يساهم في ذلك مزيلات الأظافر وطلاء الأظافر, تحتوي على الأسيتون. متكرر استخدام الأظافر الاصطناعية والمواد اللاصقة يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بالأظافر الطبيعية. غير كافٍ العناية بالأظافرمثل قص الأظافر أو قضمها بشكل متكرر، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى هشاشة.
بالإضافة إلى العوامل التجميلية، يمكن أن يساهم النظام الغذائي أيضًا في سوء الأظافر. نقص العناصر الغذائية الأساسية ، مثل الفيتامينات A وC وD وE، والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك، يمكن أن تسبب ضعف وهشاشة الأظافر. يؤثر الجفاف ونقص البروتين أيضًا على صحة الأظافر.
تشمل الأسباب الطبية للأظافر السيئة ما يلي: أمراض مختلفة والحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية، والصدفية، وفقر الدم، والتهابات الأظافر المختلفة. في هذه الحالات، استشارة الطبيب مهمة للتشخيص والعلاج المناسب.
كيف تساعد نفسك مع الأظافر السيئة والهشة
الخطوة الأولى في حل مشكلة الأظافر السيئة هي تغيير نمط حياتك وعاداتك. ارتديها القفازات عند التنظيف وتجنب الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل العدوانية. استخدمي طلاء أظافر خفيفًا خاليًا من المواد الكيميائية الضارة والأسيتون.
التغذية هي المفتاح مهم لأظافر صحية. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، مثل الأسماك والمكسرات والبذور والبيض والسبانخ وغيرها من الخضروات الخضراء. تأكد أيضًا من تناول كمية كافية من الماء، لأن الترطيب هو المفتاح لمرونة الأظافر.
5 علاجات منزلية للأظافر الهشة
ليمون
الليمون متعدد الاستخدامات حقًا، حيث أن عصيره يعمل أيضًا العجائب على الأظافر. فهو لا يزيل البقع الصفراء فحسب، بل يقويها أيضًا. لكن احرص على عدم ظهور تقرحات على أصابعك، لأن الحمض يمكن أن يسبب إحساسًا مزعجًا بالحرقان. انقعي قطعة من القطن في عصير الليمون، ثم ضعيها على أظافرك لبضع دقائق. هذا سيجعل أظافرك أكثر لمعانًا وقوة.
زيت الزيتون
زيت الزيتون هو الحل المناسب للأظافر الجافة والهشة. إن نقع يديك في زيت الزيتون الفاتر لمدة عشر دقائق مرة أو مرتين في الأسبوع سيجعل أظافرك أقوى ويجعل جلد يديك أكثر نعومة. زيت الزيتون غني بفيتامين E، وهو ضروري لنمو أظافر صحية. التدليك المنتظم للأظافر والبشرة بزيت الزيتون يساهم أيضًا في صحة يديك.
خميرة البيرة
عرفت جداتنا سر خميرة البيرة المليئة بالعناصر الغذائية مثل البيوتين والزنك والحديد. تساعد هذه العناصر في نمو أظافر قوية وصحية. يمكن استهلاك خميرة البيرة كمكمل غذائي أو إضافتها إلى الطعام، على سبيل المثال في الزبادي أو العصائر. سيساعدك الاستهلاك المنتظم لخميرة البيرة على الحصول على أظافر أقوى.
ثوم
الثوم هو علاج منزلي فعال آخر للأظافر الهشة. ما عليك سوى تقطيع بضعة فصوص من الثوم ونقعها في الماء ومن ثم غسل يديك بهذا الماء. يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهابات تساعد في محاربة الفطريات والبكتيريا الموجودة على الأظافر والبشرة. على الرغم من أن رائحته قوية، إلا أن فوائده لأظافرك تستحق العناء.
ماء
شرب كمية كافية من الماء هو المفتاح لأظافر صحية. تحتاج الأظافر الجافة والمتشققة إلى الرطوبة، والتي لا يمكن توفيرها إلا بالترطيب المناسب. وينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً. للحصول على رطوبة إضافية، استخدمي الكريمات والزيوت المرطبة. مزيج من الترطيب الداخلي والخارجي سيضمن أظافر جميلة وصحية.
