هذه المرة قمنا بإعداد وصفة لعصير دافئ ولذيذ مثل الشوكولاتة الساخنة. سوف "ترمي" فيه كل تلك المكونات المفيدة للجسم، وفي نفس الوقت ستستمتع بالطعم الحلو.
هل سمعت عن العصائر الدافئة؟ إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، فهذا هو الوقت المناسب. إنها نسخة لذيذة من العصير البارد العادي، إلا أنك تضيفه هنا العنصر الدافئ (في هذه الحالة الحليب). والنتيجة مفاجئة. على الرغم من أنها بلا شك وجبة مغذية أكثر بكثير، إلا أن طعمها مشابه شكولاته ساخنة.
مكونات عصير الشوكولاتة الدافئ:
- 1 كوب بديل الحليب غير المحلى (مثل حليب اللوز)
- 1 موزة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الكاجو غير المحلاة (أو زبدة الفول السوداني)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- قليل من الملح
- شوكولاتة داكنة اختيارية للتزيين
تحضير سموثي الشوكولاتة الدافئة:
سخني الحليب في قدر على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح ساخنًا أو تبدأ الفقاعات بالتشكل حول حواف القدر. صب الحليب بعناية في الخلاط. أضف المكونات المتبقية. قم بتغطيته وامزجه على سرعة منخفضة لبضع ثوان، ثم قم بزيادة السرعة وامزجه حتى يصبح ناعمًا. نسكبه في كوب أو كأس عصير ونزينه بالشوكولاتة الداكنة. اشرب خلال 10 إلى 15 دقيقة من التحضير.
نصيحة
يمكنك أيضًا إضافة مسحوق البروتين إلى العصير الخاص بك، لكن كن حذرًا. يمكن لبعض مساحيق البروتين أن تتخثر بعد بضع دقائق من تناول العصير، مما يعني أنه يجب عليك شربه بسرعة كبيرة.
