--- title: "6 naravnih načinov, kako preprečiti izpadanje las" url: "https://citymagazine.si/clanek/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Uredništvo" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/urednistvo" category: "Lifestyle" published: 2022-12-06T05:07:19+00:00 modified: 2026-09-24T21:32:24.66518+00:00 tags: ["eterično olje", "maska za lase", "nega las"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las-cover.jpg" access: free --- # 6 naravnih načinov, kako preprečiti izpadanje las > Prekomerno izpadanje velja za problem, s katerim se srečuje marsikatera ženska. Mnoge takrat preizkusijo najrazličnejše lepotne pripomočke, olja in maske za lase, vendar pa je v veliko primerih težavo mogoče rešiti po popolnoma naravni poti. Za vas smo pripravili 6 naravnih načinov, kako preprečiti izpadanje las. Za vas smo pripravili 6 naravnih načinov, kako preprečiti izpadanje las. ### 1. Uživajte pomembne hranilne snovi Zdravje vaših las je neposredno povezano s **hranilnimi snovmi**, ki jih vnašate v svoje telo. Pomanjkanje **železa**, **bakra**, **cinka**, **beljakovin** in **vitamina D** lahko povzroči, da vaši lasje postanejo **krhkejši** in bolj nagnjeni k **izpadanju**. Zato je pomembno, da poskrbite za **polnovredno [prehrano](https://citymagazine.si/oznaka/prehrana)**: za najbolj koristna živila veljajo **špinača**, **korenje**, **jajca**, **oves**, **orehi**, **leča**, piščančje in drugo **pusto meso**, **jagode** in **jogurt**. Za vitamin D boste poskrbeli tudi tako, da čimveč časa preživite na **sončni svetlobi**. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las-01.jpg) *Špinača bo poskrbela za trdnost vaših las Foto: Lisa Fotios / Pexels* ### 2. Izberite pravi režim tuširanja **Vroče prhe** na marsikoga delujejo sproščujoče in tolažilno, vendar pa imajo lahko tudi negativne učinke: prevroča voda bo namreč vaše lase **dehidrirala** in iz njih odstranila **pomembna naravna olja**. To lahko povzroči, da postanejo **suhi** in **krhki** in tako veliko bolj nagnjeni k lomljenju in izpadanju. Zato poskrbite, da si boste lase umili s **toplo** ali **mlačno vodo**, frizerji pa priporočajo tudi, da izmenično uporabite toplo in mrzlo vodo. Prav tako je pomembno, da ugotovite, kateri **šampon** najbolj odgovarja vašemu tipu las. Predlagamo vam, da izberete šampone, ki ne vsebujejo kopice **kemikalij**, kot so sulfati, parabeni in silikoni. Prav tako se izogibajte uporabi **šampona za suho umivanje las** in **prekomernemu umivanju**– oboje lahko namreč povzroči krhke lase in njihovo prekomerno izpadanju. ### 3. Las si ne češite mokrih Lasje so najbolj krhki in nagnjeni k lomljenju **takoj po umivanju**, zato vam priporočamo, da si jih počešete šele, ko se **posušijo**. Če so vaši lasje **skodrani**, to morda ni mogoče, vendar pa bodite takrat pozorni, da si boste lase česali z **glavnikom s šiokimi zobmi** in da boste pri tem čimbolj **nežni**. **Prekomernemu česanju** se izogibajte tudi tekom dneva- le-to lahko namreč prav tako povzroči, da vaši lasje postanejo bolj nagnjeni k **lomljenju**. Predlagamo, da si lase po celotni dolžini počešete **2-3-krat dnevno**. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las-02.jpg) *Predlagamo, da si alse češete v suhem stanju Foto: Yan Krukov / Pexels* ### 4. Izogibajte se tesnim pričeskam in redno obiskujte frizerja K izpadanju las in njihovi krhkosti lahko pripomorejo tudi **tesne pričeske**, kot so figa, visoki čopi, kitke, spletene po celotnemu lasišču… Predlagamo tudi, da **spite s spuščenimi lasmi** in da uporabite **prevleko iz svile** ali podobnih materialov. Lomljenju in izpadanju las se lahko izognite tudi tako, da preprečite **razcepljene konice**. To boste najlažje storili z **rednim striženjem**– priporočamo, da frizerja obiščete **3-5-krat letno**. ### 5. Uporabite eterična olja **[Eterična olja](https://citymagazine.si/oznaka/etericno-olje)** lahko za vaše lase naredijo prave čudeže- ne le, da lahko preprečijo njihovo **lomljenje** in **izpadanje**, ampak pospešijo tudi njihovo **rast** in izboljšajo njihovo **zdravje**. Eno najbolj znanih je **eterično olje sivke**, ki ga pripravite tako, da **nekaj kapljic olja sivke**vmešajte v **3 žlice olivnega ali kokosovega olja**. Mešanico nato nanesete na lasišče, počakate **10 minut** in jo s šamponom sperete. Uporabite lahko tudi **eterično olje poprove [mete](https://citymagazine.si/znamka/meta)**. **2 žlici**le-tega vmešate v **olivno olje**, mešanico za **5 minut** nanesete na lasišče in s šamponom sperete. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las-03.jpg) *Eterična olja veljajo za naravno zdravilo za lase Foto: Tara Winstead / Pexels* ### 6. Preizkusite naravne maske za lase Čudeže za lase lahko anredijo tudi **naravne maske za lase**. Ena najbolj preprostih je **maska iz jajc**, ki jo pripravite tako, da jajčni **beljak** zmešajte s **čajno žličko olivnega olja** in **čajno žličko medu**. Mešanico nato stepete v pasto in jo nanesete na celotno površino lasišča. Po **20 minutah** jo z blagim šamponom izperete. Vašim lasem lahko pomaga tudi **zeleni čaj**, ki vsebuje kopico antioksidantov. Masko iz zelenega čaja pripravite na povsem preprost način: **3 čajne vrečke** namočite v **2 skodelici vroče vode**, počakate, da se čaj ohladi in ga nato prelijete po lasišču in svoje lase nežno **zmasirate**. Po **eni uri** čaj s hladno vodo izperete. ## Povezave - Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle) - Avtor: [Uredništvo](https://citymagazine.si/avtor/urednistvo) - Oznaka: [eterično olje](https://citymagazine.si/oznaka/etericno-olje) - Oznaka: [maska za lase](https://citymagazine.si/oznaka/maska-za-lase) - Oznaka: [nega las](https://citymagazine.si/oznaka/nega-las) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/6-naravnih-nacinov-kako-prepreciti-izpadanje-las Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Uredništvo).