---
title: "6 znakov, da je vaša koža dehidrirana in kako to preprečiti"
url: "https://citymagazine.si/clanek/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti"
canonical: "https://citymagazine.si/clanek/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti"
publisher: "City Magazine"
language: sl
author: "Uredništvo"
author_url: "https://citymagazine.si/avtor/urednistvo"
category: "Lifestyle"
published: 2022-11-22T08:17:10+00:00
modified: 2026-09-24T21:32:48.549388+00:00
tags: ["hidracija", "kožne težave", "nega kože"]
image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti-cover.jpg"
access: free
---

# 6 znakov, da je vaša koža dehidrirana in kako to preprečiti

> Voda velja za bistven element, ki nas ohranja zdrave in polne energije. Če je v svoje telo ne vnesemo dovolj se bomo počutili razdražene, bolj bomo nagnjeni k boleznim in vnetjem, znake pa bomo opazili tudi na svoji koži. Za vas smo pripravili 6 znakov, da je vaša koža dehidrirana in načine, kako to preprečiti.

Vsi si želimo **gladke** in **zdrave kože** z **enakomernim tonom**. Tako ni le zato, ker čudovita koža velja za najbolj **atraktivno**, ampak ker velikokrat kaže tudi na naše **splošno zdravje**. **Dehidrirana koža** je namreč znak, da naše telo ne prejme dovolj **vode**, ki je za življenje nujno potrebna, medtem ko **izsušena koža** kaže na **pomanjkanje naravnih olj**.

Za vas smo pripravili **6 znakov**, ki opozarjajo na **dehidriranost** vaše kože.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti-01.jpg)

*Vsi si želimo zdrave, gladke kože Foto: Antoni Shkraba / Pexels*

### Znaki, da je vaša koža dehidrirana

- Otopelost predelov obraza
- Srbečica
- Neenakomeren ton kože
- Rdečica
- Občutljivost kože
- Nastanek drobnih gubic

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti-02.jpg)

*Poskrbite, da boste v telo vnesli dovolj vode Foto: Mart Productions / Pexels*

### Kako dehidrirano kožo preprečiti?

Najprej je pomembno, da poskrbite, da boste spili **dovolj vode**, torej **6-8 kozarcev** dnevno. To najlažje storite tako, da s seboj vedno nosite **bidon**, napolnjen z vodo in svoj vnos tekočine **beležite**. Prav tako svetujemo, da se izogibate snovem, ki lahko vaše telo izsušijo, npr. **kofeinu**, **alkoholu** in **sladkorjem**. Na povečano potrebo po tekočini in večje tveganje za dehidriranost lahko vplivata tudi **stres** in **pomanjkanje spanja**.

Poskrbite tudi, da boste vodo v telo vnesli tudi **preko hrane**: vsak dan si privoščite obroke, bogate za **antioksidanti** in pazite, da boste zaužili čimveč **sadja** in **zelenjave**.

Da bi se vaša koža izsušila, lahko poskrbite tudi s **pravilno nego**. Tudi v manj sončnih dneh na svojo kožo nanesite **[kremo za sončenje](https://citymagazine.si/oznaka/krema-za-soncenje)** in redno uporabljajte **vlažilni serum** in **kremo**, bogato z zdravilnimi snovmi, kot so **hialuronska kislina**, **glicerin**, **ceramidi**, **aloe vera** in **skvalan**. Ličila si vedno odstranite z **vlažilnimi robčki**, **toplo vodo** in odstranjevalci ličil, ki ne vsebujejo **močnih kemikalij** in **umetnih dišav**, ki bi lahko vašo kožo izsušile. V svojo make-up rutino vključite tudi **tonik** za obraz na **vodni osnovi**: le-ta bo namreč vzdrževal **pH ravnovesje** vaše kože.

## Povezave

- Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle)
- Avtor: [Uredništvo](https://citymagazine.si/avtor/urednistvo)
- Oznaka: [hidracija](https://citymagazine.si/oznaka/hidracija)
- Oznaka: [kožne težave](https://citymagazine.si/oznaka/kozne-tezave)
- Oznaka: [nega kože](https://citymagazine.si/oznaka/nega-koze)

---

Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/6-znakov-da-je-vasa-koza-dehidrirana-in-kako-to-prepreciti  
Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Uredništvo).