--- title: "7 načinov, kako odpraviti bolečino v ušesu z naravnimi rešitvami: ko plavanje in klima poleti zagodeta" url: "https://citymagazine.si/clanek/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-klima-poleti-zagodeta" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-klima-poleti-zagodeta" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Janja Prijatelj" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/janja" category: "Velnes" published: 2025-07-03T06:57:30+00:00 modified: 2026-09-24T19:03:40.68258+00:00 tags: ["eterično olje", "glavobol", "zaščita pred vodo"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-k/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-k-cover.webp" access: free --- # 7 načinov, kako odpraviti bolečino v ušesu z naravnimi rešitvami: ko plavanje in klima poleti zagodeta > Poletje je čas morskih užitkov, bazenov in… klimatskih naprav. Na žalost pa tudi sezona bolečih ušes. A brez skrbi – obstaja kup naravnih trikov, s katerimi si lahko hitro in učinkovito pomagaš odpraviti bolečino v ušesu kar doma. Poletje je čas morskih užitkov, bazenov in... [klimatskih naprav](https://citymagazine.si/oznaka/klimatska-naprava). Na žalost pa tudi sezona bolečih ušes. A brez skrbi – obstaja kup naravnih trikov, s katerimi si lahko hitro in učinkovito pomagaš odpraviti bolečino v ušesu kar doma. Poletje, plavanje in boleča ušesa – zakaj pride do težav z [bolečino v ušesu](https://en.wikipedia.org/wiki/Ear_pain)? Ko skočimo v bazen, morje ali podhlajen prostor s klimatsko napravo, si pogosto ne predstavljamo, da bomo nekaj ur kasneje nerodno držali glavo postrani in šepetali: *“Mislim, da me zateguje v ušesu.”* Bolečine v ušesu so poleti pogosto posledica: - **Vnetja zunanjega sluhovoda** (*“plavalčevo uho”*), ki ga povzroči vlaga in bakterije v vodi. - **Prepiha in nenadnih temperaturnih sprememb**, kar je redna specialiteta klimatskih naprav. - **Zamašenega ušesa zaradi voska**, ki se lahko z vodo nabrekne in povzroči občutek tiščanja ali gluhosti. Ampak ne skrbi – ne boš rabil kar takoj k zdravniku (razen če postane res hudo, seveda). Doma imamo kar nekaj naravnih in preverjenih rešitev, ki delujejo hitreje kot gneča v čakalnici. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-k/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-k-01.webp) *Foto: envato* ## 7 trikov, kako odpraviti bolečino v ušesu z naravnimi rešitvami? ### 1. **Topli obkladki: babičin trik, ki še vedno deluje** Tale metoda je klasična, a izjemno učinkovita. Toplota pospeši prekrvavitev in blaži bolečino. **Kako?** Vzemi čisto krpo, jo pomoči v toplo vodo (ne vrelo!), ožemi in položi na boleče uho za 10–15 minut. Lahko uporabiš tudi termofor ali grelno blazino. ### 2. **Olje česna: naravni antibiotik** [Česen](https://citymagazine.si/zazgite-cesen-naravno-cistilo-odganjalec-mrcesa-in-domaca-aromaterapija-ki-deluje-ze-v-15-minutah/) ni le kulinarični as iz babičine [kuhinje](https://citymagazine.si/oznaka/kuhinja), temveč tudi naravni borec proti bakterijam in vnetjem. **Recept:** Zdrobi strok česna, ga segrej v žlički olivnega olja in pusti, da se malo ohladi. Nato s kapalko kapni 1–2 kapljici v boleče uho (če ni počen bobnič, seveda!) in lezi na stran, da olje ostane v ušesu vsaj 10 minut. ⚠️ **Pozor**: Če sumiš, da imaš počeno bobnič ali izcedek iz ušesa, se tej metodi izogni. ### 3. **Jabolčni kis in alkohol – proti bakterijam in vlagi** Kombinacija, ki si je ne želiš v koktajlu, ampak deluje! **Navodilo:** Zmešaj enaka dela jabolčnega kisa in medicinskega alkohola. Namoči vato v mešanico in jo rahlo vstavi v uho – *ne potiskaj!*. Mešanica bo pomagala izsušiti vlago in uničiti bakterije. ### 4. **Parna inhalacija – mini wellness za ušesa** Če bolečina prihaja zaradi zamašenih sinusov ali notranjega pritiska (tipično po letenju ali plavanju v hladni vodi), ti bo parna kopel za obraz naredila čudeže. **Postopek:** V lonec z vrelo vodo dodaj nekaj kapljic [eteričnega olja](https://citymagazine.si/oznaka/etericno-olje) evkaliptusa ali čajevca. Pokrij glavo z brisačo in vdihuj paro 10 minut. Ni le terapevtsko, ampak tudi odličen izgovor, da za deset minut pozabiš na ves svet. ### 5. **Sušilec za lase – ja, prav si prebral** Po plavanju se uho pogosto ne posuši popolnoma, vlaga pa ustvari idealne pogoje za bakterije. Tu pride na sceno… fen. **Uporaba:** Nastavi sušilec na najnižjo temperaturo in ga drži približno 30 cm od ušesa. Pihaj nekaj minut – ne kot da sušiš jato galebov, ampak nežno in previdno. ### 6. **Čebulni sok – naravno in malo solzavo** Čebula deluje protivnetno in antibakterijsko. Poleg tega ti ne bo nihče hotel preblizu, kar je včasih tudi plus. **Navodilo:** Z drobilcem ali mešalnikom iztisni sok čebule, ga rahlo segrej in kapni 1–2 kapljici v uho (spet: le, če bobnič ni poškodovan). ### 7. **Propolisove kapljice – darilo čebel** Če si pristaš naravne lekarne, ti bo propolis prišel prav. Deluje kot naravni antibiotik, antifungicid in protivnetno sredstvo. **Kako uporabljati:** Kapni 2–3 kapljice propolisa v boleče uho enkrat na dan, dokler simptomi ne izzvenijo. ### Kdaj pa k zdravniku? Če bolečina traja več kot **2–3 dni**, če imaš **vročino**, **izcedek iz ušesa**, **izgubo sluha** ali **močno omotičnost**, **ne čakaj**. Naravne rešitve so super – a niso čarobna palčka za vse primere. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-k/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-k-02.webp) *Foto: envato* ### Kako se izogniti težavam v prihodnje? - **Po plavanju vedno posuši ušesa.** - **Uporabljaj čepke za ušesa**, če si pogosto v bazenu ali na vetru. - **Ne čistiti ušes z vatiranimi palčkami** – to je bolj škoda kot korist. - **Klimatske naprave nastavi pametno** – ne igraj se s 16 °C v prostoru, kjer je zunaj 35 °C. Uho ti tega ne bo oprostilo. ### Zaključek Poletje je čudovito – še posebej, če ne šepaš z glavobolom in šumenjem v ušesu. Naravne metode so lahko odlična prva pomoč, a jih uporabljaj premišljeno. Poslušaj svoje telo in… tudi svoje uho. ## Povezave - Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes) - Avtor: [Janja Prijatelj](https://citymagazine.si/avtor/janja) - Oznaka: [eterično olje](https://citymagazine.si/oznaka/etericno-olje) - Oznaka: [glavobol](https://citymagazine.si/oznaka/glavobol) - Oznaka: [zaščita pred vodo](https://citymagazine.si/oznaka/zascita-pred-vodo) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/7-nacinov-kako-odpraviti-bolecino-v-usesu-z-naravnimi-resitvami-ko-plavanje-in-klima-poleti-zagodeta Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Janja Prijatelj).