--- title: "Adijo, šibki nohti: 5 domačih zdravil za močne in zdrave nohte" url: "https://citymagazine.si/clanek/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Vesna Macarol" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/vesnamacarol" category: "Lifestyle" published: 2024-08-12T06:44:00+00:00 modified: 2026-09-24T20:12:23.039449+00:00 tags: ["domače zdravilo", "nega nohtov"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte-cover.webp" access: free --- # Adijo, šibki nohti: 5 domačih zdravil za močne in zdrave nohte > Nohti so pogosto ogledalo splošnega zdravja in življenjskega sloga. Slabi in lomljivi nohti lahko predstavljajo estetski problem, pa tudi kazalec na zdravstvene težave ali nezdrave navade. V nadaljevanju bomo raziskali, zakaj prihaja do te težave, kako lahko izboljšate stanje svojih nohtov in katere domače pripravke lahko uporabite za njihovo krepitev. **Slabi in lomljivi noht**i so pogosta težava, ki pa jo lahko uspešno rešite s spremembo življenjskega sloga, ustrezno [prehrano](https://citymagazine.si/oznaka/prehrana) in naravnimi pripravki. Z redno nego in previdnostjo pri uporabi kozmetike lahko ohranite nohte zdrave in močne. Pomembno je, da poslušate svoje telo in ukrepate preventivno, saj so zdravi nohti odraz splošnega zdravja in [dobrega počutja.](https://citymagazine.si/ali-umetni-nohti-res-pospesujejo-vase-staranje-spoznajte-resnico-o-povezavi-med-manikuro-in-vaso-biolosko-uro/) ### Vzroki za slabe in lomljive nohte Slabi in lomljivi nohti **so odraz nezdravih navad.** Na primer, pogosto **izpostavljanje kemikalijam**, kot so čistila in detergenti, lahko poškoduje nohte. Prav tako k temu pripomore prekomerna uporaba lakov za **nohte in odstranjevalcev laka,** ki vsebujejo aceton. Pogosta **uporaba umetnih nohtov** in lepila lahko prav tako poškoduje naravne nohte. Neustrezna **nega nohtov**, kot je prepogosto striženje ali grizenje nohtov, lahko tudi vodi v lomljivost. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte-b04.webp) *Nohte negujte pravilno in redno. Foto: Linda/Pexels* Poleg kozmetičnih dejavnikov lahko k slabim nohtom prispeva tudi prehrana. **Pomanjkanje ključnih hranil,** kot so vitamini A, C, D in E, ter minerali kot so železo, kalcij in cink, lahko povzroči šibkost in lomljivost nohtov. Prav tako dehidracija in pomanjkanje beljakovin vplivata na zdravje nohtov. Medicinski razlogi za slabe nohte vključujejo **različne bolezni**in zdravstvena stanja, kot so hipotiroidizem, psoriaza, anemija ter različne okužbe nohtov. V teh primerih je pomembno posvetovanje z zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje. ### Kako si pomagati pri slabih in lomljivih nohtih Prvi korak pri reševanju težave s slabimi nohti je sprememba življenjskega sloga in navad. Nosite **rokavice pri čiščenju** in izogibajte se pretirani uporabi agresivnih kozmetičnih izdelkov. Uporabljajte blag lak za nohte brez škodljivih kemikalij in acetona. Prehrana je ključnega **pomena za zdrave nohte.** V svojo prehrano vključite živila, bogata z vitamini in minerali, kot so ribe, oreščki, semena, jajca, špinača in druga zelena zelenjava. Prav tako poskrbite za zadosten vnos vode, saj je [hidracija](https://citymagazine.si/oznaka/hidracija) ključna za elastičnost nohtov. *Pripravite si različne domače pripravke za učvrstitev nohtov. Foto: Roman/Pexels* ### 5 domačih zdravil za lomljive nohte #### Limona Limona je resnično vsestranska, saj njen sok deluje čudežno tudi na nohte. Ne le, da odstranjuje rumene madeže, ampak jih tudi krepi. Pazite pa, da na prstih nimate ranic, saj lahko kislina povzroči neprijeten pekoč občutek. Namočite bombažno blazinico v limonin sok in jo nekaj minut držite na nohtih. Tako bodo vaši nohti bolj bleščeči in močnejši. #### Olivno olje Olivno olje je prava rešitev za suhe in lomljive nohte. Če enkrat ali dvakrat na teden roke za deset minut potopite v mlačno olivno olje, bodo vaši nohti postali močnejši, koža na rokah pa mehkejša. Olivno olje je bogato z vitaminom E, ki je ključen za rast zdravih nohtov. Redna masaža nohtov in obnohtne kožice z olivnim oljem dodatno prispeva k zdravju vaših rok. #### Pivski kvas Naše babice so poznale skrivnost pivskega kvasa, ki je poln hranil, kot so biotin, cink in železo. Ti elementi pomagajo pri rasti močnih in zdravih nohtov. Pivski kvas lahko zaužijete kot [prehransko dopolnilo](https://citymagazine.si/oznaka/prehransko-dopolnilo) ali ga dodate v prehrano, na primer v jogurt ali smoothie. Redno uživanje pivskega kvasa vam bo pomagalo do trdnejših nohtov. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte-b05.webp) *Foto: envato* #### Česen Česen je še eno učinkovito domače zdravilo za lomljive nohte. Preprosto nasekljajte nekaj strokov česna, jih namočite v vodi in nato roke sperite v tej vodi. Česen ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo v boju proti glivicam in bakterijam na nohtih in obnohtni kožici. Čeprav ima močan vonj, so koristi za vaše nohte vredne tega. #### Voda Uživanje zadostne količine vode je ključno za zdrave nohte. Suhi in razpokani nohti potrebujejo vlago, ki jo lahko zagotovi le ustrezna hidracija. Priporočljivo je piti vsaj osem kozarcev vode dnevno. Za dodatno vlažnost pa uporabite vlažilne kreme in olja. Kombinacija notranje in zunanje hidracije bo poskrbela za lepe in zdrave nohte. ## Povezave - Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle) - Avtor: [Vesna Macarol](https://citymagazine.si/avtor/vesnamacarol) - Oznaka: [domače zdravilo](https://citymagazine.si/oznaka/domace-zdravilo) - Oznaka: [nega nohtov](https://citymagazine.si/oznaka/nega-nohtov) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/adijo-sibki-nohti-5-domacih-zdravil-za-mocne-in-zdrave-nohte Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Vesna Macarol).