--- title: "Kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo?" url: "https://citymagazine.si/clanek/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Uredništvo" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/urednistvo" category: "Velnes" published: 2023-01-06T05:06:38+00:00 modified: 2026-09-24T21:31:25.788839+00:00 tags: ["duševno zdravje", "kakovost spanja", "sanje"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo-cover.jpg" access: free --- # Kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo? > Vsem se je že zgodilo, da smo se zbudili in imeli občutek, da se je v naših sanjah skrivalo pomembno sporočilo, pa vendar si jih nismo in nismo mogli priklicati v spomin. Morda se vam to dogaja kar naprej, morda pa si sanje po navadi zapomnite in se sprašujete, zakaj so vaši spomini tako živi in ali se v njih skriva določen pomen. Pozanimali smo se, kaj trdi znanost: kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo? **Sanje** so nekaj, česar znanost še ne zna **popolnoma razložiti**. Vendar pa nam raziskave lahko pomagajo razumeti, kaj sanjsko dogajanje **predstavlja** in zakaj se določenih sanj **spomnimo**, določene pa **pozabimo** v trenutku, ko odpremo oči. Pozanimali smo se, zakaj svet sanj včasih ostane v našem spominu in ali se za tem skriva **poseben pomen**. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo-01.jpg) *Se za sanjami skriva poseben pomen? Foto: polina Kovaleva / Pexels* ### Zakaj si nekatere sanje zapomnimo, druge pa pozabimo? Naš spanec je sestavljen iz **več faz**, strokovnjaki pa ugotavljajo, da **najbolj žive sanje** spremljajo del, imenovan **REM spanje**. Ta faza spanca nastopi pa približno **90 minut** po tem, ko zaspimo, prepoznamo pa jo lahko po **premikanju oči**, **hitrejšem dihanju** in **hitrem srčnem utripu**. Takrat je tudi naša **možganska aktivnost** podobna kot v budnem stanju. Raziskave kažejo, da si bo **80% ljudi** sanje zapomnilo, če se prebudijo **med REM spancem**, odstotek pa prične padati, če vstanejo kasneje. Zato ni nič nenavadnega, če se vam zdi, da najbolj žive sanje doživljate med **popoldanskim počitkom**. Drugi dejavniki, ki vplivajo na to, ali si bomo sanje zapomnili, so naša **rutina spanja**, izpostavljenost **zunanjim dražljajem**, stanje naše **psihe** itd. Tudi tukaj se ljudje **razlikujemo**: nekateri si sanje najbolj zapomnijo, ko je njihovo življenje **kaotično** in polno **skrbi**, drugi pa imajo prav takrat s pomnjenjem težave. Če žeite, da sanje ostanejo v vašem spominu, vam predlagamo, da preizkusite povsem **preprost trik**: na nočni omarici naj vas čakata **blok in pisalo**. Ker velja, da je spomin na sanje najbolj svež v trenutku, ko se zbudimo, takrat sanjske dogodke **zapišite**. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo-02.jpg) *Naše sanje so najbolj sveže v trenutku, ko se zbudimo Foto: Kampus Production / Pexels* ### Kaj pomenijo izjemno žive sanje? Obstaja množica razlag o tem, kaj naj bi **pomenile** sanje, ki z nami ostanejo še dolgo. Znanost nam lahko pomaga razložiti eno od njih: med sanjami se vedno aktivira **določen del možganov**, torej signali, ki so odgovorni za določena čustva in občutke. Če se ta del v budnem stanju **aktivira ponovno**, se lahko zgodi, da se [srečamo](https://citymagazine.si/oznaka/sreca) s senzacijo, ki nas bo nekoliko spominjala na **deja-vu**, torej občutek, da smo določen dogodek že doživeli. Takrat se bodo tudi sanje **vrnile v naš spomin** in v njem ostale. Drug razlog, da si nekatere sanje **zapomnimo** do najmanjše podrobnosti, je, da v nas aktivirajo izjemno **močno čustveno reakcijo**. Za take sanje ni nujno, da imajo veliko skupnega z **resničnostjo**, vendar pa nam kažejo, da je naš notranji svet poln občutkov, ki jih še nismo popolnoma **razčistili**. Če v sanjah recimo bežite pred zasledovalci in občutite **strah** za svoje življenje, to lahko pomeni, da se nečesa bojite tudi v resničnem življenju: to so lahko povsem **konkretne skrbi**, npr. vlomilci, lahko pa gre za nekaj **abstraktnega**, npr. strah pred navezanostjo. Enako velja, če v sanjah **padate**: to morda kaže, da se počutite, kot da **izgubljate kontrolo** nad svojim življenjem. Zaradi takih primerov je pomembno, da si sanje, če se le da, **zapomnimo**. Na tak način bomo namreč bližje svojemu **notranjemu svetu**, kar nam bo pomagalo, da se lotimo **reševanja problemov**. ## Povezave - Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes) - Avtor: [Uredništvo](https://citymagazine.si/avtor/urednistvo) - Oznaka: [duševno zdravje](https://citymagazine.si/oznaka/dusevno-zdravje) - Oznaka: [kakovost spanja](https://citymagazine.si/oznaka/kakovost-spanja) - Oznaka: [sanje](https://citymagazine.si/oznaka/sanje) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/kaj-pomeni-ce-si-sanje-zapomnimo-in-kaj-ce-jih-takoj-pozabimo Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Uredništvo).