Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj?
V zraku · buzz buzz

Le redki srečneži so tako disciplinirani, da poskrbijo za primerno količino spanja. Spet druge hitro zavede gora nakopičenega dela, žur pri prijateljih ali pa brskanje po socialnih omrežjih, kar jim krati kakovost in dolžino sladkega nočnega počitka. Mnoge raziskave kažejo, da izjemno velik odstotek posameznikov trpi zaradi kronične deprivacije spanja. Preberite, kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj – mogoče vas članek prepriča, da uvedete v svoj ritem novo navado.

Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj? Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.

PREBERITE ŠE: Seks v vesolju – je sploh mogoč?

Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo produktivnosti in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo si lahko ogledate v spodnjem videoposnetku.

Video – Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj?

Ali G in Donald Trump Tako sta nekoč o poslu debatirala Ali G in Donald Trump Branje pripomore k izboljšanju počutja ter deluje terapevtsko Branje pripomore k izboljšanju počutja ter deluje terapevtsko Ta par živi sanjsko življenje in z eno fotografijo zasluži 9000 ameriških dolarjev Ta par živi sanjsko življenje in z eno fotografijo zasluži 9000 ameriških dolarjev Seks v vesolju Seks v vesolju – je sploh mogoč? · ·