--- title: "Kako odpraviti podbradek (za vedno!): Ta “lepotni sovražnik” ima končno dostojnega nasprotnika" url: "https://citymagazine.si/clanek/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nasprotnika" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nasprotnika" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Janja Prijatelj" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/janja" category: "Lifestyle" published: 2025-09-19T05:21:17+00:00 modified: 2026-09-24T18:40:44.690284+00:00 tags: ["nega obraza", "vadba za gibljivost", "vlaženje"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nas/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nas-cover.webp" access: free --- # Kako odpraviti podbradek (za vedno!): Ta “lepotni sovražnik” ima končno dostojnega nasprotnika > Če ste mislili, da se bo podbradek nekako sam od sebe poslovil – morda med spanjem ali med pomivanjem zob – naj vas takoj razočaramo. Ta trmasti mali “blaznik” pod brado je kot nepričakovan gost na večerji: nihče ga ni povabil, a vseeno vztraja. In ne, ni vedno kriv samo odvečen krof (ali dva). Genetika, staranje in še tista nagnjenost k gledanju v ekran kot ujetniki TikToka – vse to ga hrani. Kako odpraviti podbradek? Če ste mislili, da se bo podbradek nekako sam od sebe poslovil – morda med spanjem ali med pomivanjem zob – naj vas takoj razočaramo. Ta trmasti mali "blaznik" pod brado je kot nepričakovan gost na večerji: nihče ga ni povabil, a vseeno vztraja. In ne, ni vedno kriv samo odvečen krof (ali dva). Genetika, staranje in še tista nagnjenost k gledanju v ekran kot ujetniki TikToka – vse to ga hrani. Kako odpraviti podbradek? Ampak brez skrbi, čas je, da skupaj pogledamo, kako odpraviti [podbradek](https://en.wikipedia.org/wiki/Chin#Double_chin)? Danes bomo igrali vlogo “podbradek exorcista”. In to z zelo preprostim orodjem: obrazna joga. Ja, prav ste prebrali – telovadba za vaš obraz je novi eliksir mladosti. Brez kirurških nožev, brez čudežnih krem, le vi, vaše roke in nekaj odločnosti. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nas/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nas-01.webp) *Foto: envato* ## Kako odpraviti podbradek: 3 svete tehnike za podbradkov detox ### 1. **Palca kot terapevta** S palci nežno, a odločno masirajte območje od brade proti vratu. Predstavljajte si, da mehčate testo – samo da je to testo vaš napeti podbradek, ki potrebuje malo sprostitve. Gibajte v smeri navzdol, počasi in z občutkom. Rezultat? Bolj sproščena linija čeljusti in manj zabuhlosti. In ja, čeljust bo hvaležna. ### 2. **Čeljustna valilnica** Zdaj zamenjamo orodje – uporabimo hrbtno stran roke. Z njo nežno drsimo po spodnji čeljusti, izmenično z levo in desno roko. Kot bi želeli zlesti pod kožo… v najboljši možni luči. Ta poteza stimulira limfni obtok in zmanjša zabuhlost. Plus: po nekaj dneh se boste počutili kot svoje lastno naravno “beauty filter”. ### 3. **Raztegni in osvoji** Glavo nagnite rahlo nazaj, brado potisnite naprej, kot da pozirate za [modno revijo](https://citymagazine.si/oznaka/modna-revija) iz 90-ih. Zadržite, izdihnite. Ponovite. Ta razteg cilja mišice vratu, ki so pogosto zanemarjene, a ključne za mladosten videz. Malo neprijetno? Morda. Učinkovito? Zelo. ## Lepotni zločin št. 1: gledanje v telefon Ni čudno, da imamo generacijo “tech-neck”. Neprestano gledanje navzdol povzroča, da vratne mišice postanejo lene, brada pa se odloči, da bo kar malo počivala… navzdol. Rešitev? Glava gor, ramena nazaj – in ne, to ni nasvet za zmenek, temveč za vsak dan. Pravilna drža je kot brezplačen lifting, le da vam nihče ne bo verjel, da ni bil poseg v igri. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nas/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nas-02.webp) *Foto: envato* ## Bonus nasveti za glow-up brez filtrov - **Hidratacija, kraljica kože:** Pijte dovolj vode. Koža, ki je navlažena, je kot zadovoljna rastlina – manj visi, več sije. - **Spanje na hrbtu:** Adijo, zmečkana koža in podbradna zabuhlost. - **Ne pozabite na SPF:** Tudi vrat in brada potrebujejo [zaščito pred soncem](https://citymagazine.si/oznaka/zascita-pred-soncem). Saj nočete imeti »dvobarvnega« dekolteja, kajne? ## Zaključek: Vztrajnost je nova kirurgija Te tehnike niso čudež čez noč – niso [botoks](https://citymagazine.si/pozabite-na-botoks-to-naravno-olje-za-nekaj-evrov-brise-gube-temne-madeze-in-utrujen-videz-obraza/) in niso Photoshop. A če jih izvajate redno, boste presenečeni, kako hitro se začnejo kazati rezultati. Podbradek se ne bo predal brez boja, a z vsakodnevno rutino, nekaj humorja in zdravo dozo samozavesti bo tudi on moral priznati poraz. In ne pozabite – najlepši obraz je tisti, ki se zna nasmehniti… tudi brez podbradka. ## Povezave - Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle) - Avtor: [Janja Prijatelj](https://citymagazine.si/avtor/janja) - Oznaka: [nega obraza](https://citymagazine.si/oznaka/nega-obraza) - Oznaka: [vadba za gibljivost](https://citymagazine.si/oznaka/vadba-za-gibljivost) - Oznaka: [vlaženje](https://citymagazine.si/oznaka/vlazenje) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/kako-odpraviti-podbradek-za-vedno-ta-lepotni-sovraznik-ima-koncno-dostojnega-nasprotnika Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Janja Prijatelj).