---
title: "Kava na prazen želodec? Zakaj to ni najboljša ideja – in kako jo še vedno uživati brez posledic za zdravje!"
url: "https://citymagazine.si/clanek/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-brez-posledic-za-zdravje"
canonical: "https://citymagazine.si/clanek/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-brez-posledic-za-zdravje"
publisher: "City Magazine"
language: sl
author: "Tina Orter"
author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter"
category: "Velnes"
published: 2025-03-30T06:31:05+00:00
modified: 2026-09-24T19:44:57.232278+00:00
tags: ["kofein", "pitje kave"]
image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-b/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-b-cover.webp"
access: free
---

# Kava na prazen želodec? Zakaj to ni najboljša ideja – in kako jo še vedno uživati brez posledic za zdravje!

> Zakaj nekateri po jutranji kavi občutijo nemir, težo v želodcu ali celo rahlo tesnobo? Se kdaj pojavi občutek nelagodja, notranjega nemira ali nenaden padec energije, čeprav je bil namen ravno nasproten? Kava je priljubljen spremljevalec jutra, a ne sme biti vir nelagodja.

### Kava pred zajtrkom – navada, ki lahko vodi v neravnovesje

**Za mnoge je kava nepogrešljiv del jutra – simbol osredotočenosti, prebujanja in moči.**

Toda ko vstopi v telo, ki še ni zaužilo hrane, lahko sproži odzive, ki niso vedno prijetni.

**Kava je naravno kisla**, kar ob praznem želodcu pogosto povzroči draženje, občutek pekoče kisline, živčnost in nenadzorovano nihanje krvnega sladkorja. Kortizol – stresni hormon – se lahko poveča bolj, kot bi bilo potrebno, kar dolgoročno ni idealno za organizem. Vse to še posebej velja, kadar ni zagotovljene osnovne hranilne podpore.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-b/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-b-01.png)

*Nelagodje po kavi. Foto: Freepik*

### Kolagen v prahu

**Nobene potrebe ni po opuščanju kave** ali odpovedovanju tistemu dragocenemu jutranjemu trenutku. Ključ je v tem, da kava dobi spremljevalca – nekaj, kar ustvari osnovo, na kateri lahko kofein deluje brez pretirane obremenitve.

[Kolagen](https://citymagazine.si/recept-za-bujne-lase-in-sijoco-kozo-proso-za-zajtrk-za-naravno-dozo-keratina-in-kolagena/) v prahu brez dodanih sladil je eden izmed učinkovitih primerov. Vsebuje aminokisline, ki ob zaužitju pošljejo telesu signal, da prihaja hrana – in s tem umirijo odzivni sistem. Tako se ublaži vpliv kofeina na hormone in krvni sladkor, hkrati pa se ustvari občutek zbranosti brez neprijetnih stranskih učinkov.

### Dodatek, ki spreminja potek dneva

**Kolagen ni zgolj estetski dodatek.** Ima ključno vlogo pri delovanju sklepov, [prebave](https://citymagazine.si/oznaka/prebava), mišic in vezivnega tkiva. Ob dodatku v jutranjo kavo ne spremeni le okusa, temveč tudi občutka, ki sledi. Telo dobi signal stabilnosti.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-b/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-b-02.png)

*Ne pijte je takoj, ampak po zajtrku. Foto: Freepik*

**Gre za ritual, ki postane nežen do telesa, a ohrani vso moč, ki jo kava ponuja.** Skodelica ostane enaka – učinek pa veliko prijetnejši.

Naj bo prvi požirek nekaj, kar prinese energijo. Jutro ni trenutek za negotovost. Je prostor za moč, ki se začne tam, kjer se začne vsak dan:**v skodelici kave.**

## Povezave

- Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes)
- Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter)
- Oznaka: [kofein](https://citymagazine.si/oznaka/kofein)
- Oznaka: [pitje kave](https://citymagazine.si/oznaka/pitje-kave)

---

Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/kava-na-prazen-zelodec-zakaj-to-ni-najboljsa-ideja-in-kako-jo-se-vedno-uzivati-brez-posledic-za-zdravje  
Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).