---
title: "Najnovejši wellness trend: kozarec slane vode na dan"
url: "https://citymagazine.si/clanek/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan"
canonical: "https://citymagazine.si/clanek/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan"
publisher: "City Magazine"
language: sl
author: "Nika Arsovski"
author_url: "https://citymagazine.si/avtor/nikaa"
category: "Velnes"
published: 2024-06-19T07:30:33+00:00
modified: 2026-09-24T20:17:30.695584+00:00
tags: ["detoks program", "hidracija", "mineralna voda"]
image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan-cover.webp"
access: free
---

# Najnovejši wellness trend: kozarec slane vode na dan

> Kozarec slane vode je trend za dobro počutje, na katerega v tem trenutku prisegajo vplivnice.

Trend za dobro počutje, ki ne vključuje dragih tretmajev? Poskusite s [kozarcem](https://citymagazine.si/5-mest-v-domu-kjer-ne-sme-stati-voda-saj-to-privablja-tezave-kam-postaviti-vazo-ali-kozarec-z-vodo/) slane vode na dan. Pa to res deluje?!

Ščepec soli v jutranjem kozarcu vode je zadnji trend s področja dobrega počutja in wellnessa, ki naj bi na ugoden in enostavne način pripomogel k boljšemu počutju in zdravju. Morda se sliši noro, vendar je srkanje slane vode najnovejši zdravstveni hit, ki ga wellness vplivneži promovirajo kot način za [hidracijo](https://citymagazine.si/oznaka/hidracija), razstrupljanje in izboljšanje prebave pred poletjem.

Ideja je preprosta. Svojemu kozarcu navadne vode dodate malo soli. A preden se pridružite vplivnežem, ki prakticirajo ta trend, preverite nekaj podrobnosti.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan-b03.webp)

*Foto: Unsplash/Jason Tuinstra*

### Kolikšna naj bo količina soli?

Po podatkih NHS odrasli ne bi smeli zaužiti več kot 6 g soli na dan. TO je približno ena čajna žlička soli. Preveč soli lahko zviša vaš krvni tlak, kar prinaša zdravstvena tveganja za srčno-žilne bolezni in bolezni ledvic.

### Kakšna je znanost za trendom slane vode?

Ko temperature naraščajo, se naravno bolj potite, saj se telo na ta način hladi. Če telovadite v toplem vremenu, se še bolj potite, kar lahko še poveča tveganje za dehidracijo. Tukaj pride na vrsto sol. Navadna sol je sestavljena iz natrija in klorida, [dveh elektrolitov](https://medlineplus.gov/ency/article/002350.htm). To so hranila, ki pomagajo pri prenosu vode do vaših celic za vzdrževanje pravilnega ravnovesja tekočin, zato boste morda od močnem potenju želeli poseči po živilih z večjo vsebnostjo natrija.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan-b04.webp)

*Foto: Unsplash/Giorgio Trovato*

### Razstrupljevalne koristi natrija

Vendar pa sol ni edini način za uravnavanje ravni natrija v telesu. Pravzaprav majhne količine natrija najdemo v svežem sadju in zelenjavi, in ker telo potrebuje ta mineral v zelo majhnih količinah, ga verjetno na dnevni bazi že zaužijete dovolj. Če se intenzivno ukvarjate s športom ali če občutite mišične krče ali omotico, boste morda morali telesu dodati malo dodatne soli. Kljub temu je nadvse pomembno, da pazite na dnevni vnos soli v telo.

Kot drugo prednost pitja slane vode pa pristaši tega trenda omenjajo spodbujanje razstrupljanja. Trdijo, da je najbolje, da svojo slano pijačo popijete zjutraj na prazen želodec, saj s tem sprožite učinek čiščenja, čeprav za to ni pravih raziskav, ki bi to potrdile.

## Povezave

- Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes)
- Avtor: [Nika Arsovski](https://citymagazine.si/avtor/nikaa)
- Oznaka: [detoks program](https://citymagazine.si/oznaka/detoks-program)
- Oznaka: [hidracija](https://citymagazine.si/oznaka/hidracija)
- Oznaka: [mineralna voda](https://citymagazine.si/oznaka/mineralna-voda)

---

Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/najnovejsi-wellness-trend-kozarec-slane-vode-na-dan  
Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Nika Arsovski).