---
title: "Ne zavrzite olupkov od pomaranče: 3 načini, kako uporabiti pomarančne olupke"
url: "https://citymagazine.si/clanek/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke"
canonical: "https://citymagazine.si/clanek/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke"
publisher: "City Magazine"
language: sl
author: "Tina Orter"
author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter"
category: "Lifestyle"
published: 2023-05-03T06:56:06+00:00
modified: 2026-09-24T21:19:41.88527+00:00
tags: ["naravno zdravilo", "piling za obraz", "pomaranča"]
image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke-cover.jpg"
access: free
---

# Ne zavrzite olupkov od pomaranče: 3 načini, kako uporabiti pomarančne olupke

> Ali veste, da lahko pomarančne olupke uporabite na več načinov?

[Pomaranče](https://citymagazine.si/trik-kako-enostavno-olupiti-pomaranco/) so znane po svojem osvežujočem okusu in hranljivih lastnostih. Mnogi ljudje običajno zavržejo **pomarančne olupke**, saj menijo, da niso uporabni, vendar pa se je izkazalo, da vsebujejo številne koristne sestavine, ki lahko izboljšajo zdravje.

[Pomarančni olupek](https://en.wikipedia.org/wiki/Orange)**vsebuje vitamine A, B6 in folno kislino, kalcij in polifenole.** Vitamini A in B6 sta ključna vitamina, ki pomagata pri vzdrževanju zdrave kože, kosti in oči. Folna kislina je pomembna za pravilno delovanje celičnega metabolizma, kalcij pa pomaga pri vzdrževanju zdravih kosti in zob. Poleg tega so polifenoli koristni antioksidanti, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni srca, raka in drugih bolezni.

![Kako uporabiti pomarančne olupke?](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke-01.jpg)

*Ne zavrzite jih. Foto: Emma Pollard / Pexels*

## Kako uporabiti pomarančne olupke?

### 1. Čaj

Pomarančne olupke razporedite po pekaču in jih 30 minut pecite v pečici, ogreti na 200 stopinj Celzija. Nato jih dajte v blender ali sekljalnik in iz njih naredite prah. Ta prah lahko uporabite kot čaj, ki pomaga izboljšati [prebavo](https://citymagazine.si/oznaka/prebava) in imunost.

Žličko prahu pomarančne olupke, prelijte z vročo vodo in pustite stati nekaj minut, nato pa popijte. Po potrebi lahko dodate sladilo po svojem okusu.

### 2. Piling za obraz

Nekaj prahu dodajte vašemu običajnemu pilingu. Olupki bodo pomagali odstraniti odmrle kožne celice in izboljšali videz kože.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke-02.jpg)

*So tres vsestranski. Foto: Mareefe / Pexels*

### 3. Dodatek hrani

Poleg tega lahko pomarančni prah dodajate k drugim jedem, kot so smoothiji, pecivo ali ovsena kaša, za dodaten okus in hranilno vrednost.

**Bodite pozorni pri izbiri pomaranč.**

Priporočljivo je, da izberete **ekološko pridelane pomaranče**, saj se pri konvencionalnem načinu pridelave lahko uporabljajo škodljivi pesticidi, ki se lahko nabirajo v olupku.

## Povezave

- Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle)
- Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter)
- Oznaka: [naravno zdravilo](https://citymagazine.si/oznaka/naravno-zdravilo)
- Oznaka: [piling za obraz](https://citymagazine.si/oznaka/piling-za-obraz)
- Oznaka: [pomaranča](https://citymagazine.si/oznaka/pomaranca)

---

Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/ne-zavrzite-olupkov-od-pomarance-3-nacini-kako-uporabiti-pomarancne-olupke  
Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).