--- title: "Pozabite na vodo: To je čaj, ki vas bo sredi poletja ohladil kot klima" url: "https://citymagazine.si/clanek/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Tina Orter" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter" category: "Lifestyle" published: 2025-07-03T13:26:26+00:00 modified: 2026-09-24T19:03:34.794437+00:00 tags: ["hidracija", "zeleni čaj", "zeliščni čaj"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima-cover.webp" access: free --- # Pozabite na vodo: To je čaj, ki vas bo sredi poletja ohladil kot klima > Ste prepričani, da je mrzla voda najboljša za osvežitev? Vas poleti žeja sili, da pijete vedno več in več, a občutek vročine nikakor ne mine? Obstaja napitek, ki deluje globinsko, prinaša olajšanje in hkrati skrbi za ravnovesje v telesu. Čaj, ki ohladi! Ste prepričani, da je mrzla voda najboljša za osvežitev? Vas poleti žeja sili, da pijete vedno več in več, a občutek vročine nikakor ne mine? Obstaja napitek, ki deluje globinsko, prinaša olajšanje in hkrati skrbi za ravnovesje v telesu. Čaj, ki ohladi! Je čaj res bolj osvežujoč kakor voda? Ste kdaj pomislili, da samo **hladna voda** morda ni dovolj za pravo osvežitev? Vas[poleti](https://citymagazine.si/11-genialnih-nacinov-kako-poleti-ohladiti-dom-in-sebe-brez-klimatske-naprave-brez-panike/) nenehno muči občutek vročine, čeprav pijete liter za litrom? Čaj, ne le pogasi žejo, ampak telesu pomaga vzpostaviti ravnovesje in se prilagoditi visokim temperaturam. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima-01.webp) *Vam je vroče? Foto: Freepik* ### Zakaj pretirano pitje vode lahko škodi Ko v vročini spijemo **preveč navadne vode,** s tem razredčimo minerale v telesu. Posledica je, da organizem postane bolj občutljiv na vročinski stres, kar lahko vodi v omotico in šibkost. Prav zato je priporočljivo, da v poletnih mesecih pijemo tudi napitke, recimo čaj, ki vsebujejo rastlinske učinkovine in**naravne elektrolite**. Takšna mešanica lahko blaži potenje, izboljša počutje in okrepi notranjo svežino. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima-02.webp) *Ne pijte preveč ali samo vodo. Foto: Freepik* ### Kaj vse vsebuje čajna mešanica Osnovne sestavine so **žlica šipka**, ki nadomesti tekočino in vitamin C, ter žlica**hibiskusa**, ki pomaga uravnavati potenje. Dodamo četrt žličke **ingverja** za boljšo prekrvavitev kože in žlico **melise**, ki sprošča napetost. Posebno vlogo ima**rooibos**, saj pomaga čistiti limfni sistem. Za bogatejši okus in zaščito pred dehidracijo se primeša tri decilitre **soka borovnic, ribeza, višenj**. ### Preprosta priprava za vsak dan Vse sestavine prelijemo s štirimi litri vrele vode in **pustimo dvajset minut**, da se razvije aroma. Medtem posebej skuhamo pol litra **[zelenega čaja](https://citymagazine.si/oznaka/zeleni-caj)**. Ko zelišča odležijo, jih precedimo, zmešamo z zelenim čajem in sokom ter po želji dodamo nekaj žlic medu. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima-03.webp) *Mlačen čaj je idealen. Foto: Freepik* ### Kdaj in kako ga piti Napitek se ne pije ledeno mrzel, ampak pri **sobni temperaturi**. Tako se telo lažje prilagodi in ne doživi nenadnega šoka. Ob rednem pitju ta čaj prispeva k občutku lahkotnosti, zmanjšuje utrujenost in deluje kot**naravna pomoč v vročih dneh.** Z vsakim požirkom boste občutili prijetno svežino, ki traja dlje kot navadna voda. ## Pogosta vprašanja ### Katere sestavine potrebujem za poletno čajno mešanico? Potrebujete po žlico šipka, hibiskusa in melise, četrt žličke ingverja ter rooibos, katerega količina v članku ni navedena. Za pripravo so navedeni še štirje litri vrele vode, pol litra zelenega čaja, trije decilitri soka borovnic, ribeza ali višenj ter po želji nekaj žlic medu. ### Kako pripravim čajno mešanico? Zeliščne sestavine prelijte s štirimi litri vrele vode in pustite stati dvajset minut, medtem pa posebej pripravite pol litra zelenega čaja. Zeliščni poparek precedite, ga zmešajte z zelenim čajem in sokom ter po želji dodajte nekaj žlic medu. ### Kdaj in pri kateri temperaturi naj pijem ta čaj? Članek napitek priporoča za vroče poletne dni. Pijte ga pri sobni temperaturi, ne ledeno mrzlega. ## Povezave - Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle) - Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter) - Oznaka: [hidracija](https://citymagazine.si/oznaka/hidracija) - Oznaka: [zeleni čaj](https://citymagazine.si/oznaka/zeleni-caj) - Oznaka: [zeliščni čaj](https://citymagazine.si/oznaka/zeliscni-caj) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/pozabite-na-vodo-to-je-caj-ki-vas-bo-sredi-poletja-ohladil-kot-klima Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).