---
title: "Recept: nizkokalorična fit sladica protein fluff"
url: "https://citymagazine.si/clanek/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff"
canonical: "https://citymagazine.si/clanek/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff"
publisher: "City Magazine"
language: sl
author: "Uredništvo"
author_url: "https://citymagazine.si/avtor/urednistvo"
category: "Velnes"
published: 2022-03-18T05:06:24+00:00
modified: 2026-09-24T21:38:12.118115+00:00
tags: ["kuhanje", "nizkokalorična sladica"]
image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff-cover.jpg"
access: free
---

# Recept: nizkokalorična fit sladica protein fluff

> Mnogim se zdi, da fitnes in sladkarije pač ne gredo skupaj in da se morajo ob zdravem načinu življenja sladkim prigrizkom odpovedati. Da je to na srečo daleč od resnice, dokazuje protein fluff, nizkokaloričen priboljšek, ki trenutno vlada trendom v svetu fitnesa. Za vas smo se pozanimali, kako to poslastico pripraviti.

**Sladkarije** pred treningom- zakaj pa ne? **Protein fluff** je priboljšek, ki vas bo kljub **nizki kalorični vrednosti** nasitil za dolgo časa, napolnil pa vas bo tudi z obilico **energije**. Njegova priprava je **hitra in enostavna**, okus te sladice pa vas bo spomnil na slastne **penice marshmallow**.

**100 gramov** tega prigrizka vsebuje le **50 kalorij**, njegova prednost pa leži tudi v tem, da **sladkorja** sploh ne vsebuje.

### Protein fluff

- **Obroki:**4
- **Čas priprave:** 10 minut
- **Čas [kuhanja](https://citymagazine.si/oznaka/kuhanje):** 0 minut
- **Težavnost:**enostavno
- **Ocena:** ★★★★★
- [Natisni](https://citymagazine.si/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff/#)

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff-01.jpg)

#### Sestavine

- 3 jajca
- ščepec soli
- sadje po izbiri
- oreščki ali temna čokolada po želji

#### Navodila

1. Jajca razbijte in beljake ločite od rumenjakov.
2. Rumenjake stepajte, dokler ne dobite gostega snega. Nato dodajte ščepec soli
3. Primešajte sadje in po želji dodajte še oreščke in temno čokolado.

### Dodatni nasveti:

– Protein fluff lahko pripravite s **katerim koli sadjem**, vendar bo okus po našem mnenju najbolj izpopolnjen z **jagodičevjem**.

– Namesto temne čokolade lahko za preliv uporabite **karamelo**.

## Povezave

- Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes)
- Avtor: [Uredništvo](https://citymagazine.si/avtor/urednistvo)
- Oznaka: [kuhanje](https://citymagazine.si/oznaka/kuhanje)
- Oznaka: [nizkokalorična sladica](https://citymagazine.si/oznaka/nizkokaloricna-sladica)

---

Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/recept-nizkokaloricna-fit-sladica-protein-fluff  
Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Uredništvo).