--- title: "Recept za “ingverjev shot”: domač napitek za boljši imunski sistem v 60 sekundah" url: "https://citymagazine.si/clanek/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Tina Orter" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter" category: "Velnes" published: 2026-01-12T12:23:36+00:00 modified: 2026-09-24T18:07:47.395872+00:00 tags: ["domače kuhanje", "priprava čaja"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah-cover.webp" access: free --- # Recept za “ingverjev shot”: domač napitek za boljši imunski sistem v 60 sekundah > Ste tudi vi opazili, da se zdi, kot da je nekdo v okolici vedno bolan? Ali je utrujenost v zimskem času postala stalno stanje? Imunski sistem sploh še deluje? Čas je za domači “ingverjev shot”. Ste tudi vi opazili, da se zdi, kot da je nekdo v okolici vedno bolan? Ali je utrujenost v zimskem času postala stalno stanje? Imunski sistem sploh še deluje? Čas je za domači "ingverjev shot". Ste že slišali za “ingverjev shot”?Pozimi se veliko govori o **oslabljenem imunskem sistemu**, hitrem tempu življenja in kroničnem stresu. Naše telo je vsak dan izpostavljeno številnim izzivom, od onesnaženega zraka do pomanjkanja kakovostnega spanca. Ni presenetljivo, da mnogi posegajo po naravnih metodah, ki podpirajo zdravje in vitalnost. Med njimi imajo posebno mesto “**ingverjev shot”** – majhni napitki z izjemno koncentrirano močjo naravnih sestavin, ki lahko postanejo dragocen del vsakdanje rutine. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah-01.webp) *Foto: Janja Prijatelj / Aiart* ### Zakaj se zdi, da je imunski sistem danes bolj obremenjen Sodobni življenjski slog pogosto pomeni dolge ure sedenja, **premalo gibanja** in [prehrano](https://citymagazine.si/oznaka/prehrana), ki je revna s hranili. Poleg tega stres nenehno spodbuja sproščanje hormonov, ki dolgoročno slabijo naravno obrambo telesa. P**omanjkanje vitaminov**, zlasti vitamina C in cinka, še dodatno prispeva k pogostejšim okužbam. Telo tako izgublja sposobnost hitrega odziva na viruse in bakterije, kar se kaže v pogostih prehladih in dolgotrajni utrujenosti. ### Ingver kot starodavno naravno zdravilo ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah-02.webp) *Foto: Pexels* Ingver je že stoletja cenjen v različnih kulturah zaradi svojih**protivnetnih** in segrevalnih lastnosti. V tradicionalni medicini se uporablja za podporo [prebavi](https://citymagazine.si/oznaka/prebava), lajšanje slabosti in krepitev odpornosti. Njegova aktivna sestavina **gingerol** spodbuja prekrvavitev in pomaga telesu pri naravnem razstrupljanju. Prav zaradi teh lastnosti je ingver idealna osnova za koncentrirane napitke, namenjene podpori imunskemu sistemu. ### Kaj je “ingverjev shot”? To so majhni, a močni napitki, pripravljeni **iz svežega ingverja** in drugih naravnih sestavin. Njihova prednost je v tem, da telo v kratkem času prejme visoko koncentracijo koristnih snovi. Mnogi poročajo o občutku topline, večji energiji in boljši odpornosti že po nekaj dneh rednega uživanja. ### Recept za “ingverjev shot”: - 3 velike čebulice ingverja - 2 žlički kurkume - 1 limona - 1 jabolko - 3 stroki česna - 1,5 litra vode - čajna žlička [popra](https://citymagazine.si/domaca-rizeva-voda-enostaven-lepotni-eliksir-ki-vam-lahko-prinese-brezhibno-kozo-sijoco-kot-dragulj/) ### Kako poteka priprava Vse sestavine je treba temeljito oprati. **Ingver, kurkumo, jabolko in limono**se nareže na manjše kose, pri čemer lupine ni treba odstranjevati, če so sestavine ekološkega izvora. Vse skupaj se da v **mešalnik**, doda voda in poper ter meša približno **dvajset sekund**, dokler zmes ne postane enotna. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah-03.webp) *Foto: Pexels* Zmes se nato precedi skozi gazo ali gosto cedilo in dobro ožame. Tekočina se shrani v steklenico in hrani v hladilniku **do enega tedna**. Priporoča se uživanje dveh kozarcev na dan. ### Kako vključiti “ingverjev shot” v vsakdan Najboljši čas za zaužitje ingverjeve injekcije je**zjutraj**, ko telo potrebuje spodbudo za začetek dneva. Lahko postane del jutranjega rituala, podobno kot kozarec vode ali skodelica čaja. ## Povezave - Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes) - Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter) - Oznaka: [domače kuhanje](https://citymagazine.si/oznaka/domace-kuhanje) - Oznaka: [priprava čaja](https://citymagazine.si/oznaka/priprava-caja) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/recept-za-ingverjev-shot-domac-napitek-za-boljsi-imunski-sistem-v-60-sekundah Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).