--- title: "Se vam nohti pozimi lomijo? Odkrijte naravne trike za močne in zdrave nohte vse leto!" url: "https://citymagazine.si/clanek/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-leto" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-leto" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Tina Orter" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter" category: "Lifestyle" published: 2024-12-23T10:43:41+00:00 modified: 2026-09-24T19:55:45.551109+00:00 brands: ["Omega"] tags: ["naravna kozmetika", "nega nohtov", "zimsko oblačilo"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-l/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-l-cover.webp" access: free --- # Se vam nohti pozimi lomijo? Odkrijte naravne trike za močne in zdrave nohte vse leto! > Se vaši nohti pozimi hitreje lomijo? Suhi, krhki nohti so pogost pojav v hladnejših mesecih, ko zunanje razmere zahtevajo posebno skrb za telo. Hladni zrak, suhost v notranjih prostorih ter pogosta uporaba razkužil in [mil](https://citymagazine.si/soapack-ta-razkosna-embalaza-za-sampone-je-v-celoti-izdelana-iz-mila/) lahko **uničujejo naravno zaščitno plast nohtov**. Poleg tega lahko zimska [prehrana](https://citymagazine.si/oznaka/prehrana), ki pogosto vsebuje manj svežih sestavin, vpliva na pomanjkanje ključnih hranil, kot so biotin, železo in cink. Vse to vodi v oslabitev nohtov, kar se kaže v njihovem**lomljenju in cepljenju**. A dobra novica je, da obstajajo preprosti in naravni načini, kako te težave premagati. ### Zakaj so nohti pozimi bolj lomljivi? Pozimi nohti pogosto postanejo suhi, lomljivi in občutljivi na poškodbe. Eden glavnih razlogov za to je **pomanjkanje vlage v zraku.** Mrzel zrak zunaj in suh zrak v notranjosti povzročata izsuševanje nohtov in kože, kar oslabi naravno zaščitno plast. Poleg tega pogosto pranje rok z milom ali uporaba alkoholnih razkužil dodatno odstranjujeta naravna olja, ki ščitijo nohte. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-l/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-l-b03.webp) *Lomljivi nohti vas spravljajo v stres. Foto: Freepik* Pomemben dejavnik je tudi **prehrana**. Pozimi je pogosto manj sveže hrane, bogate z vitamini in minerali, kar lahko vodi v pomanjkanje hranil, ki so ključna za zdravje nohtov. Na primer, pomanjkanje biotina ali železa lahko povzroči, da nohti postanejo šibki in krhki. ### Kako zaščititi nohte pred zimskim mrazom? Da bi preprečili lomljenje nohtov, je pomembno, da poskrbite za njihovo zaščito in vlago.**Nošenje rokavic** na prostem ščiti nohte pred mrazom in suhim zrakom, hkrati pa preprečuje poškodbe zaradi nenadnih temperaturnih sprememb. Po vsakem umivanju rok si vzemite čas za nanos **vlažilne kreme**, ki bo preprečila izsuševanje. Ne zanemarite tudi zaščite pri **gospodinjskih opravilih**. Roke zaščitite z rokavicami, ko uporabljate čistila ali detergente, saj ti pogosto vsebujejo agresivne kemikalije, ki lahko poškodujejo nohte. ### Prehrana za zdrave in močne nohte Zdravi nohti so odvisni od **uravnotežene prehrane**. Biotin je ključnega pomena za trdnost nohtov, medtem ko [omega](https://citymagazine.si/znamka/omega)-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati njihovo elastičnost in vlago. Dodajte svoji prehrani živila, kot so oreščki, jajca, ribe in avokado, ki so bogati s temi hranili. Poleg tega ne pozabite na železo in cink, ki ju najdete v špinači, leči in rdečem mesu. Vitamin C, ki ga je veliko v citrusih, papriki in brokoliju, bo poskrbel za hitrejšo regeneracijo nohtov. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-l/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-l-b04.webp) *Z ustrezno nego lahko to preprečite. Foto: Freepik* ### Preprosti recepti za naravno nego nohtov **Olivno olje in limonin sok:** Mešanico olja in limoninega soka rahlo segrejte in nanesite na nohte. Ta kombinacija hidrira in krepi nohte. **Maska iz kokosovega olja in medu:** Kokosovo olje neguje, med pa ščiti pred bakterijami in suhostjo. **Kopel z jabolčnim kisom:** Ta preprosta rešitev krepi nohte in preprečuje glivične okužbe. Z ustrezno nego in skrbjo lahko tudi v najhladnejših mesecih ohranite svoje nohte močne in zdrave. ## Povezave - Rubrika: [Lifestyle](https://citymagazine.si/rubrika/lifestyle) - Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter) - Znamka: [Omega](https://citymagazine.si/znamka/omega) - Oznaka: [naravna kozmetika](https://citymagazine.si/oznaka/naravna-kozmetika) - Oznaka: [nega nohtov](https://citymagazine.si/oznaka/nega-nohtov) - Oznaka: [zimsko oblačilo](https://citymagazine.si/oznaka/zimsko-oblacilo) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/se-vam-nohti-pozimi-lomijo-odkrijte-naravne-trike-za-mocne-in-zdrave-nohte-vse-leto Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).