fbpx

Ste vedeli? Tega po vadbi nikakor ne smemo narediti!

Kar storimo po vadb, je namreč pomembno skoraj tako kot vadba sama – ne čudi se, da rezultatov ni, saj zagotovo tudi ti počneš stvari, ki jih nikakor ne bi smel.

1. Pozabiti na ohlajanje. Po večkilometrskem teku se mirno sprehodimo in dovolimo svojemu razgretemu telesu, da se ohladi. Le tako se bo naš krvni tlak normaliziral, izognili pa se bomo tudi nepotrebnemu zastajanju krvi v venah.
2. Pozabiti na raztegovanje. Po vadbi si obvezno vzemimo nekaj dodatnih trenutkov in raztegnimo svoje mišice. S tem jim bomo omogočili lahkotnejšo obnovo in se izognili nepotrebnemu “musklfibru”.
3. Pozabiti na hrano. Po vadbi je nujno treba pojesti nekaj zdravega in s tem omogočiti telesu pravilno obnovo.

Vadba osrečuje!
Vadba osrečuje!

4. Pozabiti na stekleničko z vodo. Telo po vadbi kar kriči po kozarcu vode. Včasih fizična aktivnost odžene občutek žeje, zato le pazimo in nikoli ne pozabimo na zadostno hidracijo med in po vadbi.
5. Otipavati svojega obraza. Prste stran! Dotikanje obraza po vadbi je popolnoma neprimerno, saj je telovadnica pravo leglo bakterij. Po vadbi si obvezno operimo roke in splaknimo obraz.

Z vami od leta 2004

Od leta 2004 raziskujemo urbane trende in svojo skupnost sledilcev dnevno obveščamo o novostih s področja življenjskega sloga, potovanj, stila in izdelkov, ki navdihujejo s strastjo. Od leta 2023 vsebine ponujamo v glavnih globalnih jezikih.