--- title: "Ta živila povzročajo neprijeten vonj telesa: Izločite jih iz prehrane, če želite lepo dišati!" url: "https://citymagazine.si/clanek/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-lepo-disati" canonical: "https://citymagazine.si/clanek/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-lepo-disati" publisher: "City Magazine" language: sl author: "Tina Orter" author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter" category: "Velnes" published: 2025-07-31T07:12:43+00:00 modified: 2026-09-24T18:53:50.887413+00:00 tags: ["nega kože", "prehrana", "zaščita pred alergeni"] image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l-cover.webp" access: free --- # Ta živila povzročajo neprijeten vonj telesa: Izločite jih iz prehrane, če želite lepo dišati! > Nekateri obroki ne pustijo sledi le na krožniku. Neprijeten vonj izdaja, kaj ste zaužil. Svežina se lahko izgubi tudi ob popolni higieni. Katera živila tiho kvarijo naravni vonj kože in zakaj se to sploh zgodi? Nekateri obroki ne pustijo sledi le na krožniku. Neprijeten vonj izdaja, kaj ste zaužil. Svežina se lahko izgubi tudi ob popolni higieni. Katera živila tiho kvarijo naravni vonj kože in zakaj se to sploh zgodi? Neprijeten [vonj telesa](https://en.wikipedia.org/wiki/Odor) ni naključen in ni zgolj posledica potenja. Gre za končni rezultat presnovnih procesov, ki se odvijajo vsak dan. Ko telo [prebavlja](https://citymagazine.si/oznaka/prebava) hrano,**nastajajo spojine**, ki se ne izločajo le preko urina ali blata – precejšen del se izloči tudi skozi kožo, znoj in dih. Nekatera živila so pri tem **bolj problematična** kot druga. Vsebujejo sestavine, ki se pri razgradnji spremenijo v hlapljive molekule z neprijetnim vonjem. Telo jih izloča naravno, vendar njihov učinek lahko moti zaznano svežino, četudi je[higiena](https://citymagazine.si/ustna-higiena-s-fiksnim-ortodontskim-aparatom-zahteva-vec-pripomockov/) brezhibna. ## 5 vrst hrane, ki povzročlajo neprijeten vonj telesa ### 1. Ribe in morski sadeži ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l-01.webp) *Ribe. Foto: Freepik* Ribje beljakovine in specifične spojine, kot je holin, se pri nekaterih posameznikih v telesu presnovijo v snovi z izrazito močnim, ostro ribjim vonjem. Ta se lahko širi skozi**kožo in zadah**. Čeprav je tak pojav redek, ga ni mogoče povsem zanemariti. Tudi pri ljudeh brez presnovnih motenj se lahko po obilnem ribjem obroku pojavi zaznaven telesni vonj, ki spominja na pokvarjene morske note. ### 2. Žveplasto zelenje ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l-02.webp) *Foto: Freepik* Zelenjava, kot so **brokoli, cvetača in zelje**, velja za izjemno zdravo izbiro, a vsebuje naravne žveplove spojine. Te se ob prebavi razgradijo v pline, ki imajo oster, neprijeten vonj. Ko se telo poti, lahko te snovi preidejo na kožo in ustvarijo neprijeten učinek. Če se takšna živila uživajo redno in v večjih količinah, se lahko vonj zadrži dlje časa. ### 3. Začimbe, ki pustijo sled – neprijeten vonj ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l-03.webp) *Foto: Freepik* Močne, aromatične začimbe, kot so kari, kumin in druge orientalske mešanice, vsebujejo hlapne spojine, ki prehajajo v krvni obtok in se izločajo skozi znoj. Čeprav jedi z njimi lahko **okusno dišijo** na krožniku, se njihov vonj na telesu ne razvije vedno enako prijetno. Lahko ostane ujeta nota, ki se z mešanico znoja spremeni v neprijeten vonj. ### 4. Rdeče meso in njegov tihi učinek Proteini iz rdečega mesa se v telesu**razgradijo v aminokisline**, ki ob stiku z bakterijami na koži sprožijo značilne, pogosto ostre vonjave. Telo po zaužitju večjih količin mesa potrebuje več časa za presnovo, kar pomeni, da je možnost za izločanje vonjav daljša in izrazitejša. Redna, pogosta prisotnost rdečega mesa v [prehrani](https://citymagazine.si/oznaka/prehrana) lahko vpliva na telesni vonj bolj, kot se pogosto domneva. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l-04.webp) *Foto: Freepik* ### 5. Soja Fermentirani izdelki iz soje, pa tudi**arašidi in nekatere stročnice**, vsebujejo sestavine, ki se pri določenih ljudeh razgradijo v izrazite spojine. Če se pojavijo težave s presnovo določenih aminov, lahko telo izloča vonj, ki je zaznaven še dolgo po obroku. Čeprav gre večinoma za redkejše odzive, ti vseeno vplivajo na zaznavo vonja. ![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-l-05.webp) *Soja, Foto: Freepik* ### Svežina se začne na krožniku Telesni vonj ni nekaj, kar bi bilo možno nadzorovati le z deodorantom ali tušem. Vpliv prehrane je resničen in opazen. Kdor želi obdržati občutek svežine čez dan, mora biti **pozoren na to, kaj uživa.** Neprijetn vonj, ne nastane takoj, temveč se lahko razvije skozi ure ali celo dni. Ravnovesje v prehrani pomeni tudi ravnovesje v vonju – in to je mogoče doseči brez stroge diete, le z nekaj premišljenimi izbirami. ## Pogosta vprašanja ### Katera živila lahko prispevajo k neprijetnemu telesnemu vonju? Članek izpostavlja ribe in morske sadeže, brokoli, cvetačo in zelje, močne začimbe, kot sta kari in kumin, rdeče meso ter fermentirane sojine izdelke. Pri določenih ljudeh omenja tudi arašide in nekatere stročnice. ### Kako lahko prehrana vpliva na telesni vonj kljub rednemu tuširanju? Med prebavo nastajajo spojine, ki se izločajo tudi skozi kožo, znoj in dih. Zato se lahko neprijeten vonj pojavi tudi ob brezhibni higieni, nadzorovati pa ga ni mogoče le z deodorantom ali tušem. ### Kdaj po obroku se lahko razvije neprijeten vonj in kako ohraniti svežino? Po članku se vonj lahko razvije skozi ure ali celo dni, pri rednem uživanju večjih količin nekaterih živil pa se lahko zadrži dlje časa. Za ohranjanje svežine članek svetuje pozornost pri izbiri živil in uravnoteženo prehrano brez stroge diete. ## Povezave - Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes) - Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter) - Oznaka: [nega kože](https://citymagazine.si/oznaka/nega-koze) - Oznaka: [prehrana](https://citymagazine.si/oznaka/prehrana) - Oznaka: [zaščita pred alergeni](https://citymagazine.si/oznaka/zascita-pred-alergeni) --- Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/ta-zivila-povzrocajo-neprijeten-vonj-telesa-izlocite-jih-iz-prehrane-ce-zelite-lepo-disati Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).