---
title: "Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč"
url: "https://citymagazine.si/clanek/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc"
canonical: "https://citymagazine.si/clanek/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc"
publisher: "City Magazine"
language: sl
author: "Tina Orter"
author_url: "https://citymagazine.si/avtor/tinaorter"
category: "Velnes"
published: 2023-12-07T07:03:00+00:00
modified: 2026-09-24T21:02:17.748319+00:00
tags: ["govorjenje v spanju", "kakovost spanja", "spalni cikel"]
image: "https://citymagazine.si/api/public/media/articles/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc-cover.jpg"
access: free
---

# Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč

> Zakaj včasih govorimo v spanju? Ali to pomeni nekaj več, kot se zdi na prvi pogled?

**Zakaj govorimo v spanju?** Govorjenje v spanju, imenovano [somnilokvija](https://simple.wikipedia.org/wiki/Somniloquy), je pojav, ki sicer vzbudi radovednost, vendar lahko hkrati povzroči zaskrbljenost. Ta vrsta parasomnije, ki opisuje motnje vedenja med spanjem, se najpogosteje pojavi [**v globokem spanju**](https://citymagazine.si/zakaj-se-dojencki-med-spanjem-smejijo/).

### Zakaj govorimo v spanju?

Oseba začne govoriti, včasih celo kričati, medtem ko je popolnoma potopljena v spanec. Nekateri pa niti ne opazijo, da govorijo v spanju.

Po raziskavah **približno 50 odstotkov otrok med tretjim in desetim letom** starosti doživlja govorjenje v spanju. Medtem ko ta pojav v odrasli dobi zajema le približno 5 odstotkov ljudi.

Nekateri lahko govorijo v spanju vsak dan, medtem ko drugi doživljajo to le občasno. Strokovnjaki menijo, da je govorjenje v spanju **delno genetsko pogojeno,** vendar natančen razlog za to še ni popolnoma jasen.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc-01.jpg)

*Tudi otroci govorijo v spanju. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels*

Ljudje v spanju pogosto **izražajo svoje izkušnje iz dneva**. Včasih so to jasni izrazi, ki jih je mogoče razumeti, drugič pa mrmranje, ki ga je težko razbrati. Čeprav se govorjenje v spanju najpogosteje **pojavi med globokim spanjem**, se lahko pojavi v katerikoli fazi spanja. Večinoma je neškodljivo, vendar lahko v redkih primerih signalizira motnje spanja ali določeno zdravstveno stanje.

[Otroci](https://citymagazine.si/od-koga-otroci-podedujejo-inteligenco-od-mame-ali-oceta/), ki se soočajo z nočnimi morami ali strahovi, včasih izražajo svojo stisko s kričanjem, ali celo fizičnim udarjanjem. Obstaja tudi motnja vedenja **med fazo REM spanja**, ki lahko povzroči kričanje in nasilno vedenje.

![](https://citymagazine.si/api/public/media/articles/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc-02.jpg)

*Govorite v spanju? Foto: Andrea Piacquadio / Pexels*

Če opazite, da začnete v zrelih letih govoriti v spanju, je priporočljivo obiskati specialista za spanje. Enako velja, če vaš otrok kaže znake težav s spanjem – v tem primeru se posvetujte s pediatrom.

**Pomanjkanje spanja** velja za enega glavnih vzrokov za govorjenje v spanju pri odraslih, zato je priporočljivo izogibati se stresu ter poskrbeti za zadostno in [kakovostno spanje](https://citymagazine.si/oznaka/kakovost-spanja). **Vodenje dnevnika spanja** lahko prav tako koristi pri sledenju vzorcev spanja, prebujanja ter identifikaciji morebitnih dejavnikov, kot so uživanje kofeina ali alkohola, ki lahko vplivajo na kakovost spanja.

Govorite v spanju? Razlog za to pojavljanje ni vedno nedolžen in včasih lahko nakazuje na prisotnost motnje, zato je smiselno poiskati nasvet strokovnjaka.

## Povezave

- Rubrika: [Velnes](https://citymagazine.si/rubrika/velnes)
- Avtor: [Tina Orter](https://citymagazine.si/avtor/tinaorter)
- Oznaka: [govorjenje v spanju](https://citymagazine.si/oznaka/govorjenje-v-spanju)
- Oznaka: [kakovost spanja](https://citymagazine.si/oznaka/kakovost-spanja)
- Oznaka: [spalni cikel](https://citymagazine.si/oznaka/spalni-cikel)

---

Vir: City Magazine (https://citymagazine.si) — https://citymagazine.si/clanek/zakaj-govorimo-v-spanju-razlog-ni-nedolzen-in-morda-potrebujete-pomoc  
Pri navajanju prosimo povežite izvirni članek in navedite City Magazine ter avtorja (Tina Orter).