Po ránu se pozná den. Začněte to klidně, meditativně. Každý den alespoň na pár chvil uvolněte svou mysl a vykoupejte se v božství. Tyto okamžiky jsou jediné skutečné okamžiky. Jsou to jediné chvíle, kdy můžete říci, že jste skutečně žili; všechny ostatní okamžiky budou zapomenuty.
Ráno je jednou z nejdůležitějších částí dne, jak bude probíhat zbytek dne, závisí na energii rána. Váš způsob a čas vstávání by měl být v souladu s potřebami vašeho těla a mysli.
Pokud vám vyhovuje vstávat v 5-6 ráno, pak vstaňte. Ale pokud ne, tak se tím ani nezatěžujte. Poslouchejte své tělo, ví to lépe než jakákoli kniha.
Den nezačíná ráno, ale od chvíle, kdy usnete. A musíte usínat v klidném a uvolněném stavu, protože váš stav vás bude provázet celou noc.
Známý autor knih o mystice a seberozvoji Osho radí 3 ranní kroky, abyste byli šťastní po celý den.
Pojďme se na ně podívat.
Krok 1
Když se ráno probudíte, neotevírejte hned oči. Mysl obvykle okamžitě otevře oči a vy propásnete skvělou příležitost. Když se poprvé probudíte, veškerá vaše životní energie je v pohybu, jak poznamenává Osho. A pokud máte zavřené oči, můžete se podívat hluboko do sebe, protože jste stále svěží, plní energie a máte jasnou mysl. To bude velkou pomocí při rozvoji vnitřní citlivosti a uvědomění si vnitřního stavu. Pozorujte svou probouzející se energii se zavřenýma očima.
Štěstí je duševní stav. Foto: Nina Uhlíková / UnsplashKrok 2
Protahujte se jako kočka se zavřenýma očima po dobu tří minut. Neotevírejte oči ani se nedívejte na vnější stranu těla. Podívejte se na tělo zevnitř. Protahujte se, hýbejte se, nechte proudit energii těla a vnímejte ji. To vám přinese příjemný pocit, který vás bude provázet celý den. Pokud se vám tyto pocity líbí, můžete se protahovat dalších 5 minut. Hlavní věc je být velmi opatrný se svými pocity, dělat vše pomalu a beze spěchu.
Krok 3
Pak se dvě nebo tři minuty nahlas smějte. Neotevírejte oči se zavřenýma očima. Smějte se nahlas se zavřenýma očima. Když to uděláte, uvidíte, že za tři čtyři dny se vám změní nálada, budete se chtít smát a užívat si. Nebojte se toho, co řeknou nebo si pomyslí ostatní, protože tato technika je dokáže pouze rozesmát, což je prospěšné. Se smíchem začnete den pozitivně.
Podle Osha roste jen člověk, který má smysl pro humor, který se dokáže smát z celého srdce. Život takového člověka se přes všechny vnější okolnosti promění ve šťastný.
