Každý z nás se občas opotřebuje – ať už kvůli nadměrnému stresu, nedostatku spánku, emočním problémům nebo něčemu jinému. Naše závazky nám však často nedovolí udělat si tolik potřebnou pauzu. A co dělat potom? Pokud to jinak nejde, je potřeba sebrat všechny síly a statečně plavat vpřed. V článku níže si můžete přečíst, jak najít motivaci, když ji nejvíc potřebujete. To vám pomůže ve chvílích, kdy si myslíte, že nemáte jinou možnost, než se vzdát.
Když vše vypadá černě a beznadějně, není čas to vzdávat, rozumnější je vyždímat poslední kousky síly a vylézt na zelenou větev – ta je většinou schovaná za první zatáčkou. Přečtěte si to jak najít motivaci, když ji nejvíc potřebujete.
Udělejte si čas pro sebe.
Když se něco pokazí, věnujte pár minut (nebo hodin, pokud si to můžete dovolit) na uklidnění a spojení se svou vnitřní energií. To neznamená vypnout mozek při hraní komediálního seriálu, ale nechat elektroniku (včetně telefonu!) na pokoji a jít na procházku, meditovat nebo si přečíst kapitolu beletristické knihy.
Pište si deník.
Pište, pište a pište. A to na denní bázi. Psaní deníku má kromě rozvoje a uchování krásné slovinštiny mnoho dalších pozitivních účinků. Psaní deníku (může být i ve formě poezie nebo povídek) vám pomůže dostat se do kontaktu se sebou samým, lépe se poznat a úspěšněji řešit případné emocionální potíže.
Jděte do přírody.
Vyrazte do přírody alespoň jednou týdně. Dodá vám energii, zklidní vaši mysl a připomene vám, že svět je mnohem větší a mocnější než vaše problémy.
Zkusit něco nového.
Když vám dojde motivace, můžete ji získat zpět tím, že vyzkoušíte něco úplně nového. Místo toho, abyste se dvě hodiny večer dívali na Netflix, čtěte knihu. Zapište se na kurz sochařství nebo se připojte k hodině jógy.
Udělejte si den pro sebe.
Až vyhoříte, přestaňte. I když to vnější okolnosti jen stěží dovolují, je lepší dát si den nebo dva na regeneraci, protože poté budete mnohem produktivnější. Vypněte všechna elektronická zařízení. Jíst zdravě. Číst knihu. Dopřejte si dlouhý spánek bez budíku. Cvičení. Přemýšlet.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Připravte se na to, že zjistíte, kolik času trávíte na Instagramu
Stráví 5 minut v temné místnosti.
Když vám dojde motivace, pohodlně se posaďte na 5 minut do zatemněné místnosti a sledujte své pocity. Poté je zapište. Tato technika pomáhá uvolnit se a kontrolovat opakující se myšlenky.
Zavolej kamaráda.
Když vám dojde motivace, můžete sáhnout po staré dobré sociální podpoře. Zavolejte kamarádce, která je nadšená životem a ví, jak toto nadšení přenést na vás.
