Láska je krásná emoce, která se může rychle změnit v nenávist – nenechte zraňující činy způsobit rozpad vašeho vztahu.
74letý profesor psychologie John Gottman se již 40 let zabývá výzkumem manželství a vztahů – zkoumá, co je udržuje silné a co je ničí. Podle rozsáhlého výzkumu už po pěti minutách rozhovoru s párem dokáže s 91% přesností určit, zda vztah bude fungovat.
Ve své bestsellerové knize o udržení šťastného manželství s názvem Sedm principů pro to, aby manželství fungovalo mimo jiné odhaluje to, co vztah nejvíce ničí a nakonec způsobuje rozpad vztahu.
Akce, které vedou k rozpadu vztahu:
1. Kritizovat
Na stěžování si není nic špatného, ale na kritice ano, říká John Gottman. Kritika je zaměřena na osobu, nikoli na její chování. Například svému partnerovi říkáme, že je špatný, ale ne, že jeho jednání je špatné.
2. Pohrdání
Pohrdání má mnoho podob, jako jsou urážky, koule očima, nevhodný humor, škádlení nebo škádlení. Gottman tvrdí, že pohrdání je nejhorší ze čtyř, pro postoj smrtících návyků, protože vyjadřuje odpor. Pokud partner cítí odpor z druhé strany, je podle Gottmana velmi těžké vyřešit jakýkoli problém.
3. Obrana
Obrana je vlastně způsob, jak ze všeho obviňujeme partnera, učí nás profesor. Když říkáme, že problém není u nás, ale u partnera, konflikt jen prohlubujeme a jeho řešení ještě ztížíme.
4. Nekomunikuje
Mlčení ve vztahu je velmi škodlivé. Víš jak to chodí? Když jsme na partnera naštvaní, zavíráme ho a nemluvíme s ním, trestáme ho tímto způsobem. Tím se problém neřeší, ale prohlubuje, protože partner se od vztahu vzdaluje, varuje Gottman. Rozhovor je vždy tím nejlepším řešením!
Gottman ve své knize mimo jiné také říká, že rozdíly v názorech nejsou příčinou rozpad vztahu, ale klíčový je způsob, jakým problémy řešíme. Až 69 procent konfliktů je trvalých, proto je důležité naučit se je řešit nebo, pokud se točíme v začarovaném kruhu, vyhledat pomoc odborníka a změnit vzorce.
Hodně se můžeme naučit i z knihy o tom, jak se naučit, co náš partner (i my sami) skutečně potřebujeme 5 jazyků lásky autor Gary Chapman. Autor zastává teorii, že každý z nás chápe jeden z pěti jazyků lásky jako lásku (věnovaný čas, slova potvrzení, dárky, laskavosti a doteky), jen se to musíme naučit na svém partnerovi rozpoznat.
Více informací:
John Gottman
