Vstáváte ráno unavení, bez energie a cítíte se ve stresu? Můžete mít problém zvaný ranní návyky.

The post Do 10. ure naredite to in vaše telo vam bo hvaležno! Jutranje navade zdravih in srečnih ljudi appeared first on City Magazine.

Těžko se vám ráno vstává? Chtěl bys raději spát? Cítíte se unavení, nemáte energii?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

Stát se ranním člověkem neznamená jen vycházet se sluncem; je to změna životního stylu, která může změnit celý váš den. V tomto článku s pomocí odborníků odhalíme tajemství, jak se stát ranním člověkem.

The post Kako postati jutranja oseba? Sledite tem 5 korakom in spremenite kakovost svojega življenja appeared first on City Magazine.

Přemýšleli jste někdy o tom, co se skutečně děje v našem těle po prvním doušku ranní kávy? Jak kofein ovlivňuje naše tělo a pohodu? Je tento osvěžující nápoj skutečně tak účinný pro zvýšení bdělosti?

The post Kako na nas vpliva prva jutranja kava: kofein se razširi po celotnem telesu in ostane 6 ur appeared first on City Magazine.

I když s meditací teprve začínáte, pravděpodobně se ptáte, jaká je nejlepší část dne k meditaci. Máme odpověď.

The post To je najboljši del dneva za meditacijo! Preverite, zakaj appeared first on City Magazine.

Jednou z nejúčinnějších věcí, které můžete pro své tělo udělat, je každé ráno pít teplou vodu s citronem. I když se to může zdát jako malá změna, výhod tohoto jednoduchého rituálu je mnoho a mohou mít významný dopad na vaše zdraví a pohodu.

The post 8 razlogov, zakaj naj topla voda z limono postane vaš jutranji ritual appeared first on City Magazine.

Hubnutí je výzva, která vyžaduje obětavost a důslednost. Začlenění zdravých návyků do vaší ranní rutiny je skvělý způsob, jak správně začít den a připravit se na úspěch.

The post 10 jutranjih navad, s katerimi lahko preprosto izgubiš nekaj kilogramov appeared first on City Magazine.

Jak strávíte ráno, je rozhodující pro to, jak dobře budete fungovat po zbytek dne. Těch prvních pár minut definuje váš den a špatné návyky vás mohou přimět ztrácet drahocenný čas. V tomto článku prozradíme, které zlozvyky byste měli ze své ranní rutiny odstranit.

The post 6 jutranjih navad, ki lahko negativno vplivajo na vašo produktivnost appeared first on City Magazine.

Možná jste tím vzácným ptákem, který vstane bez alarmu, jakmile zasvítí první sluneční paprsek, ale většina z nich má stále problémy s brzkým vstáváním. Pokud tímto problémem trpíte i vy a chcete ho konečně vyřešit, zde je pár triků, které vám pomohou se bez problémů probudit.

The post 10 trikov za boljši spanec in lažje prebujanje: zbudite se naspani appeared first on City Magazine.

Mnoho z nás si jen těžko dokáže představit život bez kávy. Tento lahodný nápoj při nás stojí po ránu, kdy nás naplňuje energií a drivem a dopřáváme si ho při dovádění s přáteli v pozdějších hodinách dne. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč kávu tak milujeme? Připravili jsme pro vás 5 hlavních důvodů oblíbenosti kávy.

The post 5 razlogov, zakaj imamo tako radi kavo appeared first on City Magazine.

Patříte k těm, kteří se ráno bez kávy neobejdou? Tento lahodný nápoj je pro mnohé tím hlavním nástrojem, který je v brzkých hodinách naplní energií a pohonem do nového dne. Podle odborníků však může i škodit. Zeptali jsme se, proč není pití kávy hned po ránu nejpřínosnější a jakou alternativu můžete zvolit.

The post Strokovnjaki svetujejo: Zakaj pitje kave zjutraj ni priporočljivo appeared first on City Magazine.

Pravděpodobně jste slyšeli, že existují dva typy lidí: ti, kteří jsou plní energie už ráno, a ti, kteří dokážou skutečně fungovat až v pozdějších hodinách. Odborníci se zabývali otázkou, která ze skupin je šťastnější, a také zjišťovali, zda má brzké ranní vstávání přínos pro zdraví. A jejich závěry jsou překvapivé: lidé, kteří se probouzejí dříve, mají podle výzkumu nižší riziko deprese.

The post Ljudje, ki vstajajo zgodaj zjutraj, manjkrat zbolevajo za depresijo appeared first on City Magazine.

Opuch ve spánku může trvat celý den a vypadáte unaveně, dehydratovaně, starší – takže je to něco, čemu se rozhodně chcete vyhnout.

The post Kako zmanjšati jutranjo zabuhlost, oteklost in podočnjake: obraz razkriva vse vaše napake appeared first on City Magazine.

Léto se kvapem blíží a stále více lidí se věnuje rekreaci, která jim do té doby zlepší postavu. Pokud mezi ně patříte, gratulujeme – zdravý životní styl je vždy skvělé rozhodnutí. Možná jste se ale ještě nerozhodli, jaký rozvrh sportovních aktivit by vám vyhovoval více, tedy zda se vydáte rekreovat v brzkých nebo večerních hodinách. Zeptali jsme se, co si myslí odborníci: je rekreace výhodnější ráno nebo večer?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

Oh, tato rána. Pokud jsou nejtěžší částí vašeho dne a pokud váš budík několikrát zazvoní, než konečně vstanete z postele, můžeme vás ujistit, že v tom nejste sami. Existují však způsoby, jak se probudit plní elánu a motivace i pro ty nejranější výzvy. Připravili jsme pro vás 5 kroků, jak se stát ranním člověkem a konečně se zbavit únavy a letargie.

The post Kako do energije navsezgodaj zjutraj: 5 načinov, kako postati jutranji človek appeared first on City Magazine.

Probouzíte se často ráno s nechutí a plni negativních myšlenek? Přerušte tento negativní cyklus a každé ráno si položte 7 otázek!

The post 7 korakov, s katerimi boste aktivirali moč pozitivnih misli appeared first on City Magazine.

Jsou dny, kdy se už ráno zdá, že je všechno špatně. Probouzíme se smutní, ustaraní, s mrakem nad hlavou, ze kterého, jak se nám zdá, déšť padá jen na nás. Pak si říkáme, že jsme vykročili špatnou nohou a jsme celý den nervózní, jako bychom nemohli nic změnit.

The post Kako izboljšati razpoloženje, ko vstanete na “levo” nogo appeared first on City Magazine.

Studená sprcha po ránu je oblíbeným zvykem zejména ve dnech, kdy se nám nejhůř vstává. Studená voda okamžitě probudí naše tělo a vytrhne nás ze snění do reality. Ale je to zdravý způsob, jak se probudit? Zjistili jsme, co si myslí odborníci.

The post Mrzel tuš zjutraj: zdrav ali škodljiv način, da začnete svoj dan? appeared first on City Magazine.

Jsi ranní ptáče? Všechno začíná ráno, jak se říká - den se do rána pozná. Ať už jste „ranní člověk“ nebo ne, začněte svůj den jasně a pozitivně.

The post Jutranji rituali za boljši in bolj produktiven dan appeared first on City Magazine.

To, jak začneme den, ovlivňuje to, jak se po celý den cítíme. Pokud po ránu jen spěcháte, s největší pravděpodobností se tak budete cítit po celý den. Proto je velmi důležité, aby vaše rána byla pokud možno klidná, veselá a bez stresu.

The post 6 stvari, ki jih je dobro narediti zjutraj, da bi bili srečnejši v službi appeared first on City Magazine.

Proč jsou ranní rituály tak důležité? To, jak začnete ráno, často určuje, jaký bude zbytek vašeho dne. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte zhubnout, určité ranní návyky mohou přispět k přibírání na váze a tím proces hubnutí brzdit, místo aby jej urychlovaly.

The post 7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali appeared first on City Magazine.

Jste noční pták? Pro všechny otravné lidi, kteří jste po ránu plni optimismu a snadno vstáváte z postele, máme skvělou zprávu. Tito lidé jsou méně inteligentní než vy! Alespoň to je závěr výzkumu provedeného Britským institutem pro studium.

The post Jutranji ljudje so manj inteligentni appeared first on City Magazine.

Jak je snazší vstát z postele dříve? Patříte k těm, kterým dělá problém brzké vstávání? Říká se, že lidé, kteří vstávají brzy, jsou úspěšnější a vytěží ze dne maximum. Teoreticky to zní jednoduše, ale když je čas vstávat, nejraději byste bušil budík do zdi. Proto představujeme pět způsobů, jak si usnadnit dřívější vstávání z postele.

The post 5 načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj appeared first on City Magazine.

Ranní lidé jsou prý úspěšnější, vyplývá ze studie, kterou provedl Guardian. O nejúspěšnějších generálních ředitelích se říká, že vstávají v pět ráno. Co ale dělat, když jste noční sova a třesete se při pomyšlení na brzké vstávání? Je možné to změnit a probudit se šťastný a odpočatý? Odborníci se domnívají, že je možné změnit své návyky. S trochou úsilí se vaše tělo přizpůsobí novému rytmu za dva týdny.

The post Kako postati jutranja oseba? appeared first on City Magazine.

Pro mnohé z nás ráno začínají shonem. Necháme svůj budík alespoň desetkrát odložit, než se rozhodneme, že je opravdu nejvyšší čas vstát z postele. Ve spěchu máme tendenci zapomínat na snídani, protože už prostě nemáme čas. Není divu, že tolik z nás opovrhuje myšlenkou na časná rána. Ale nedivte se, jsou i lidé, kteří si rána skutečně užívají. A to jsou šťastní lidé se skromnými ranními rituály, které zvyšují jejich pocit pohody a dávají dni jeho účel. Jaké jsou tedy ranní návyky šťastných lidí?

The post 8 jutranjih navad srečnih ljudi appeared first on City Magazine.

Starý příběh. Když ráno zazvoní budík, stiskneme tlačítko Snooze a zaboříme hlavu pod polštář s přáním, aby nás už nikdo nikdy a nikdy neoddělil od postele. Jako zázrakem každou noc, když bychom měli jít spát, ožijeme a nejsme ani trochu ospalí. Pokud je to i váš životní příběh, přečtěte si, jak se stát ranním člověkem.

The post Kako postati jutranji tip človeka appeared first on City Magazine.

Pokud jsme se ocitli ve smoothie rutině a užíváme si stejný smoothie nápoj den co den, vyzkoušejme inovativní recepty, které do našich rán vnesou osvěžující závan jara.

The post Smoothiji, ki preženejo spomladansko utrujenost appeared first on City Magazine.

Všichni známe rána, kdy bychom se nejraději otočili na bok a ještě pár hodin spali. Ráno, když ještě cestou do práce zíváme a kdy ani ten největší šálek sebevíc vonící kávy nepomůže s únavou. V takových ránech vrtíme prsty u nohou, což nám vykouzlí úsměv na tváři a připomene nám, že toto šedé ráno se může rychle změnit v nejlepší den našeho života!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.

Občas se stane, že prostě ráno nevíme, co na sebe a nejraději bychom v pyžamu vyšli z domu nebo si v něm zakryli hlavu a na všechno zapomněli. Ideálním řešením pro taková rána jsou pohodlné svetry, které i přes svou jednoduchost vypadají nesmírně roztomile.

The post Prikupni puloverji, ki polepšajo lenobna jutra appeared first on City Magazine.