Archiv spánku | Magazín města Wed, 07 May 2025 07:17:43 +0000 cs hodinově 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 Hotelová bělost doma? Jak prát ložní prádlo, aby vypadalo jako Ritz-Carlton a bylo měkké jako Waldorf Astoria https://citymagazine.si/cs/hotelova-belost-doma-jak-prat-lozni-pradlo-aby-vypadalo-jako-by-pochazelo-z-hotelu-ritz-carlton-a-bylo-hebke-jako-waldorf-astoria/ Wed, 07 May 2025 07:17:43 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=635386

Hotelová postel má v sobě něco mytického. Je to jako šplhat do oblaků, které byly ručně vyžehlené, provoněné svěžestí a dezinfikované andělským prachem. Pak přijdete domů a schoulíte se do prostěradel, která vypadají, jako by přežila boj s kočkou a polití limonádou. Rozdíl? Nejen v luxusu, ale i v praxi. Hotelová tajemství jsou ve skutečnosti překvapivě proveditelná i doma – bez průmyslové pračky a bez dámy s kočárkem. Takže - jak se pere ložní prádlo, aby vypadalo, jako by bylo z Ritz-Carltonu a bylo měkké jako Waldorf Astoria?

The post Hotelska belina doma? Kako operete posteljnino, da bo videti kot iz Ritz-Carltona in bo mehka kot v Waldorf Astorii appeared first on City Magazine.

]]>
Budíte se často s bolestí hlavy a bez energie? Viník se skrývá ve vaší ložnici – a téměř nikdo si ho nevšimne! https://citymagazine.si/cs/casto-se-budite-s-bolesti-hlavy-a-bez-energie-vinik-se-skryva-ve-vasi-loznici-a-temer-nikdo-si-ho-nevsimne/ Čt, 01. května 2025 09:49:51 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=632555

Bolest hlavy. Budíte se často ráno s bolestí hlavy? Co by mohlo být příčinou? Když ráno začíná bolestí – není to dobré znamení!

The post Se pogosto zbudite z glavobolom in brez energije? Krivec se skriva v vaši spalnici – in skoraj nihče ga ne opazi! appeared first on City Magazine.

]]>
Zapomeňte na prášky na spaní – tento trik TikTok vám pomůže usnout za méně než 1 minutu https://citymagazine.si/cs/zapomente-na-prasky-na-spani-tento-trik-tiktok-vam-pomuze-usnout-za-mene-nez-1-minutu/ So, 19. dubna 2025 07:33:24 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=632440

Kolikrát jste se v posteli převraceli, zírali do stropu a počítali ovečky, čtverečky na zdi nebo dokonce bývalé lásky, které vám nedaly spát? Spánek se v dnešní době stal téměř luxusem – v době modrých obrazovek, chronického stresu a kofeinového hrdinství (čtěte: káva v 18:00) se kvalitní odpočinek mění v opravdový malý luxus. A když žebříček Top 10 Netflix selže jako pomůcka ke spánku, začneme googlit věci, které znějí jako název knihy o alternativní medicíně z 90. let.

The post Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti appeared first on City Magazine.

]]>
Maska na spaní na oči: bio-hack roku 2025, díky kterému budete konečně skvěle spát a budete mít 12% lepší paměť https://citymagazine.si/cs/maska-na-spani-na-oci-bio-hack-roku-2025-diky-kteremu-budete-konecne-skvele-spat-a-budete-mit-o-12-lepsi-pamet/ Pá, 18. dubna 2025 09:17:42 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=632346

Koho by napadlo, že klíčem k lepšímu spánku je kus látky, který by vám babička ušila na stínidlo? Ale ouha – co kdybychom vám řekli, že je to nejlevnější „nositelná technologie“ – oční spánková maska, která zlepšuje paměť, zkracuje spánkovou latenci a vypadá šik na vašem nočním selfie... Zní to trochu víc sexy, že?

The post Očesna spalna maska: bio‑hack leta 2025, zaradi katerega boste končno odlično spali in imeli 12% boljši spomin appeared first on City Magazine.

]]>
Probouzíte se bez energie? Možná není unavené vaše tělo, ale vaše duše! https://citymagazine.si/cs/probouzite-se-bez-energie-mozna-neni-unavene-telo-ale-duse/ St, 19. února 2025 07:31:58 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=625359

Těžko se vám ráno vstává? Chtěl bys raději spát? Cítíte se unavení, nemáte energii?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

]]>
Tři pokojové rostliny, díky kterým váš muž přestane chrápat – jediný přírodní lék! https://citymagazine.si/cs/tri-rostliny-v-loznici-diky-kterym-vas-muz-prestane-chrapat-jediny-prirodni-lek/ So, 15. února 2025 08:59:57 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=625336

Bojujete každou noc se symfonií chrápání vycházející z mužské strany postele? Místo abyste sahali po špuntech do uší nebo ho kopali do žeber, zkuste něco přírodního! U některých rostlin bylo prokázáno, že čistí vzduch, zlepšují dýchání a snižují chrápání. Pojďme se podívat na tři zelené hrdinky, které vám zachrání noci! Tři pokojové rostliny, díky kterým váš muž přestane chrápat!

The post Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati – edino naravno zdravilo! appeared first on City Magazine.

]]>
Jak se dobře vyspat i při nachlazení? Objevte zázračnou spací pozici NASA, která usnadňuje dýchání https://citymagazine.si/cs/jak-dobre-spat-i-pri-nachlazeni-objevte-nasi-uzasnou-polohu-na-spani-ktera-usnadnuje-dychani/ St, 29. ledna 2025 09:43:30 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=623522

Čelíte bezesným nocím kvůli nachlazení nebo chřipce? Brání vám ucpaný nos a kašel v dobrém spánku? Dobrý noční spánek je klíčem k rychlému zotavení, takže je důležité najít způsoby, jak zlepšit noční odpočinek navzdory vašim příznakům.

The post Kako dobro spati, tudi ko ste prehlajeni? Odkrijte čudežni NASA položaj za spanje, ki olajša dihanje appeared first on City Magazine.

]]>
Úžasný trik pro lepší spánek: Tuto věc si dejte každý večer pod jazyk! https://citymagazine.si/cs/uzasny-trik-pro-lepsi-spanek-si-kazdy-vecer-dejte-tuto-vec-pod-jazyk/ Ne, 19. ledna 2025 06:48:06 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=623075

Nebaví vás počítání oveček, házení postelí a plané sliby relaxačních čajů? Nespavost může být skutečnou noční můrou, ale představte si, že existuje řešení, které už možná máte doma! Jednoduchý rituál před spaním vám může pomoci uvolnit se, rychleji usnout a probudit se zcela svěží.

The post Neverjeten trik za boljši spanec: Vsak večer dajte pod jezik to stvar! appeared first on City Magazine.

]]>
Posouvání hodin: jak velký šok způsobí lidskému tělu? https://citymagazine.si/cs/pohyb-hodin-kolik-stavy-zpusobi-lidskemu-telu/ Wed, 30 Oct 2024 06:28:41 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=616028

Změna času o pouhou hodinu nevypadá na první pohled příliš drasticky, ale změna zimního a letního času může přinést mnoho nepříjemností. Biologické hodiny, které se řídí především denním světlem a tmou, těžko snášejí takové náhlé změny. Pro mnohé to znamená stresující začátek, protože potřebují dny, aby se přizpůsobili novému rytmu. Proč může být změna hodin pro tělo šokem a jak to ovlivňuje naše zdraví?

The post Premik ure: kako velik šok povzroči človeškemu telesu? appeared first on City Magazine.

]]>
JYSK modernizuje dětská střediska ve Slovinsku pro lepší spánek pro mladé lidi https://citymagazine.si/cs/jysk-modernizuje-detska-strediska-ve-slovinsku-pro-lepsi-spanek-pro-mlade-lidi/ Po, 28. října 2024 08:52:32 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=615905

JYSK Slovinsko se zavázalo zlepšovat kvalitu spánku dětí a mladých lidí navštěvujících letoviska, což je součástí společensky odpovědného projektu „JYSK Bedtime Story“. Do dnešního dne společnost darovala 365 produktů na spaní a zrekonstruované pokoje ve čtyřech slovinských dětských resortech, které umožňují dětem a mladým lidem pohodlnější pobyt a kvalitnější odpočinek.

The post JYSK nadgrajuje otroška letovišča po Sloveniji za boljši spanec mladih appeared first on City Magazine.

]]>
Spíte na levém nebo pravém boku? Jedna strana může přinést zdravotní problémy https://citymagazine.si/cs/spat-na-levem-nebo-pravem-boku-jedna-strana-muze-prinest-zdravotni-problemy/ Sun, 01 Sep 2024 06:22:52 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=609629

Když usnete v temné noci, pravděpodobně si nemyslíte, že poloha při spánku může ovlivnit vaše zdraví. Výzkumy však ukazují, že způsob, jakým spíte, může vážně ovlivnit vaši fyzickou pohodu. Spíte na levém nebo pravém boku? Věděli jste, že problémy může přinášet pouze jedna strana těla? Zjistěte, jak poloha ve spánku ovlivňuje vaše zdraví a co můžete udělat, abyste se vyhnuli problémům.

The post Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinese zdravstvene težave appeared first on City Magazine.

]]>
Tyto 3 pokojové rostliny, které promění vaši ložnici v oázu klidu a umožní vám mnohem lépe spát https://citymagazine.si/cs/tyto-3-pokojove-rostliny-ktere-promeni-vasi-loznici-v-oazu-klidu-a-umozni-mnohem-lepsi-spanek/ Sat, 31 Aug 2024 08:04:28 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=609418

Přemýšleli jste někdy o tom, že byste svou ložnici proměnili v opravdovou oázu klidu a relaxace? Pravděpodobně už máte vybranou správnou matraci, možná si dokonce pustíte zvuk deště z relaxační aplikace, ale co rostliny? Mnoho odborníků a milovníků rostlin se shoduje, že pokojové rostliny neslouží pouze k estetickému účelu, ale mohou také výrazně ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Abychom vám pomohli najít ty nejlepší rostliny pro vaši ložnici, zkontrolovali jsme různé zdroje a vybrali tři, které se stále objevují jako nejlepší.

The post Te 3 sobne rastline, ki bodo vašo spalnico spremenile v oazo miru in omogočile dosti boljši spanec appeared first on City Magazine.

]]>
Máte u postele také telefon? Přesně tohle se může stát! https://citymagazine.si/cs/i-kdyz-mate-telefon-blizko-postele-muze-se-to-stat/ Sat, 31 Aug 2024 08:04:22 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=609437

Máte u postele také telefon? Čtěte dál! Smartphony se staly nepostradatelnou součástí našeho každodenního života. Sledují nás všude – v práci, v autě, dokonce i v koupelně. Jedním z nejkontroverznějších okamžiků, kdy je náš telefon v naší bezprostřední blízkosti, je noc, kdy ležíme v posteli. Přemýšleli jste někdy o tom, jak přítomnost vašeho smartphonu v noci ovlivňuje vaše zdraví a pohodu?

The post Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to! appeared first on City Magazine.

]]>
Vědecky podložené triky pro lepší spánek: Citron je kouzlo https://citymagazine.si/cs/vedecky-podlozene-triky-pro-lepsi-spanek-citron-je-kouzelny/ Pá, 23. srpna 2024 05:23:50 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=608535

Síla citronu pro lepší spánek! Citron je jednou z nejzdravějších potravin na světě, která je známá svými mnoha přínosy pro naše tělo i domov. Kromě toho, že jsou citrony vynikajícím zdrojem důležitých vitamínů, používají se také jako přírodní osvěžovač vzduchu, čistič a dokonce i jako přírodní prostředek na zlepšení nálady. Četné studie prokázaly, že vůně citronu může pomoci těm, kteří se potýkají s úzkostí a depresí, díky svým osvěžujícím a uklidňujícím vlastnostem.

The post Znanstveno podprti triki za boljši spanec: Limona je čarobna appeared first on City Magazine.

]]>
Proč se budíš s žízní? 5 běžných příčin sucha v ústech během spánku https://citymagazine.si/cs/proc-se-budite-hlady-5-beznych-pricin-sucha-v-ustech-behem-spanku/ Thu, 08 Aug 2024 07:22:44 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=606650

Lidé se často probouzejí se suchem v ústech nebo extrémní žízní, což může ovlivnit kvalitu jejich spánku a to, jak se cítí druhý den. Tento nepříznivý stav může být způsoben různými faktory – od jednoduchých návyků až po vážnější zdravotní problémy. V tomto článku s pomocí odborníků odhalujeme pět nejčastějších příčin noční žízně a nabízíme pohled na to, jak můžete tento problém zmírnit.

The post Zakaj se zbujate žejni? 5 pogostih vzrokov za suha usta med spanjem appeared first on City Magazine.

]]>
3 pokojové rostliny, které musíte mít ve své ložnici pro lepší spánek bez chrápání https://citymagazine.si/cs/3-pokojove-rostliny-ktere-byste-meli-mit-ve-sve-loznici-pro-lepsi-spanek-bez-chrapani/ Wed, 24 Jul 2024 09:38:42 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=605122

Pro klidný spánek a méně chrápání: vzduch v ložnici je rozhodující! Tedy – rostliny pro lepší spánek bez chrápání.

The post 3 sobne rastline, ki jih morate imeti v spalnici za boljši spanec brez smrčanja appeared first on City Magazine.

]]>
Perfektní svačina před spaním: 6 potravin, které vám pomohou lépe držet dietu a spát https://citymagazine.si/cs/perfektni-svacina-pred-spanim-6-potravin-ktere-vam-pomohou-s-dietou-a-lepsim-spankem/ Út, 25. června 2024 06:31:03 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=599096

Věděli jste, že některé potraviny mohou pomoci nejen s hubnutím, ale také s lepším spánkem? Pokud je sníte – snáze usnete!

The post Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu appeared first on City Magazine.

]]>
Jak zastavit stárnutí, když spíte: 7 triků, se kterými budete mít v noci opravdu krásný spánek https://citymagazine.si/cs/jak-zastavit-starnuti-kdyz-spite-7-triku-se-kterymi-budete-mit-v-noci-opravdu-krasny-spanek/ Tue, 18 Jun 2024 06:09:15 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=601216

Chcete, aby váš spánek krásy opravdu fungoval jako kouzlo? Zastavit stárnutí?! Můžete udělat víc, než si myslíte, abyste zabránili stárnutí pleti během spánku. Objevte sedm jednoduchých triků, jak si udržet mladistvý vzhled a každou noc se probouzet se zářící pletí.

The post Kako med spanjem zaustaviti staranje: 7 trikov, s katerimi boste ponoči zares imeli lepotni spanec appeared first on City Magazine.

]]>
Nečekaná pravda: Co se stane, když spíte bez oblečení? https://citymagazine.si/cs/necekana-pravda-co-se-stane-kdyz-budete-spat-bez-obleceni/ Mon, 17 Jun 2024 08:07:40 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=601181

Spaní bez oblečení – trend, který někteří považují za vtipný experiment, zatímco jiní v něm vidí tajemství lepšího zdraví a pohody. Věděli jste, že tato jednoduchá změna vaší noční rutiny může přinést mnoho výhod nad rámec pouhého pohodlí? Pokud patříte k lidem, kteří se nikdy neloučí se svým oblíbeným pyžamem, možná budete překvapeni, o co přicházíte. Spaní nazí není jen nápaditý nápad pro horké letní noci, ale má vědecky podložené výhody, které mohou zlepšit kvalitu vašeho života mnoha způsoby.

The post Nepričakovana resnica: Kaj se zgodi, če spite brez oblačil? appeared first on City Magazine.

]]>
Mýtus nebo potřeba: Opravdu potřebuje dospělý člověk 8 hodin spánku? https://citymagazine.si/cs/mytus-nebo-potreba-nebo-dospely-clovek-skutecne-potrebuje-8-hodin-spanku/ Sat, 01 Jun 2024 04:44:23 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=598637

Spánek je jednou z nejdůležitějších činností pro udržení dobrého zdraví, ale mnohé studie a názory na ideální délku spánku často způsobují zmatek. Často slýcháme doporučení osmi hodin spánku za noc, ale co se vlastně během této doby v těle děje? A opravdu všichni potřebujeme osm hodin spánku?

The post Mit ali potreba: Ali odrasel človek res potrebuje 8 ur spanja? appeared first on City Magazine.

]]>
Proč byste si na nočním stolku neměli nechat přes noc sklenici vody? https://citymagazine.si/cs/proc-byste-nemeli-nechavat-sklenici-vody-na-nocnim-stolku-pres-noc/ Po, 27. května 2024 09:31:43 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=598172

Napil jste se vody ze sklenice uprostřed noci? Ale proč to nemusí být ten nejlepší nápad?

The post Zakaj ne smete imeti kozarca vode čez noč na nočni omarici? appeared first on City Magazine.

]]>
Vrásky ve spánku: jsou skutečné a díky nim v noci rychleji stárnete https://citymagazine.si/cs/spankove-vrasky-jsou-skutecne-a-v-noci-rychleji-starnou/ Sat, 18 May 2024 05:39:46 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=597118

Probudíš se, odpotácíš se do koupelny a zíráš do zrcadla. Ne, nesníš. Vrásky ze spaní! Na obličeji se objevily vrásky a to přes noc. Pojďme se dozvědět o spánkových vráskách.

The post Gube zaradi spanja: so resnične in zaradi njih se ponoči starate hitreje appeared first on City Magazine.

]]>
Tato rostlina do ložnice zabrání vašemu muži chrápat! To tvrdí NASA https://citymagazine.si/cs/tato-rostlina-v-loznici-zabranuje-vasemu-muzi-chrapat-rika-nam/ Thu, 16 May 2024 10:44:24 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=596822

Věděli jste, že existuje rostlina, která nejen že čistí vzduch ve vaší ložnici, ale také pomáhá omezit chrápání? Představujeme vám bromélii, zázračnou rostlinu, která dokáže proměnit noci v ticho.

The post Ta rastlina v spalnici prepreči smrčanje vašega moškega! To trdi NASA appeared first on City Magazine.

]]>
Masky na spaní pro dobrý spánek a méně vrásek: jak si vybrat masku na spaní? https://citymagazine.si/cs/masky-na-spani-pro-dobry-spanek-a-mene-vrasek-jak-vybrat-masku-na-spani/ Tue, 05 Mar 2024 09:34:44 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=586631

Na první pohled se masky na spaní mohou zdát jako pouhý doplněk elegance a stylu, ztělesňující dotek luxusu v našich nočních rituálech. Jejich hodnota však daleko přesahuje jejich estetickou přitažlivost. Tyto jednoduché, ale hluboké nástroje jsou vstupní branou ke kvalitnímu spánku, základní složce receptu na udržení optimálního zdraví.

The post Spalne maske za dober spanec in manj gub: kako izbrati masko za spanje? appeared first on City Magazine.

]]>
Jak čistit matraci: Odstraňte žluté skvrny s pomocí této přírodní složky https://citymagazine.si/cs/jak-cistit-matraci-odstranit-zlute-skvrny-s-pomoci-teto-prirodni-slozky/ Sat, 24 Feb 2024 06:42:58 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=585452

Přemýšleli jste někdy, jak se zbavit těch otravných žlutých skvrn na matraci? Máme pro vás snadný způsob, jak matraci vyčistit.

The post Kako očistiti vzmetnico: odstranite rumene madeže s pomočjo te naravne sestavine appeared first on City Magazine.

]]>
10 důvodů, proč spíte jen 6 a ne 8 hodin v noci – a proč jste neustále unavení! https://citymagazine.si/cs/10-duvodu-proc-pisete-jen-6-a-ne-8-hodin-v-noci-a-proc-jste-neustale-unaveni/ Tue, 20 Feb 2024 06:51:36 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=585049

V moderním tempu života se spánek často stává druhořadým. Ale kvalita a množství spánku jsou zásadní pro naše zdraví a pohodu. Přestože se doporučuje osm hodin spánku za noc, mnozí z nás pravidelně spí pouze šest hodin, což vede k neustálé únavě. Zde je deset důvodů, které mohou vysvětlit, proč se to děje.

The post 10 razlogov, zakaj spiš samo 6 in ne 8 ur na noč – in zakaj si nenehno utrujen! appeared first on City Magazine.

]]>
5 nevědomých chyb, kvůli kterým během spánku nevědomě stárneme rychleji https://citymagazine.si/cs/5-nevedomych-chyb-kvuli-kterym-behem-spanku-nevedome-starneme-rychleji/ Fri, 09 Feb 2024 09:23:16 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=583648

Spánek by měl být naším spojencem v boji proti stárnutí, ale často se stává skrytým nepřítelem. Objevte chyby, které možná děláte. To jsou věci, které nevědomě způsobují rychlejší stárnutí.

The post 5 nezavednih napak zaradi katerih se nezavedno hitreje staramo med spanjem appeared first on City Magazine.

]]>
Máte problém najít nejlepší polohu na spaní? Tyto 2 polohy spánku mají blahodárný vliv na vaše zdraví https://citymagazine.si/cs/je-tezke-najit-tu-nejlepsi-polohu-na-spani-tyto-2-polohy-na-spani-maji-blahodarny-vliv-na-vase-zdravi/ Fri, 12 Jan 2024 08:10:15 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=579318

Existuje nejlepší poloha na spaní? Očividně ano, a to jsou dva.

The post Težko najdete najboljši položaj za spanje? Ta 2 položaja med spanjem ugodno vplivata na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

]]>
Nejlepší aplikace pro spánek 2024, které vám pomohou spát rychleji a lépe https://citymagazine.si/cs/nejlepsi-aplikace-pro-spanek-2024-ktere-vam-pomohou-spat-rychleji-a-lepe/ Tue, 26 Dec 2023 07:25:15 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=577121

Jedná se o aplikace pro spánek, které vám pomohou spát déle a lépe.

The post Najboljše aplikacije za spanje 2024, ki vam pomagajo do hitrejšega in bolj kakovostnega spanca appeared first on City Magazine.

]]>
Proč mluvíme ve spánku: důvod není nevinný a možná budete potřebovat pomoc https://citymagazine.si/cs/proc-mluvime-ve-spanku-duvod-neni-nevinny-a-mozna-potrebujete-pomoc/ Thu, 07 Dec 2023 07:03:00 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=574051

Proč někdy mluvíme ve spánku? Znamená to něco víc, než se na první pohled zdá?

The post Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč appeared first on City Magazine.

]]>
Trik, jak rychle usnout: Masírujte tuto část těla a do tří minut usnete! https://citymagazine.si/cs/trik-na-usinani-rychle-promasirujte-tuto-cast-tela-a-usnete-do-tri-minut/ Mon, 27 Nov 2023 06:05:45 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=574438

Potýkáte se s problémy se spánkem? Budíte se v noci a těžko se vám vrací spát? Přemýšlíte, jak rychle usnout? Jednoduchý trik může ovlivnit váš spánek!

The post Trik, kako hitro zaspati: Masirajte ta del telesa in zaspali boste v treh minutah! appeared first on City Magazine.

]]>
6+ špatných návyků, díky kterým vaše tělo během spánku rychleji stárne https://citymagazine.si/cs/6-spatnych-navyku-diky-kterym-vase-telo-behem-spanku-rychleji-starne/ Sun, 26 Nov 2023 08:53:37 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=574356

Když se v noci konečně dostaneme do pohody, je to čas, kdy všichni chceme, aby si naše těla odpočinula a zregenerovala se. Často se však stává, že před spaním nebo během spánku děláme věci, které mohou urychlit proces stárnutí těla. V tomto článku prozkoumáme tyto negativní návyky a jak se jim můžeme vyhnout. To jsou věci, díky kterým stárneme rychleji, když spíme. To je vše - 6+ zlozvyků, díky kterým vaše tělo stárne rychleji, když spíte.

The post 6+ slabih navad zaradi katerih se vaše telo med spanjem hitreje stara appeared first on City Magazine.

]]>
Zakaj je pižama nevarna?! Spanje brez oblačil – razkrivamo skrivnosti za boljše zdravje in dobro počutje https://citymagazine.si/cs/proc-jsou-pyzama-nebezpecna-spani-bez-obleceni-odhalime-tajemstvi-lepsiho-zdravi-a-pohody/ Tue, 14 Nov 2023 06:05:59 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=572326

Už jste se někdy probudili uprostřed noci, zpocení a zmuchlaní v pyžamu a zeptali se sami sebe: "Co když za to všechno může moje pyžamo?" No, možná je opravdu čas to kopnout do kouta a přijmout svobodu spánku bez oblečení. Zkoumali jsme, jak může zlepšit váš spánek a celkové zdraví – a trochu pro zábavu, trochu doopravdy jsme přišli na překvapivá zjištění! Představujeme všechny zdravotní výhody: Spánek bez oblečení!

The post Zakaj je pižama nevarna?! Spanje brez oblačil – razkrivamo skrivnosti za boljše zdravje in dobro počutje appeared first on City Magazine.

]]>
Proč se děti smějí, když spí? https://citymagazine.si/cs/proc-se-deti-smeji-kdyz-spi/ Tue, 14 Nov 2023 05:35:34 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=571876

Co se skrývá za jemným úsměvem miminka během spánku? Je to jen reflexní reakce nebo má tento výraz obličeje hlubší význam? Sní děti, když spí?

The post Zakaj se dojenčki med spanjem smejijo? appeared first on City Magazine.

]]>
Tohle se vám stane, když budete spát s make-upem na obličeji https://citymagazine.si/cs/tohle-se-ti-stane-kdyz-budes-spat-s-make-upem-na-obliceji/ Sun, 12 Nov 2023 06:16:09 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=570696

Jedna častá chyba, kterou děláte, je, že chodíte spát s make-upem na obličeji. I když se to může zdát neškodné, spánek s make-upem může mít několik škodlivých účinků na vaši pokožku a celkové zdraví. V tomto článku vám s pomocí odborníků prozradíme sedm důvodů, proč byste nikdy neměli usínat s nalíčeným.

The post To se vam bo zgodilo, če boste spali z ličili na obrazu appeared first on City Magazine.

]]>
Budíte se v noci často? Účinné techniky nespavosti vám pomohou bez problémů usnout https://citymagazine.si/cs/pokud-se-v-noci-casto-budite-ucinne-techniky-proti-nespavosti-vam-pomohou-bez-problemu-usnout/ Thu, 09 Nov 2023 05:11:20 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=571215

Měli jste někdy problém probudit se uprostřed noci, když prostě nemůžete znovu usnout? Ptáte se, jak si s tímto nepříjemným problémem poradit? Vyzkoušeli jste již různé techniky nespavosti, ale žádná z nich vám nepřinesla požadované výsledky?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

]]>
Jak spí jako pár? Objevujeme 8 poloh spánku, které prozradí vše o vašem vztahu! https://citymagazine.si/cs/jak-spi-jako-par-objevime-8-poloh-spanku-ktere-prozradi-vse-o-vasem-vztahu/ Wed, 08 Nov 2023 05:27:41 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=571269

Jak spí jako pár? Jak padne noc a svět sklouzne do ticha, páry se schoulí do svých soukromých světů spánku. Ale i v této době nevědomého odpočinku naše tělo mluví jazykem, který odhaluje hloubku našich vztahů. Některé se k sobě tulí, jiné zabírají místo, ale každá pozice má svůj příběh.

The post Kako spita kot par? Odkrivamo 8 položajev spanja, ki razkrivajo vse o vašem odnosu! appeared first on City Magazine.

]]>
Jak poloha ve spánku formuje vaše sny: od erotických snů po noční můry https://citymagazine.si/cs/jak-spankove-vzorce-formuji-vase-sny-od-erotickych-snu-po-nocni-mury/ Út, 24. října 2023 06:46:38 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=569371

Jak spánkový režim utváří vaše sny?! Vědci zjistili, že poloha, ve které spíte, přímo ovlivňuje typ snů, které zažíváte. Spánek na pravé straně těla je spojen s pozitivními sny, zatímco levá strana nese mírné noční můry. Spánek na zádech může přinášet ty nejhorší noční můry, zatímco spánek na břiše vede k erotickým snům​1. Tyto objevy nám otevírají dveře k pochopení toho, jak si můžeme vybrat své sny tím, že si zvolíme polohu spánku.

The post Kako položaj spanja oblikuje vaše sanje: od erotičnih sanj, do nočnih mor appeared first on City Magazine.

]]>
Power Nap: tajemství plné energie během dne https://citymagazine.si/cs/power-nap-tajemstvi-plne-energie-behem-dne/ Út, 03. října 2023 12:22:02 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=566762

Zatímco mnozí hledají řešení v šálku kávy nebo energetickém nápoji, existuje přírodní a účinná alternativa, která je po staletí známá jako „power nap“.

The post Power Nap: skrivnost popolne energije med dnevom appeared first on City Magazine.

]]>
4 věci, díky kterým stárnete rychleji, když spíte, každou noc! https://citymagazine.si/cs/4-veci-diky-kterym-starnete-rychleji-kdyz-spite-a-kazdou-noc/ Ne, 17. září 2023 06:17:18 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=564591

Představujeme vám věci, díky kterým během spánku rychleji stárnete, a děláme je všichni zcela nevědomě!

The post 4 stvari zaradi katerih se hitreje staraš med samim spanjem in to prav vsako noč! appeared first on City Magazine.

]]>
Spíte na levé nebo pravé straně postele svého partnera? Prozrazuje, jaký jste člověk! https://citymagazine.si/cs/zda-spis-na-leve-nebo-prave-strane-postele-sveho-partnera-to-odhaluje-jaky-jste-osoba/ Po, 11. září 2023 05:05:55 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=563905

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč spíte na určité straně postele, když spíte se svým partnerem?

The post Ali spite na partnerjevi levi ali desni strani postelje? To razkriva kakšna oseba ste! appeared first on City Magazine.

]]>
Co to znamená, když se probudíte mezi 3:00 a 5:00 v noci? https://citymagazine.si/cs/co-to-znamena-kdyz-se-probudis-mezi-3-a-5-v-noci/ Po, 21. srpna 2023 08:30:07 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=560692

Stalo se vám někdy, že jste se náhle probudili, když jste spali? Probouzíte se často v určitou dobu? Je za tím hlubší smysl!

The post Kaj pomeni, če se ponoči zbujate med 3. in 5. uro? appeared first on City Magazine.

]]>
4 klíčové tipy pro kvalitnější spánek, které vám pomohou žít déle https://citymagazine.si/cs/3-klicove-tipy-pro-lepsi-kvalitu-spanku-a-delsi-zivotnost/ St, 02 Aug 2023 10:11:05 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=559357

Kvalitní spánek má cenu zlata. Zřejmě vám také může zachránit život. Jedna nedávná studie zjistila, že téměř 10% předčasných úmrtí lze připsat nedostatku spánku. Čtyři klíčové tipy pro kvalitnější spánek!

The post 4 ključni nasveti za bolj kakovosten spanec, zaradi katerih boste živeli dlje appeared first on City Magazine.

]]>
Nemůžete usnout? Pětiminutový rituál před spaním, který vám pomůže rychleji usnout https://citymagazine.si/cs/nemuzes-usnout-5minutovy-ritual-pred-spankem-ktery-vas-uspi-rychleji/ Ne, 30. července 2023 05:24:27 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=559388

Když ležíte v posteli a nemůžete usnout, možná je čas vyzkoušet tento 5minutový rituál, který dokáže s vaším spánkem zázraky.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

]]>
5 návyků, které urychlují stárnutí během spánku a děláme je všichni! https://citymagazine.si/cs/5-navyku-ktere-urychluji-starnuti-behem-spanku-a-delame-je-vsichni/ So, 22 Jul 2023 05:26:52 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=559065

Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života, ale všichni chceme, aby tento proces probíhal tak jemně a elegantně, jak je to jen možné. Některé návyky, které děláme v noci, mohou ve skutečnosti urychlit proces stárnutí. Pojďme se podívat na pět takových zvyků a na to, jak se jim můžeme vyhnout. To jsou věci, které urychlují stárnutí, když spíte!

The post 5 navad, ki pospešujejo staranje med spanjem in jih počnemo prav vsi! appeared first on City Magazine.

]]>
Triky, které vám pomohou konečně se pořádně vyspat https://citymagazine.si/cs/triky-ktere-vam-pomohou-se-konecne-poradne-vyspat/ Út, 11. července 2023 04:30:45 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=556694

Kdy jste se naposledy dobře vyspali? Kvalitní spánek se stal luxusem, který mnohým z nás uniká. S neustálým shonem, spolu s nekonečným proudem myšlenek a starostí může být výzvou relaxovat a nechat se unášet do země sqanj. V tomto článku vám prozradíme, jak si vytvořit uklidňující rutinu před spaním, která vám pomůže spát dobře a kvalitně.

The post Triki, ki vam bodo pomagali, da se boste končno dobro naspali appeared first on City Magazine.

]]>
7 tajemství pro sladký spánek v horkých letních nocích – jak se přirozeně ochladit pro lepší spánek https://citymagazine.si/cs/7-tajemstvi-pro-sladky-spanek-v-zhavych-letnich-nocich-jak-jak-se-ochlazovat-prirozene-pro-lepsi-spanek/ Čt, 22. června 2023 07:49:36 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=556456

Ach, léto! Dlouhé dny plné slunce, večery strávené venku a lehké oblečení, které nosíme jako druhou kůži. To vše je kouzlo léta, které všichni milujeme. Ale když jdeme večer spát, začíná bitva. Boj s horkem, který jako by tu zůstal. A ne, spát bez oblečení před ventilátorem není nejlepší řešení. Zde je sedm tipů, které vám pomohou překonat horko a unést se do snu bez potu. Takže – jak se přirozeně ochladíme pro lepší spánek?!

The post 7 skrivnosti za sladko spanje v vročih poletnih nočeh – kako se naravno ohladimo za boljši spanec appeared first on City Magazine.

]]>
Dobrý spánek: 3 nápoje, které pomáhají v boji proti nespavosti https://citymagazine.si/cs/dobry-spanek-3-napoje-ktere-pomahaji-v-boji-s-nespavosti/ Po, 12. června 2023 07:19:32 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=554850

Dobrý spánek je zásadní pro naši pohodu a zdraví. Co ale dělat, když se večer místo klidného usnutí přehazujeme? Pokud máte problémy se spánkem, odborníci radí, abyste před spaním vyzkoušeli speciální spánkové nápoje, které vám mohou pomoci dosáhnout hlubokého a nepřerušovaného spánku.

The post Dober spanec: 3 napitki, ki pomagajo v boju z nespečnostjo appeared first on City Magazine.

]]>
Barva povlečení ovlivňuje kvalitu spánku: které barevné odstíny jsou nejlepší a kterým se raději vyhnout? https://citymagazine.si/cs/barva-povleceni-ovlivnuje-kvalitu-spanku-ktere-barevne-odstiny-jsou-nejlepsi-a-kterym-je-treba-se-vyhnout/ Po, 15. května 2023 08:44:08 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=551202

Jak barva povlečení ovlivňuje kvalitu spánku a proč byste se měli vyhýbat bílému povlečení?

The post Barva posteljnine vpliva na kakovost spanca: kateri barvni odtenki so najboljši in katerim se nujno izognite? appeared first on City Magazine.

]]>
5 nevědomých návyků, které urychlují proces stárnutí, když spíte https://citymagazine.si/cs/5-nevedomych-navyku-ktere-urychluji-proces-starnuti-behem-spanku/ Ne, 14. květen 2023 04:05:56 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=551130

Stárnutí je nevyhnutelný proces, kterému čelíme všichni. Přesto se každý z nás snaží, aby tato cesta byla co nejelegantnější a nejpřirozenější. Velká část tohoto úsilí je zaměřena na péče o kůži, kvalitní spánek a používání prémiových produktů péče o pleť. Náš spánek nebo produkty péče o pleť, které si vybereme, však mohou vše nevědomky urychlit proces stárnutí.

The post 5 nezavednih navad, ki med spanjem pospešujejo proces staranja appeared first on City Magazine.

]]>
Triky, jak rychleji usnout a probudit se plní energie https://citymagazine.si/cs/triky-jak-rychleji-usnout-a-probudit-se-plny-energie/ So, 13 May 2023 04:20:51 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=550832

V dnešním rychlém tempu, kdy nám čas jakoby protéká mezi prsty, je najít chvilku klidu a relaxace skutečnou výzvou. Často obětujeme svůj spánek, abychom vyhověli náročným rozvrhům a nekonečným seznamům úkolů. A když si konečně odpočineme, neexistuje způsob, jak uklidnit své myšlenky. Jak rychleji usnout?

The post Triki, kako hitreje zaspati in se zbuditi polni energije appeared first on City Magazine.

]]>
Odborníci varují: spaní ve spodním prádle je škodlivé https://citymagazine.si/cs/odbornici-varuji-spat-ve-spodnim-pradle-je-skodi/ Pá, 12. května 2023 04:20:32 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=550693

Proč by mělo být spaní ve spodním prádle škodlivé? Jak to může ovlivnit naše zdraví? Má spaní bez spodního prádla nějaké výhody?

The post Strokovnjaki opozarjajo: spanje v spodnjem perilu je škodljivo appeared first on City Magazine.

]]>
Spánkový trik polyfázický spánek: Jak získat 8 hodin odpočinku za pouhých 5 hodin https://citymagazine.si/cs/spankovy-trik-polyfazicky-spanek-jak-ziskat-8-hodin-odpocinku-za-5hodin/ Po, 08. května 2023 09:58:55 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=550587

Zajímá vás ultimátní spánkový trik – polyfázický spánek? Během let výzkumu jsem narazil na mnoho technik a nápadů na zlepšení kvality spánku. Jedním z takových převratných konceptů je polyfázický spánek – revoluční spánkový vzorec, který může změnit váš život.

The post Spalni trik polifazno spanje: Kako doseči 8 ur počitka v samo 5 urah appeared first on City Magazine.

]]>
Ideální rostlina do ložnice: čistí vzduch a zabraňuje chrápání https://citymagazine.si/cs/idealni-rostlina-do-loznice-cisti-vzduch-a-zabranuje-chrapani/ Pá, 28. dubna 2023 04:05:33 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=549613

Objevte rostlinu do ložnice, která zlepšuje váš spánek a čistí vzduch v ložnici! Zapomeňte na chrápání a užijte si čerstvý vzduch.

The post Idealna rastlina za spalnico: čisti zrak in preprečuje smrčanje appeared first on City Magazine.

]]>
Proč byste měli jíst banán před spaním https://citymagazine.si/cs/proc-bys-mel-snist-banan-pred-spanim/ St, 12. dubna 2023 05:05:33 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=547662

Možná jste slyšeli, že je dobré dát si ráno banán na energii, ale věděli jste, že je dobrý i před spaním?

The post Zakaj bi morali pred spanjem pojesti banano appeared first on City Magazine.

]]>
Jak dobře spát: nejlepší a nejhorší spací polohy https://citymagazine.si/cs/jak-dobre-spat-nejlepsi-a-nejhorsi-pozice-pro-spani/ Po, 10. dubna 2023 04:59:37 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=546603

Jak dobře spát? Dostatek kvalitního spánku je nezbytný pro udržení dobrého zdraví a celkové pohody. Přestože existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit kvalitu spánku, jedním z nejdůležitějších je naše poloha během spánku.

The post Kako dobro spati: najboljši in najslabši položaji za spanje appeared first on City Magazine.

]]>
3 pokojové rostliny, které byste měli mít v ložnici pro lepší spánek https://citymagazine.si/cs/3pokojove-rostliny-ktere-musite-mit-v-loznici-pro-lepsi-spanek/ Pon, 03. dubna 2023 05:56:29 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=546584

Jste připraveni zjistit tajemství, jak můžete lépe spát s trochou zeleně ve vaší ložnici? Pokojové rostliny jsou tajemstvím lepšího spánku!

The post 3 sobne rastline, ki jih morate imeti v spalnici za boljši spanec appeared first on City Magazine.

]]>
Kako zaspati na letalu, de ne boste imeli “jet lega”? https://citymagazine.si/cs/jak-usnout-v-letadle-kde-nebudes-muset-letet-lehnout/ Sun, 26 Mar 2023 04:04:12 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=545327

Zajímá vás, jak usnout v letadle? Není nic nepříjemnějšího než pohled na dřímajícího souseda, když nemůžete zamhouřit oči. Ujistěte se, že se vám to při příštím letu nestane.

The post Kako zaspati na letalu, de ne boste imeli “jet lega”? appeared first on City Magazine.

]]>
Zbavte se zlozvyku: proč je spaní s telefonem škodlivé? https://citymagazine.si/cs/prestat-zlozvyk-proc-spat-s-telefonem-je-skodi/ Fri, 24 Feb 2023 07:47:08 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=542290

Je pro vás těžké rozloučit se s telefonem? Díváte se na něj v posteli a je vedle vás, když spíte? Je čas zjistit důvody, proč je spánek s telefonem škodlivý!

The post Opustite slabo navado: zakaj je spanje s telefonom škodljivo? appeared first on City Magazine.

]]>
Co je to spánková turistika: v těchto hotelech nebude nic rušit váš spánek https://citymagazine.si/cs/co-je-spankovy-turistika-v-techto-hotelech-nic-nenarusi-vas-spanek/ Thu, 23 Feb 2023 05:03:09 +0000 https://citymagazine.si/cs/?p=541643

Spánková turistika, známá také jako „spánková turistika“, je druh cestovního zážitku, který zahrnuje placení za spaní na neobvyklých nebo jedinečných místech. Koncept se stal v posledních letech populární, některé hotely, ubytovny a dokonce i muzea nabízejí návštěvníkům možnost přenocovat v místech, kde se běžně k životu nežije.

The post Kaj je spalni turizem: v teh hotelih nič ne bo zmotilo vašega spanca appeared first on City Magazine.

]]>