Proč máte pořád studené nohy, i když nosíte teplé ponožky?
Studené nohy jsou problémem, který zná mnoho lidí, zejména v zimě. Důvody mohou být například zcela nevinné nízké teploty, ale někdy mohou naznačovat oběhové problémy nebo jiné zdravotní problémy.
Naštěstí existují jednoduché triky, které můžete použít doma, abyste zlepšili tepelný komfort nohou.
Teplá koupel nohou
Jedním z nejrychlejších řešení pro zahřátí je teplou koupel pro nohy. Připravte si ho z jednoduchých surovin, které máte doma.
Koupel s mořskou solí a zázvorem: Do misky s horkou vodou přidejte tři polévkové lžíce mořské soli a jednu lžičku čerstvě nastrouhaného zázvoru. Namočte si nohy na 15 minut.
Koupel s éterickými oleji: Přidejte pár kapek skořice nebo levandulového oleje pro extra relaxaci a teplo.
Masáž pro lepší oběh
Masáž chodidel pomáhá zlepšit průtok krve a rychle zahřívá studené nohy. Použijte kokosový, olivový nebo mandlový olej a masírujte krouživými pohyby od prstů k patám. Zaměřte se na reflexní body, abyste mohli dále stimulovat tělo.
Vyberte si správné ponožky
Přírodní materiály, jako je vlna a bavlna, jsou klíčovým faktorem pro udržení tepla. Merino vlna je zvláště účinná, protože poskytuje termoregulaci. Vyhněte se syntetickým materiálům, které zvyšují pocení a ochlazování nohou.
Jednoduchá zahřívací cvičení
Rotace nohou: Pohybujte nohama krouživými pohyby, jeden po druhém.
Stisk prstu: Střídavě mačkejte a uvolňujte prsty u nohou.
Pečujte o své nohy
Správná péče pokožka zlepšuje prokrvení a zabraňuje vysoušení, které může zhoršit pocit chladu. Použijte peeling z mořské soli a olivového oleje a poté bohatý hydratační krém.
Čaje pro vnitřní prohřátí
Horké nápoje jsou skvělým způsobem, jak se zahřát.
Zázvorový čaj: Čerstvě nastrouhaný zázvor zalijte horkou vodou a přidejte med.
Skořicový čaj: Do vroucí vody přidejte tyčinku skořice, nechte odstát a vychutnejte si aromatický nápoj.
