Ideální snídaní je „přes noc“ ovesná kaše, která se přes noc „uvaří“ sama. Od této chvíle můžeme zapomenout na roztržitá rána a začít den s hotovou zdravou snídaní.
Na lahodnou ovesnou kaši, kde můžete téměř zapomenout na vaření, potřebujete:
• ½ jogurtu
• 1 lžička medu
• ½ čajové lžičky vanilkového extraktu
• ½ šálku rýžového nebo mandlového mléka
• ½ šálku ovesných vloček
• ovoce
• ořechy
Všechny ingredience s výjimkou čerstvého ovoce lijeme do nádoby dle libosti, máme je rádi čím dál víc "zednická nádoba" zavařovací sklenice na nakládání, které vypadají tak šik, že si někdy vezmeme pěkně zabalenou kaši s sebou i do práce. Dobře promíchejte a dejte do lednice. Kaši, která přes noc lahodně změkla, ráno posypte čerstvým ovocem a už si můžete užívat příjemnou chuť. Recept můžete samozřejmě pokaždé trochu změnit Pojďme hrát, protože do kaše, která přes noc pustí lahodnou šťávu, můžete přidat i kokosovou moučku, ovocný jogurt, chia semínka, skořici a dokonce i mražené ovoce. Dobrou chuť!
