Du tror måske, at lykke er et spørgsmål om held, og at du bare ikke har nok af det, fordi du ikke er født under en heldig stjerne.
Du vil gerne være lykkeligere, men du tror på, at det ikke er i din magt, og at du ikke bare kan vælge lykken. Tro det eller ej, er lykke et spørgsmål om valg?
Hvordan kan du tage tanken om, at lykke er et valg, og begynde at få det til at ske?
Besvar nøglespørgsmålet - hvad er lykke for dig?
Måske leder du altid efter lykken i de forkerte ting, forsøger at opnå de ambitioner, som dine forældre har indpodet i dig, at erhverve det, andre har, fordi det ser godt ud, attraktivt og værdigt.
Men måske er lykke noget andet for dig, som du ikke har tænkt på før nu. Husk de øjeblikke, hvor du var lykkeligst. Spændt, barnligt glad, tilfreds og opfyldt. Måske er det noget simpelt, noget der undslipper dig, fordi du ikke ser det, værdsætter det, fordi du er for bekymret og har travlt med at jagte drømme, der ikke er dine.
Lykke er et valg. Foto: Patrick Carr/UnsplashNår du identificerer et øjeblik af ægte lykke, som du oplever, så beskriv det (skriv det på papir, på computeren) så præcist og detaljeret som du kan. Beskriv dette øjeblik i nuet, som om det skete nu. Dette vil gøre det lettere for dig at forbinde med, hvad lykke virkelig er for dig.
Prøv at forstå, hvordan og hvorfor lykke er et spørgsmål om valg
Da du ikke kan ændre det, du ikke kan ændre, skal du altid acceptere og prøve at påvirke det, du kan. Og det er din adfærd og dine reaktioner i en given situation. Den måde, du ser på og forstår tingene på, udvider dit perspektiv, åbner dig for den positivitet, der findes i dit liv. Lykke er en holdning, en måde at tænke på, en positivitetsfilosofi – opmærksomheden er rettet mod gode ting.
Det, du fokuserer på, vil udvikle sig og vokse. Lykke er allerede til stede i dit liv, læg mærke til det og vær opmærksom på de små ting, der gør dig glad og tilfreds. Engager din opmærksomhed som en lykkebooster, og du vil begynde at lægge mærke til og opdage flere gode ting, der gør dig glad.
Det sværeste er at opgive kontrollen, men prøv
Du er virkelig nødt til at acceptere det, du forstår intellektuelt - spørgsmålet om kontrol, dvs. manglende evne til at kontrollere. Hvor mange ting i livet kan du virkelig kontrollere? Du kan ikke påvirke de fleste situationer og begivenheder undtagen ved din reaktion på dem, ved accept. Din adfærd er det eneste, du kan kontrollere, selvom du ofte fejler.
Vær din egen lykke. Foto: Patrick Carr/UnsplashTænk praktisk og logisk, himlen er grå og overskyet, det regner, og du kan ikke lave solen. Du påvirker ikke vejret. Men vejret påvirker dig. Se derfor efter skønhed og godhed i overskyet og regnfuldt vejr. Find glæde i de dansende skyer, romantik i regnen. Så brug denne opskrift i alle livssituationer. Simpel logik og livserfaringer er på lykkens side – efter regnen kommer solen, gode og dårlige perioder afveksler, frydes og værdsætter det gode.
Skab glade vaner
Vi er knyttet til vores vaner, vi elsker dem og nyder dem, de udgør strukturen i vores hverdag. Så læg nogle lykkevaner ind i din daglige praksis, det vil sige små ting, ritualer, der slapper af, en gåtur, en samtale med en ven.
Du ved bedst, hvad der gør dig glad, og hvad du kan gøre hver dag, så gør det bevidst – det er en beslutning om at være glad og en måde at praktisere den beslutning, booste din energi og styrke din positive overbevisning.
