Flere og flere mennesker vælger at dyrke motion derhjemme, hvor YouTube-videoer er et godt alternativ til fitnesscentret. De tilbyder en bred vifte af træningspas - fra yoga og pilates til intense HIIT-træning og danserutiner. Og det bedste? Alt dette er gratis! Disse er de bedste træningskanaler på YouTube!

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

Kropsmobilitet er ikke kun forbeholdt atleter eller motionsentusiaster. Det er grundlaget for vores hverdag – fra simple opgaver som at binde sko til fornøjelser som at gå en lang, smertefri gåtur. En bevægelig krop betyder mindre smerte, mere energi og vitalitet og muligheden for at forblive aktiv og uafhængig selv i modne år.

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

Oplever du ofte smerter i lænden, en følelse af spænding i kroppen eller mangel på energi? Har du ikke muskler? Vil du styrke din krop, forbedre din kropsholdning og reducere mavefedt, men kan du bare ikke finde tiden til at gå i fitnesscenter?

The post 4 minute na dan do čvrstega in ravnega trebuha: Odkrijte preprosto vajo za popoln rezultat! appeared first on City Magazine.

Har du nogensinde haft på fornemmelsen, at din partner bruger mere tid i fitnesscentret end sammen med dig? Du er måske endda begyndt at mistænke, at den nye vægt eller løbebånd har en særlig betydning i hans hjerte. Hvis din elskede konstant går foran spejlet og beundrer deres muskler, kan dette være et tegn på noget mere end blot et ønske om at leve et sundt liv. Spørgsmålet er: hvad ligger der bag denne besættelse af motion og bekymring for udseendet? Er det bare et uskyldigt ønske om at få det bedre eller noget mere?

The post Kaj pomeni, če je vaš partner obseden s telovadbo in skrbjo za svoj videz? appeared first on City Magazine.

Når vi tænker på højintensiv cardio, er løb ofte det første valg, der kommer til at tænke på. Men der er en simpel øvelse, der kan forbrænde endnu flere kalorier, forbedre din koordination, styrke hele din krop og være sjov på samme tid. Alt du behøver er en gynge og et par sneakers.

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

Forestil dig at kunne reducere stress, forbedre søvnen og passe på dit helbred med en simpel øvelse, der kun kræver en mur og et par minutter af din tid. Lyder det fantastisk?

The post Ste pripravljeni na čudeže? 10-minutna vaja, ki vas bo popolnoma pomladila! appeared first on City Magazine.

Vidste du, at det kan være nøglen til at nå dine fitnessmål at vælge det rigtige tidspunkt at træne på? Lad os tage et kig på, hvad videnskaben siger om det bedste tidspunkt at træne på.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Hvad synes du om en udfordring, der lover fantastiske resultater på 10 sekunders træning? Er Copenhagen Planken virkelig så effektiv, som nogle hævder?

The post Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa appeared first on City Magazine.

Er du i tvivl om, hvilke træningstips der faktisk er nyttige, og hvilke bør tages med et gran salt?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

Tiden til solbriller, badetøj og dase ved havet kommer! Men tanken om en badedragt rammer mange mennesker med ængstelse. Bare rolig, det er tid til at forberede dig - så hvordan får du en drømmestrandkrop inden for den sidste måned!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

Er dette den bedste smarte personlige vægt? Withings Body Comp Scale tilbyder en omfattende tilgang til at overvåge din kondition og giver et væld af oplysninger om din kropssammensætning og generelle velvære. Denne højteknologiske vægt, der er ideel til fitnessentusiaster, låser op for hemmelighederne bag din krops indre funktioner og giver dig viden og kraft til at træffe informerede beslutninger for et sundere liv.

The post Najboljša pametna osebna tehtnica – Withings Body Comp: ker so kilogrami le eden od parametrov appeared first on City Magazine.

At starte en ny træningsrutine kan være udfordrende, men det kan også være utroligt givende. Resultaterne efter en måneds træning vil overbevise dig, da du vil begynde at mærke ændringer i din krop og generelle helbred. Uanset om du ønsker at forbedre din kondition, tabe dig eller forbedre dit mentale velvære, er her fire ændringer, du kan forvente at se efter en måneds træning.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

På 10 minutter til en slank mave og talje uden fitnesscenter? Ja tak! Disse er de bedste mave- og taljeøvelser.

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

Hvis du er en af dem, der bliver ved med at sige – jeg gør det i morgen, her er nogle tips til at hjælpe dig med at ændre den vane. Vær ikke doven til at træne - det er motiverende tricks, der vil motivere dig til at træne!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

Hvis du leder efter en træning, der hurtigt vil forbedre din kondition, så er denne fitnesstrend bestemt et forsøg værd. AMRAP-træning er en træningsteknik, der har eksisteret i fitnesskredse i årevis, men på det seneste har fået stor opmærksomhed. Det er øvelser baseret på flere gentagelser.

The post Fitnes trend 2023: AMRAP trening appeared first on City Magazine.

Motion og god fysisk kondition er ikke en luksus, men et grundlæggende menneskeligt behov. Den menneskelige krop er skabt til at bevæge sig. Når du skal afgøre, hvor god din fysiske tilstand er, kan 4 tegn hjælpe dig.

The post 4 znaki, ki potrjujejo, da ste v dobri fizični kondiciji appeared first on City Magazine.

At finde tid til at bevæge sig og træne er nogle gange et større problem end selve øvelsen. Alle, der har snesevis af daglige forpligtelser, der venter på dem, ved dette. Men der er måder, hvorpå du ikke kan forsømme fysisk aktivitet i din travle hverdag. Tipsene nedenfor hjælper dig med at lave et nytårsforsæt.

The post 10 genialnih idej, kako porabite več kalorij brez telovadbe appeared first on City Magazine.

I travlheden i hverdagen er vi fokuseret på tusind og en forpligtelser, men alt for ofte glemmer vi os selv. Det er rigtigt! Vi er overbeviste om, at vi først skal arrangere alt nødvendigt, og først derefter fortjener vi lidt tid til at passe på os selv. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet.

The post 5 zvitih načinov, kako si vsak dan izboriti nekaj časa zase appeared first on City Magazine.

Yoga er langt fra kun forbeholdt voksne, tjek hvorfor du også bør introducere det til de yngste.

The post Joga za otroke: 5 razlogov, zakaj bi morali že najmlajšim predstaviti jogo appeared first on City Magazine.

Med efteråret vender vi langsomt tilbage til rutiner og ritualer. Det er tid til at fortsætte med vores daglige forpligtelser og hellige os vores hobbyer, sportsaktiviteter og rekreation. Til det har vi brug for godt sportsudstyr og en sportstaske.

The post Športne torbe za ženske in moške, ki so praktične in izgledajo odlično (2022) appeared first on City Magazine.

Søgte efter de vigtigste daglige vaner, der vedligeholder et langsigtet helbred og bevisligt forlænger livet.

The post 10 enostavnih navad, ki znanstveno dokazano podaljšujejo življenje appeared first on City Magazine.

Ikke højintensiv træning, ifølge eksperter, er det frem for alt let træning, der vil forbedre din smidighed, forkorte restitutionen fra skader og forhindre ubehagelige fald og bidrage til en længere og bedre livskvalitet.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

I en langtidsundersøgelse fandt forskere fra Harvard ud af, at mænd har en lavere risiko for hjertesygdomme, hvis de kan lave et vist antal push-ups.

The post Fantje, točno toliko sklec morate narediti, če želite biti zdravi! To pravi Univerza Harvard! appeared first on City Magazine.

Uanset hvor meget du elsker at træne, så falder din motivation på et tidspunkt. Vi har alle de dage, hvor vi ikke vil ud af sengen, hvor vi har for mange forpligtelser, og hvor tanken om at træne får os til at føle os dårlige. Det er der ikke noget galt med.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

Hvordan taber man den væske og det genstridige fedt på maven og hofterne? For at blive rigtig fit i 2022 har vi tips til dig om, hvordan du taber fedt på maven og hofterne!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Ifølge forskning træner så mange som to tredjedele af kvinderne sjældnere om vinteren end normalt. Intet usædvanligt, kan man sige. I virkeligheden er det ikke nemt at komme ud af en varm seng, når det stadig er mørkt udenfor, og temperaturen er et godt stykke under nul.

The post 7 nasvetov, kako ostati v formi tudi pozimi appeared first on City Magazine.

Squat er en af de mest basale bevægelser, den menneskelige krop kan udføre. Du er måske ikke engang klar over det, men at squatte er noget, du gør hver dag. Når du sidder og rejser dig fra en siddende stilling, laver du i det væsentlige en squat. Men de er ikke kun gode til at udføre grundlæggende daglige funktioner, de er også en afspejling af din generelle kondition. Deres fordel er, at de kan udføres når som helst og hvor som helst. I denne artikel afslører vi for dig, hvorfor eksperter anbefaler at lave squats hver dag.

The post Počepi: To se zgodi s telesom, če vsak dan izvajate počepe! appeared first on City Magazine.

Fysisk aktivitet er ekstremt vigtigt. Det holder os ikke kun i god form, tager sig af vores figur, men reducerer også risikoen for forskellige sundhedsproblemer. Mange hævder, at de ville begynde at træne med det samme, men de mangler tid. Hvis du er blandt dem, så er undskyldningerne forbi. Vi har udarbejdet 5 øvelser, der ikke tager dig mere end et minut.

The post 5 vaj za lepo postavo, ki jih lahko opravite v eni sami minuti appeared first on City Magazine.

Hvorfor taber vi os ikke? Hvis du nogensinde har oplevet dette, så ved du, hvor frustrerende det er, når tallet på vægten efter en uges diæt og motion ikke rykker ned, men bliver på samme sted eller viser endda et kilo mere.

The post Zakaj ne hujšamo? Sedem napak, ki vam preprečujejo, da bi odvečni kilogrami izginili! appeared first on City Magazine.

På grund af teknologiens og sociale mediers indflydelse lever vi i et samfund, hvor alt er rettet mod øjeblikkelig tilfredsstillelse. Når du taber dig, kan dette være problematisk, fordi du skal være tålmodig for at opnå et bæredygtigt og sundt vægttab. Her er 5 måder at hjælpe dig med at blive mere tålmodig og vedholdende med at tabe sig og forme din krop.

The post 5 pravil, kako brez težav vztrajati pri hujšanju appeared first on City Magazine.

Stærke overkropsmuskler (og især rygmuskler) er ikke kun afgørende for en flot krop, men er også dit bedste forsvar mod smerter, skader og dårlig kropsholdning senere i livet. Ikke desto mindre kan du lave øvelser derhjemme uden at gå i fitnesscenteret og uden fitnessudstyr. Prøv disse 4 grundlæggende øvelser for at opbygge stærke arme og generel stabilitet.

The post Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa appeared first on City Magazine.

Der er en masse øvelser, som vil hjælpe dig med at blive stærkere og få din mave til at se bedre ud, men selvfølgelig skal du udover gode øvelser også være opmærksomme på en sund kost, for det er en opskrift på succes. I det følgende rådgiver vi, hvilke øvelser der er de bedste til maven, og hvordan du udfører dem korrekt.

The post Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček appeared first on City Magazine.

Sommeren er forbi, og vi kan komme tilbage på sporet med sund kost og motion. Det er selvfølgelig ikke alle af os, der har tid til lang og intens træning, så vi præsenterer nogle øvelser, der vil forbrænde overskydende fedt og gøre dig fit. Dette er de 3 mest effektive hugsiddende øvelser.

The post 3 super učinkovite vaje za hujšanje appeared first on City Magazine.

Har du ikke tid til at dyrke motion og vil du gerne have mere sport med i din hverdag? Denne øvelse tager kun 60 sekunder at lave hver dag. Og det hjælper dig ikke kun med at få en flad mave hurtigt, det styrker også din ryg.

The post Do ploskega trebuha v 60 sekundah: to je najučinkovitejša preprosta vaja za trebuh appeared first on City Magazine.

Når du beslutter dig for at gå gennem dørene til et fitnesscenter, er det en god idé at tage nogle enkle, men alligevel udfordrende beslutninger, hvis du vil have succes. Hvis du er nybegynder, så overvej en personlig træner, som vil hjælpe dig med at nå dine mål. Uanset hvilken slags øvelse du beslutter dig for at lave, er det godt at vide, hvordan du udfører øvelserne korrekt for at undgå mulige skader. Lad os se, hvordan man korrekt udfører grundlæggende fitnessøvelser.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Inden du går ud for at træne i sol, varme og damp, skal du lære, hvordan du træner sikkert for at undgå ubehagelige situationer. Lad ikke sommersolen og varmen forhindre dig i at få en god træning. Tjek vejret, planlæg din træning og glem det ikke - udenad!

The post Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti appeared first on City Magazine.

Udstrækning overses ofte, men du bør prøve at indarbejde det i din rutine mindst to gange om ugen for at hjælpe med restitution og forbedre fleksibilitet og mobilitet.

The post 3 videji, s katerimi boste na enostaven način povečali gibljivost in prožnost svojega telesa appeared first on City Magazine.

En velformet numse er blevet det vigtigste fitnessmål for mange piger i de senere år. Der er mange numseformningstips på nettet, men mange af dem vil ikke have den rigtige effekt. For at du ikke mister viljen til at træne i informationsfloden, afslører vi den bedste øvelse, der løfter din numse flot og gør den forførende.

The post To je vaja, ki vam bo pomagala do zapeljive in lepo oblikovane zadnjice appeared first on City Magazine.

At tabe sig og tabe fedt er udfordrende nok uden alle de myter og misinformationer, der komplicerer processen. Fitnessindustrien har altid været et arnested for myter og modefænomener, da folk, der ønsker at tabe sig og forvandle deres krop, jagter hurtige løsninger og vildledende tilgange. Men konsekvenserne af forkert eller uinformeret rådgivning kan være ødelæggende for dit helbred, din motivation og dit vægttab.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

Løbebåndet – eller som mange kalder det løbebåndsrutinen – har normalt ikke mange følgere. Men takket være den seneste virale trend med TikTok, får dette fitnessværktøj mere og mere opmærksomhed fra folk, især dem, der bruger TikTok-appen.

The post Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje? appeared first on City Magazine.

For at forme din krop og være fit og i form til sommer, skal du også træne din motivation og selvdisciplin. Gør motion til en vane, ikke en pligt. Når du bemærker, at din krop ændrer sig, vil din motivation stige dag for dag. Her er gode øvelser til at styrke din numse og dine ben og forme dem til misundelsesværdige kurver.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Sommeren er på vej, og det er tid til at forberede din krop til badetøj. Hvis du ønsker at forme dine mavemuskler til sommer, er det tid til at begynde at træne.

The post 4 najboljše vaje za raven trebuh: oblikovanje trebušnih mišic v samo 30 sekundah appeared first on City Magazine.

Tro det eller ej, mens jeg skrev artiklen, følte jeg en overvældende trang til at løbe. Selvom det allerede var mørkt, og jeg følte, at det ville begynde at regne når som helst, tog jeg mine løbesko på og begyndte at træne. Men hvorfor tog jeg den beslutning?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

Vi har før set smarte hjemme-motionscentre, der inkorporerer legetøjselementer, men de var normalt bare en slags "vedhæng". Manglen på controllere og dårlig grafik forhindrede træningslegetøjspladsen i virkelig at blomstre. Men det kan ændre sig med Playpulse ONE, en ny motionscykel med seriøse legetøjsoplysninger.

The post Playpulse ONE: igračarska konzola, preoblečena v kolo za vadbo appeared first on City Magazine.

Elsker du duften af frisk kaffe om morgenen? Det er helt klart et af vores yndlingsstimulerende midler, som også kan have en gavnlig effekt på vores helbred, hvis vi indtager det i den rigtige mængde. Vi kan ikke engang forestille os en morgen uden dette berusende stof. Hvad med dig?

The post Raziskava: kofein pred vadbo lahko pospeši izgorevanje maščob appeared first on City Magazine.

Er du også træt af at tælle sekunderne i "planke" position og lave sit-ups igen og igen, men det er ingen steder at se? Så tag dig tid til at gennemgå disse 20 tips til, hvordan du optimerer din træning for at få stærke mavemuskler hurtigere.

The post 20 trikov, kako do močnih in toniranih trebušnih mišic hitreje appeared first on City Magazine.

Hvis du ikke kan gå i fitnesscenteret eller din yndlings indendørs træning på grund af restriktioner under epidemien, så fortvivl ikke – der er mange alternative måder at træne på, leveret af den bedste online træning. Der er ikke flere undskyldninger for at holde sig i form og i form!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Kako vedeti, da ste dobro opravili svojo vadbo? Preverite, če med in po vadbi začutite teh 5 znakov.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

De bedste hjemmetræningsapps 2021 er en fantastisk måde at strække og bevæge sig, når du ikke kan komme i fitnesscenteret. Men det er svært at vide, hvilke der virkelig er din tid værd. App Store og Google Play Butik er fyldt med apps, der hjælper dig med at forbedre din mobilitet og kondition derhjemme, men kun de bedste hjemmetræningsapps er lavet af uddannede fagfolk, som virkelig forstår, hvad der gør træning sikker og effektiv.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

En meget elegant, enkel og effektiv metode til at tabe centimeter i taljen – du skal ikke gøre noget, bare ligge på et håndklæde, som du har foldet til en rulle. Det er den japanske læge Toshiki Fukutsujis metode, specialist i akupunktur, zoneterapi og shiatsumassage.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

Lad os se det i øjnene, det er svært at holde sig i form under coronaen og under sådanne vejrforhold. Fitnesscentre, fitnesscentre og sportsbaner er i øjeblikket lukket, så fitnesseksperter anbefaler disse praktiske øvelser, som du kan lave derhjemme for at holde dig i form indtil foråret.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

Leder du efter en ny eller ekstra øvelse til at styrke dine benmuskler og numse? Så skal du helt sikkert prøve "frøen"-øvelsen. Selvom det kan lyde mærkeligt at se til frøer for at træne, må vi fortælle dig, at netop denne øvelse har vist sig at være MEGET effektiv til at opbygge dine numsemuskler!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

Sommeren er næsten her! Det er tid til at nyde stranden og poolen. På den anden side er den varme sol en dræber for udendørsaktiviteter. Inden du går i gang med dine sommereventyr, skal du læse, hvordan du kan bruge et par tricks til at sikre, at du trods varmen forsyner din krop med en tilstrækkelig mængde væske.

The post 3 nasveti za odžejanje med poletno aktivnostjo appeared first on City Magazine.

Maven er et af de områder, hvor fedt ophobes hurtigt, og det område, hvor det er sværest at komme af med. Det kan endda ske, at vi på trods af hyppig motion simpelthen ikke kan få dette område i den form, vi ønsker. Hvad gør vi forkert?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

Det stille øjeblik om morgenen, hvor du putter kaffen i vandet og venter på, at den brygger, er det rigtige tidspunkt til at få lidt motion, inden du går til hjemmekontoret.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan han gør det? Mens han rejser over hele verden, når han sjældent tilbringer to nætter i samme seng, i samme værelse, i samme by? Men hans kondition, styrke, fysiske kondition... skal forblive kompromisløst på niveau med en topatlet. Hvordan klarer han sig? Hvordan tager han ikke på i vægt af den junkfood, han spiser på endeløse flyvninger? Hvordan holder du dig i form og sund efter alle de berusende martinier? Hvordan kan han se så godt og udhvilet ud, selvom han ikke har sovet i 72 timer?

The post Kako trenirati kot James Bond: to bi bila njegova rutina! appeared first on City Magazine.

Onlinetilbuddet er simpelthen rigere! Og det er de bedste online butikker til sport, som professionelle atleter også bruger!

The post To so najboljše spletne trgovine za šport, ki jih uporabljajo tudi profesionalni športniki appeared first on City Magazine.

Er du i tvivl om hvornår det er bedst at træne? Er det morgen, eftermiddag, aften? Svaret afhænger af forskellige faktorer, fra hvad dine mål er til hvor motiveret du er. Du skal finde ud af, hvad der passer dig ud fra din livsstil, for det, der er godt for andre, er måske ikke godt for dig.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

De bedste fitness apps og gadgets vil holde os motiverede og motiverede, så vi ikke giver op så let, som vi ellers ville.

The post Najboljše aplikacije in pripomočki za fitnes, s katerimi bomo obdržali novoletne zaobljube appeared first on City Magazine.

Leder du efter ideer til originale gaver til mænd, specielt til fitnesselskere? Så tjek vores tilbehør, der vil tage hans træning til næste niveau.

The post Ideje za izvirna darila za moške (zanj): za ljubitelje fitnesa appeared first on City Magazine.